tümü

/i/Spor

fitnes hocasıyım sormak istediklerinizi sorun

  1. 1.
    +72
    Dirsegini yalayabiliyon mu
    ···
    #163867857 şikayet
  2. 2.
    +35 -1
    kıskandım oçe
    ···
    #163867856 şikayet
    1. 1.
      +10 -1
      kıskandım oçe
      ···
      #163867917 şikayet
      1. 1.
        +9 -13
        kıskandım oche
        Edit:Beni niye eksilediniz aq :D
        ···
        #163868467 şikayet
      2. 2.
        +11 -3
        kıskandım oçe
        ···
        #163868848 şikayet
      3. 3.
        +7 -8
        yağların kas olacağını düşünen spor yapmamış insanlara nasıl bir cevap vermek istersiniz ? yani adam şişkoluğunu daha çok kasa dönüşecek diye satıyor xd
        ···
        #163869537 şikayet
      4. 4.
        +18
        Niye sırayı bozuyon bin
        ···
        #163870551 şikayet
      5. 5.
        +15 -1
        Biciks tiriciks geliştirmek istiyorum napim kaslı oç
        ···
        #163870560 şikayet
      6. 6.
        +4 -1
        fotoğraftakini tanıyorum arkadaşlar yalan
        ···
        #163870682 şikayet
      7. 7.
        +8
        bi gibtirin gidin amk her dakika bildirim geliyo gidin ötede entry girin
        ···
        #163870735 şikayet
      8. 8.
        +2
        hahahha komik olum
        ···
        #163871645 şikayet
      9. 9.
        +4
        adamın aletinden tanıdın galiba kuzucuk
        ···
        #163875018 şikayet
      10. 10.
        +2 -1
        SOL FRAMEDEN GÖT SANDIM GELDiM O NASIL BiR BEL BÜKME AMK ÖYLE
        ···
        #163876563 şikayet
      11. 11.
        +5 -1
        Panpa kusura bakma eger dovmezsen birsey diyecegim cugu sayisini görünce direk cuguladim
        ···
        #163878412 şikayet
      12. 12.
        +1
        Ahahahah ben de
        ···
        #163878833 şikayet
      13. 13.
        -2
        http://a5.files.biography...4MDAzNDEwNTQxMTg0NTI2.jpg
        kiskandim oCHE
        ···
        #163884450 şikayet
        14. diğerleri 11
    3. 2.
      +8 -3
      Ne biçim fitness hocasisin amk pazardan aldiğin esofmanlarlami antreman yaptiriyosun bide uckurunu da baglamis amk arti yazin ortasinda uzun kollular neden bin allahtan bu sozlukteredlaksabiniz varda te allhm yarabbm
      ···
      #163869745 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        DOSTUM 20 YASiNDAYiM 178 CM BOY VAR 73 KiLOYUM ORAN NASiL SPOR YAPMALiMiYiM
        ···
        #163882927 şikayet
      2. 2.
        0
        ne demek yapmalı mıyım aq mal mısın kalk gibtir git hemen kaydol yarın sporun ihtiyacı mı olur lan spor yapmak herşeydir git spor yap mutlu ol aq 4 ay sonra bana dua edersin bin ama 4 ay sonunda bırakma amın salağı devam et
        ···
        #163902753 şikayet
    5. 3.
      +1 -1
      BBURAYA GÖRÜNSÜN DiYE YAZIYORUM

