-
9.
+1senn nefesin kapalı genç açmak lazım önce doğru nefes alıp vermekle başla burundan ağızdan ver ve diaframı da çalıştır
2.si ne kadar koşarsan okadar açılır iki hafta düzenli koş sonra kasların yorulduğu için bırakacaksın
3.sü burası gibimsonık biyer değil sitir git amk
4.sü gibin bunu" -
8.
+1kondisyonun yok gibik. nesini soruyosun bunun?
-
7.
+1olm 2-3 dakika da kesiliyorsa ya ısınmadan maça çıkıyorsun ya da astım falan olabilirsin, sen bence bir doktora görün, bir kaç testten falan geç, bunca yıllık insanım 2-3 dakika da tıkanan görmedim.
-
6.
+1kondiyonunu artır.. hafta da 3 gün koş
-
5.
0daha ayrıntı verecek olan yohmu ya :(
-
4.
0akciğerinle nefes al
-
3.
0upupupupupup
-
2.
0up up up up up
-
1.
0sorum açık ve net olacak troll yapacaklar gelmesin donanım üyeliğim olmadığı için bu gibik yere yazdım neyse beyler
ben halı saha maçlarına neyin gidiyorum 2 3 dakikada yoruluyorum yorulma değil aslında nefesim izin vermiyor koşmama kasım yorulmuyor bunu en kısa sürede nasıl düzeltirim boy: 1.92 kilo 80 küsur yaş 21 erkeğim evet püf noktalar ?
-
kahrolsuun pkk
-
kamyoncukamil canlı yayın acmış
-
boş salonda spor yapmanın en güzel yanı
-
ağlama ors cocugu
-
kargamciklar anani bacini
-
28 05 2024 kargamcıkları ananııı
-
cccrammsteinccc adlı yazar sennii
-
baycerrah nerde la içestler toplandı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 28 05 2024
-
vinovat li selamm ne haber
-
sozluge sadece vpn
-
allahsınız
-
şuku çükü verdirme bugu
-
affet bizi allahim
-
beyler ben 160 kiloyum sevdiğim kız
-
adanur bursu nasıl alabilirim
-
belki de gerçekten olması gereken
-
gay katleden nikli yazarı tek
-
et2 selamın aleyküm
-
hatun nickli gacıdan olur mu
-
beyler nasıl kas yaparım taktik var mı
-
allah var çükü
-
9 sene sonra sözlüğe yazmak
-
cümleten iyi akşamlar inci aileem
-
allah için az karı kız konuşak yav
-
evlerdeki ses izalosyonu kaldırılırsın
-
oturdum işte sessizce bi kaldırıma
-
2015 2021 arası siliktim
-
beyler israil ordusuna para yardımı yapmak
-
erdal öz yağcıların züt deliğinden bedava yağ
- / 2