Kaç kilosun

Yemek yememekle zayifliyamassin istedigini ye tatli et ama duzenli spor ve uygun ditetle 3 ayda verirsin

Kilolar doğuştan mi hastalıktan mi yoksa düzensiz yemekten mi
Bence gerçekten inanırsan spor yaparsan ve de az bir şey maddi durumun varsa zayıflarsın

isin zor pmp bu senmisin

Sen bu vücutla futbol oynayamazsin kardesim yalan

Ya ben de eski fotoğraflarıma bakıyorum hamileymişim diyorum :D şimdiyse millet diyo ki niye yemek yemiyosun azcık kilo al vs vs halbuki hepsini gömücek kadar yiyorum

Ekmeği şekeri kes panpa

-memelerin sarkması ve etrafakilerin dalga geçmesi.

dostum aynı sorun bende de vardı 110 kilodan 82 ye düştüm, bu yaz inş 75 olup bırakacağım vermeyi. Destek almak istersen özelden yardımcı olabilirim

Sus lan sisko amk az ye cok yuru

Panpa aynı derdi yaşıyoruz. içimdeki şeyleri yazmışsın

zayıflamakda sizin elinizde zor bişeyde deil azim olduktan sonra
kiloluyum diye ağlamaya gerek yok
zayıflamak istiyosan günde en az 3 posta osbir çekmen gerek
sigaraya başla uyuşturucu olursa daha etkili olur tabi bırakabileceksen sonra
sürekli seni yoracak iş bul kendine
spor yap sürekli sınırlarını zorla
kendini strese sokacak uğraşlar bul

ben bunları yaparak 80 kilodan 65 e düştüm ve çok kaslı olmasamda
aynada baktığımda kendime kız olsam ilk kendime verirdim diyebileceğim bir vucuda sahibim
yememdende hiç kesmedim bir oturusta 3 kişilik yemek yerim
taşak geçmiyorum gerçektir

171 boyum var 130 kiloyum kiyafet buulmakta cok zorlaniykrum uzerime olan ilk seyi aliyorum merdiven cikarken tikaniyorum ve en acisi kucuklugumden beri arkadaslarim olacak huur cocuklari yüzünden icime kapanik bi hale geldim ve sevdigim kiza acilamadim

hiyar golgede buyurmus panpalar gibinizi yesin zayiflar

git zayıfla mk hatsalıksa git doktora olum hırs yapın lan az

senle dlaga geçmeleri bile hırs yapmana sebep olur öyle demeleir motive eder adamı

Kardesim 105 ten 70 e düsüp kaslı bi sekilde 85 e cıkıp 75 e düsüp 90 a cıkıp tekrar 70 e inmis biri olarak söylüyorum kilo vermek/almak asırı derece basit güzel bi cardio dengeli beslenme 3ayda/33 kg verdigimi biliyorum. Diger insanları dert etme sen kendine bak halledersin.

Yuruyus dogru ben de kilo yuzunden içe basar oldum ama kilo vermeye basladm genc yasta kilo bela

Amk obezi

Benim gibi ol 1.95cm 65kg

Fit olcan benim gibi

bende 98 kiloydum şimdi 85 im boy 1.88 fitim yaptıgım ekmek makarna pilav gazlı içecekler kızartma pasta paketli ürünler 0 hiç yemedim her gün de sahilde 1 saat müzik dinliyerek hafif tempoda koşu sadece başla panpa spor ayakkabısı al ben başarabildiysem sende yaparsın