      ARKADASLAR BUnLARIN COĞU YALAN SÎMDi SiZLERE ÇOK VERiMLi BIR TAKTiK VERECEĞiM
      her sabah yumurta sarısı 4 adet ekmeksiz tuzsuz. Öğlen tavuk et ve akşam peynir. Her gün 30 tane mekik çekin. Bu adam gibi olursunuz şerefsizim
      ···
      #163876183 şikayet
      1. 1.
        +4
        Acliktanda ölürüz yalniz
        ···
        #163878497 şikayet
      2. 2.
        +1
        Panpa beni bilmemde ben onlarj alsam bizim aile acliktan olur garanti veriyorum
        ···
        #163882598 şikayet
        3. diğerleri 0
    7. 4.
      -1
      http://www.recortado.com.br/2015/09/post-38448.html
      ···
      #163876813 şikayet
      8. diğerleri 2
  4. 3.
    +18
    gibtiğiniz öğrenci oldumu
    ···
    #163867861 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      iş yerinden kimseyle ilişkiye girmiyorum arkadaşca davranıyorum
      ···
      #163867896 şikayet
      1. 1.
        +3
        Hocam fitnessa gidin bi amk karın kaslarınız pişmiş tavuk zütü gibi
        ···
        #163878567 şikayet
      2. 2.
        0
        arkadaşça davranarak da mı gibtiğiniz olmadı
        ···
        #163883838 şikayet
    3. 2.
      +2
      Entry nick
      ···
      #163867919 şikayet
  6. 4.
    +7
    1,83 60 kilo nasi kilo alabilirim genetik olarak cok siciyoruz gunde 2-3 kez sicarim
    ···
    #163868221 şikayet
    1. 1.
      0
      kilo alman lazım boyun yerinde günde 5 öğün yemek ye kendini hiç ac bırakma bir kaç ay devam et kardio yapma eğer kilo almazsan karbonhidrad tozu kullanabilirsin
      ···
      #163868424 şikayet
      1. 1.
        0
        O tozlar direk yag oluyor ilerde yada karacigerin yaglanir diye donen sohbetlerin asli var mi
        ···
        #163868702 şikayet
      2. 2.
        0
        yok ben protein tozu kullanıyorum senelerdir hiç bır sıkıntısı yok doğal besin takviyesi o dediğin stereod aminoasitlerde olur
        ···
        #163868844 şikayet
  8. 5.
    +5
    resmi sol taşakta görünce zütü dönük fitnesçı hatun sandım çıkana bak :(
    ···
    #163868002 şikayet
  9. 6.
    +3 -1
    Tam fotoğrafa bakıp tahrik olacakken gri ekran geldi, sıkıştık panpa..
    ···
    #163870683 şikayet
  10. 7.
    +1
    dostum boy 183 kilo 66 arada evde sınav mekik falan çekiyorum dogal olarak bi faydası yok parçalı bi vücudum olsada zayıfım ve kaslarım belirgin değil nasıl kilo alıp sixpack ve göğüs bicep falan toplamam lazım bu arada

