tümü

/i/Tespit

protein hakkında

  1. 1.
    +7 -1
    4 yıldır bb yapıyorum. protein tozu kullanmadım.

    yumurta, et, balık, tavuk, dil peyniri, badem yiyorum. yetiyor.
    ···
    #182360728 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yiyobiliyorsan ne âlâ. Yurttayız imkanımız yok bizimde.
      ···
      #182360877 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardo sen yeterli proteini zaten doğal yollarla karşılıyorsun adam alamayanlar için öneriyor zaten
      ···
      #182374289 şikayet
    3. 3.
      0
      Benim onları hergün veya haftada 1 kere yiyecek kadar param yok o yüzden protein tozu candır
      ···
      #182379211 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 2.
    +6

    33 liralık protein tozu var duvarı kırıyorum

    ···
    #182362232 şikayet
  4. 3.
    +1 -3
    bi taka yaradığı yok amk pro gainerin 5 kg olanından aldım 200 lira bayıldım sütle karıştırıp 1 kova tozu içtim ne kiloda değişiklik var ne baska biside aq
    ···
    #182360327 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor yapıcaksın panpa oyle kılo alamazsın zatem
      ···
      #182360389 şikayet
    2. 2.
      +2
      Onu bende kullandım. Kilo aldırıyor gerektiği kadar kullanırsan.
      ···
      #182360490 şikayet
    3. 3.
      0
      kanka kullandım düzenli olarak aldırmadı yav :/
      ···
      #182360539 şikayet
      1. 1.
        -1
        Progainer bana bile 5 6 kilo aldırdı düzenli kullan sporla iyi hacim sağlar
        ···
        #182367925 şikayet
    5. 4.
      0
      Karbonhidrat takviyesi daha iyi olmaz mı kilo için
      ···
      #182364033 şikayet
      1. 1.
        0
        Karbonhidrat çok fazla var o üründe zaten.
        ···
        #182364540 şikayet
      2. 2.
        0
        Bende kullandim gainer aldiriyo kilo 10kiloya yakın aldım 1kutuda 4 ölçek kullanacaksın bi kutu sütle beraber günde iki kez içeceksin
        ···
        #182364955 şikayet
        3. diğerleri 0
      7. diğerleri 2
  6. 4.
    +1 -1
    spordur onun adı
    çoktur faydası
    sabah akşam 3 posta
    şişme karıyla spor yapın
    ···
    #182361925 şikayet
  7. 5.
    +1 -1
    #okeytotakeyto
    ···
    #182360292 şikayet
  8. 6.
    +1 -1
    Güzel Bilgi Sag ol
    ···
    #182360316 şikayet
  9. 7.
    +1 -1
    Bak kardeşim ilk önce gidip bir protein şaka şaka en az protein kadar faydalı bir bilgi
    ···
    #182360416 şikayet
  10. 8.
    +1
    Yüksek miktarlarda protein almak(ister protein tozu ister 10 tane yumurta farketmez) Karaciğere bir iş yüküdür eğer ki siz karaciğerinize aynı zamanda başka işler de yüklerseniz misal aynı dönemde alkol kullanırsanız, antibiyotikler alırsanız, sigara kullanırsanız, karaciğerde metabolize olan ilaçları alırsanız veya zaten genetik olarak karaciğerinizin kapasitesi düşükse bu size karaciğer hastalığı olarak döner. Bunun sebebi protein tozu değildir teknik olarak yarım kilo yağsız tuzsuz peynir yemekten bi farkı yoktur.( tabi aynı miktar proteini almak için yiyeceğin peynirin yanında ister istemez yağ da alacağın için kilo alırsın.)
    ···
    #182377202 şikayet
  11. 9.
    -1
    Helal panpa yararlı başlık ama sözlüğün yarisi anlamaz
    ···
    #182362934 şikayet
  12. 10.
    +1
    protein tozu alan maldır. am salağı olmuştur. bu sporu karı kız için yapıyorum diyordur. yumurta et ton balığı ye sakın paket fabrikasyon tavuk yeme hacı yiceksen köy tavuğu ye sonra vücutta kist oluşmasın
    ···
    #182365129 şikayet
  13. 11.
    -1
    Hangi ürün alalım kardeş marka önerin varmı
    ···
    #182365146 şikayet
  14. 12.
    +1
    Kardes simdi ben karbonhidrat kulanoyorum 2 hafyador sporda yapiyorum hala kilo alamadjm 61 kiloyum 70 olmam lazim onerin nedir
    ···
    #182366344 şikayet
    1. 1.
      +1
      6 aydan evvel suplement kullanılmaz bırader taka gıder
      ···
      #182367963 şikayet
    2. 2.
      0
      Suplement 2 haftadir kulaniyoeum spor 1 sene ye yakin oldu
      ···
      #182376568 şikayet
  16. 13.
    +1
    bir şey de ben ekleyim. vücuda 3-4 saatte bir 30 gramdan fazla protein almamalıyız. çünkü vücut tek seferde 30 gramdan fazla protein sentezleyemez. protein tozlarına da baktığınız zaman 30 gram ölçekte yaklaşık 23-27 gram protein barındırırlar. gece yatmadan önce de bir bardak süt içerseniz kazein protein alırsınız. bu protein yavaş sindirilir ve kas erimelerini minimuma indirir. ayrıca daha çok hayvansal proteinlere yönelmeye çalışın çünkü hemen hemen hepsi 8 esansiyel amino asiti bünyesinde barındırır. bitkisel proteinler ise 1-2 amino asit barındırır bünyelerinde.
    ···
    #182374303 şikayet
    1. 1.
      0
      Haklı. Bir öğünde max 35 40 gram protein almamız lazım.
      ···
      #182377951 şikayet
    2. 2.
      0
      Haklı. Bir öğünde max 35 40 gram protein almamız lazım.
      ···
      #182377955 şikayet
  18. 14.
    -1
    Yerımı alayım
    ···
    #182360274 şikayet
    1. 1.
      0
      Amk nicke bak
      Ajfkdkwldl

      Karım

      ···
      #182379250 şikayet
  20. 15.
    -1
    Benim yavrular bunlar varsa sorusu olan her türlü yardımcı olurum bende. Arkadas doğru konuşmuş sukusunuda saldim

    http://c12.incisozluk.com...11509/6/1450756_ob825.jpg
    ···
    #182371322 şikayet
    1. 1.
      0
      Sağlamsında, geceleri ne alıyorsun
      ···
      #182377939 şikayet
    2. 2.
      0
      Geceleri ne aliyorsun derken hocam
      ···
      #182378021 şikayet
  22. 16.
    +1
    Suku nu aldın aq
    ···
    #182360581 şikayet
  23. 17.
    +1
    Kaslı adamdan kaslı başlık REZ

    edit: şaka maka adam trend oldu , çügüleyen 90 kiloluk teyzeler
    ···
    #182360861 şikayet
  24. 18.
    0
    33 liraya alsak sorun olurmj
    ···
    #182375288 şikayet
  25. 19.
    0
    Isime yaramasada up bilgi vermişsin
    ···
    #182375336 şikayet
  26. 20.
    0
    Okumayin spora basladim
    ···
    #182376201 şikayet