tümü

/i/Tespit

protein hakkında

  1. 1.
    +6

    33 liralık protein tozu var duvarı kırıyorum

    ···
    #182362232 şikayet
  2. 2.
    +7 -1
    4 yıldır bb yapıyorum. protein tozu kullanmadım.

    yumurta, et, balık, tavuk, dil peyniri, badem yiyorum. yetiyor.
    ···
    #182360728 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yiyobiliyorsan ne âlâ. Yurttayız imkanımız yok bizimde.
      ···
      #182360877 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardo sen yeterli proteini zaten doğal yollarla karşılıyorsun adam alamayanlar için öneriyor zaten
      ···
      #182374289 şikayet
    3. 3.
      0
      Benim onları hergün veya haftada 1 kere yiyecek kadar param yok o yüzden protein tozu candır
      ···
      #182379211 şikayet
      4. diğerleri 1
  4. 3.
    +1
    Suku nu aldın aq
    ···
    #182360581 şikayet
  5. 4.
    +1
    protein tozu alan maldır. am salağı olmuştur. bu sporu karı kız için yapıyorum diyordur. yumurta et ton balığı ye sakın paket fabrikasyon tavuk yeme hacı yiceksen köy tavuğu ye sonra vücutta kist oluşmasın
    ···
    #182365129 şikayet
  6. 5.
    +1
    bir şey de ben ekleyim. vücuda 3-4 saatte bir 30 gramdan fazla protein almamalıyız. çünkü vücut tek seferde 30 gramdan fazla protein sentezleyemez. protein tozlarına da baktığınız zaman 30 gram ölçekte yaklaşık 23-27 gram protein barındırırlar. gece yatmadan önce de bir bardak süt içerseniz kazein protein alırsınız. bu protein yavaş sindirilir ve kas erimelerini minimuma indirir. ayrıca daha çok hayvansal proteinlere yönelmeye çalışın çünkü hemen hemen hepsi 8 esansiyel amino asiti bünyesinde barındırır. bitkisel proteinler ise 1-2 amino asit barındırır bünyelerinde.
    ···
    #182374303 şikayet
    1. 1.
      0
      Haklı. Bir öğünde max 35 40 gram protein almamız lazım.
      ···
      #182377951 şikayet
    2. 2.
      0
      Haklı. Bir öğünde max 35 40 gram protein almamız lazım.
      ···
      #182377955 şikayet
  8. 6.
    +1
    Kardes simdi ben karbonhidrat kulanoyorum 2 hafyador sporda yapiyorum hala kilo alamadjm 61 kiloyum 70 olmam lazim onerin nedir
    ···
    #182366344 şikayet
    1. 1.
      +1
      6 aydan evvel suplement kullanılmaz bırader taka gıder
      ···
      #182367963 şikayet
    2. 2.
      0
      Suplement 2 haftadir kulaniyoeum spor 1 sene ye yakin oldu
      ···
      #182376568 şikayet
  10. 7.
    +1
    Yüksek miktarlarda protein almak(ister protein tozu ister 10 tane yumurta farketmez) Karaciğere bir iş yüküdür eğer ki siz karaciğerinize aynı zamanda başka işler de yüklerseniz misal aynı dönemde alkol kullanırsanız, antibiyotikler alırsanız, sigara kullanırsanız, karaciğerde metabolize olan ilaçları alırsanız veya zaten genetik olarak karaciğerinizin kapasitesi düşükse bu size karaciğer hastalığı olarak döner. Bunun sebebi protein tozu değildir teknik olarak yarım kilo yağsız tuzsuz peynir yemekten bi farkı yoktur.( tabi aynı miktar proteini almak için yiyeceğin peynirin yanında ister istemez yağ da alacağın için kilo alırsın.)
    ···
    #182377202 şikayet
  11. 8.
    +1
    Kaslı adamdan kaslı başlık REZ

    edit: şaka maka adam trend oldu , çügüleyen 90 kiloluk teyzeler
    ···
    #182360861 şikayet
  12. 9.
    0
    Rez rez
    ···
    #182378410 şikayet
  13. 10.
    0
    Rezervee
    ···
    #182366388 şikayet
  14. 11.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #182366938 şikayet
  15. 12.
    0
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun tuvalete tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsn benım dedıklerımı yab
    ···
    #182381403 şikayet
  16. 13.
    0
    Kaslar erirmi sorusuna hayir demissin. Eyvallah peki günlük protein miktari spor yaparken den az olursa karslar erirmi?
    ···
    #182368991 şikayet
  17. 14.
    0
    Rezerve
    ···
    #182371167 şikayet
  18. 15.
    0
    Rezzers
    ···
    #182380917 şikayet
  19. 16.
    0
    Spor yapıyorum 85 kiloyum az bişey kas da var fakat protein tozundan ćekiniyorum artıları ve eksileri başlıkta yazıyomu
    ···
    #182379500 şikayet
  20. 17.
    0
    33 liraya alsak sorun olurmj
    ···
    #182375288 şikayet
  21. 18.
    0
    Isime yaramasada up bilgi vermişsin
    ···
    #182375336 şikayet
  22. 19.
    0
    Okumayin spora basladim
    ···
    #182376201 şikayet
  23. 20.
    0
    Bu tozların fiyatı ne kadar dan başlar
    ···
    #182376720 şikayet