    BiCEPSLER 30 cm
    ···
    #163872697 şikayet
    1. 1.
      0
      vucudun ıyı agırlık antremanlarına agırlık ver protein tozu kullanmanı önerırım
      ···
      #163873799 şikayet
  12. 8.
    +1
    ilk kez spor altincisindeki bir başlığın trende çıktığını gördüm helal panpa
    ···
    #163881041 şikayet
  13. 9.
    +1
    Boy 1.70 kilo 90. Jinekomastim de var. Benim tip, vucud gibilmis. Dusun artik nasil bi nerdlik. Ozguven ekgibligi full. ne onerirsin hocam dunyadaki en degersiz insan degilsem mutlu olurum. Xd
    ···
    #163871930 şikayet
  14. 10.
    +1
    Boy 180 sıkıntı yok ama 65 kiloyum ve fıtnessla uğraşarak daha fazla kilo veriyorum
    Hem kilo alıp hem de fit bir vücuda sahip olabilmek mümkünmüdür
    Allah katındaki sevabı nedir hocam?
    ···
    #163869007 şikayet
    1. 1.
      0
      allah katındaki sevabını ben bilmem
      boyun iyi kilo alman lazım karbonhidtad tozu kullanabilirsin 5 öğün yemek ye aç bırakma kendini sürekli birşeyler ye ağırlık antremanlarını aksatma kasların geliştikce daha çok beslenme ihtiyacı duycaksın
      ···
      #163869653 şikayet
  16. 11.
    +1
    Benim tek derdim kilo şuan 16 yaşındayım 1.70 boy 46 kiloyum doktora gittim amk yemek içmede sıkıntı yok herşeyden ne çok ne az yiyorum normal yani doktora gittim aile yapısından kaynaklı bişey olabilir dedi babamda zayıftır bu arada doktor bana dert etme büyüdükçe kilo alırsın dedi ama ben ileriyi beklemeyip kilo almak istiyorum çünkü arkadaşlarım biraz kilo al yapılı ol falan diyolar ne yapmam lazım ?
    ···
    #163873064 şikayet
    1. 1.
      0
      karbonhihdat tozu kullanabilirsin kendini aç bırakmayacak sekılde sureklı bıseyler yıyebılırsın örnek verıyorum kahvaltı yaptın kahvaltıdan sonra pasta börek cay faslı öğle tekrar yemek yedin öğleden sonra kek kurabıye faslı aksam yemek yedın meyve kuruyemıs faslı bu sekıl devam et
      ···
      #163895762 şikayet
  18. 12.
    +1
    Kardo boyum 1.72 kilom 65.5 nasıl bi program hazirlayabilirsin bana ?
    ···
    #163875204 şikayet
    1. 1.
      0
      kas yapıp gelişmen lazım protein agırlıklı beslen agırlık antremanları yap şınav mekik çek düzenli
      ···
      #163896710 şikayet
  20. 13.
    +1
    vücudu turuncu tişört sandım lan
    ···
    #163870386 şikayet
  21. 14.
    0
    Kilo almam lazım spora başlarsam alır mıyım
    ···
    #163876199 şikayet
    1. 1.
      0
      kas yaparsan alırsın kas kütlen arttıgı ıcın ama beslenmeni ihmal etmemelisin
      ···
      #163896800 şikayet
  23. 15.
    0
    Boy 1.85 Kilo 85 Spor salonuna yarım yamalak gittim cardio yaptım. Yağ oranım 23 help me
    ···
    #163875266 şikayet
    1. 1.
      0
      yag oranını dusurmelısın kardioya devam agırlık antremanlarına devam beslenmeye dikkat et karbonhidrat yeme
      ···
      #163896842 şikayet
  25. 16.
    0
    Hocam izmitten geliyoruz severek izliyoruz allah uzun ömürler versin neyse lan saka simdi hocam ben yatmadan önce sut lor ve muzu karıştırıp içiyorum yararı var mi bunun amk yoksa çekilmez o mide bulantısı
    ···
    #163875725 şikayet
    1. 1.
      0
      kemik gelişimi için etkili diye biliyorum ama denemedim acıkcası
      ···
      #163896946 şikayet
  27. 17.
    0
    1.75 civarı boyum var 91 kiloyum sporum falan yok genel olarak göbek var halletmem gereken bide basenler biraz geniş yardımını beklerim
    ···
    #163875280 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      dayanamadım ben cevap vereyim sana. herkes aynı dertten muzdarip. göbek var göbek var. şu boğazınızdan biraz kısın amk. bu boya bu kilo hele ki hiç spor yapmadıysan bildiğin şişmansın demektir. direk spor salonuna yazıl. evde mekik çekmekle olacak şeyler değil bunlar. 20 kilo yağ vermen lazım sonuçta. spor salonunda ilgilenmezlerse mesaj at. sana bir antrenman düzeni yazarım.
      ···
      #163875847 şikayet
    2. 2.
      0
      beslenmene dikkat et karbonhidrat kes asitli içecek kes sebze vb hafif gıdalar ye düzenli hergun mekik çek kardio yap
      ···
      #163897030 şikayet
  29. 18.
    0
    Olculerim 1.80 boy 66 kg hocam size zahmet bana calisma programi yaparmisiniz spor salonuna su anda gitmiyorum. Yani neler yemeliyim neler yememeliyim gibi.
    ···
    #163875359 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon ideal kilonu koru agırlık çalıs https://www.facebook.com/...0/videos/888600341223572/
      protein agırlıklı beslen kas yaparsın
      ···
      #163897075 şikayet
  31. 19.
    0
    panpa hep merak etmişimdir elini sırtına zütürebiliyomusun
    ···
    #163875420 şikayet
  32. 20.
    0
    Boy 1.73 kilo 67 göbek yok, taktik?
    ···
    #163875494 şikayet
    1. 1.
      0
      kilon ideal kas yapıp biraz daha kilo almalısın agırlık çalıs protein beslen
      ···
      #163897099 şikayet