tümü

/i/Tespit

evet kızlar için vücut geliştiriyorum

  1. 1.
    +433 -101
    senin için mi geliştirecektim amk? sen nasıl fiziği güzel alımlı kızlardan hoşlanıyorsan, kızlarda kaslı erkeklerden hoşlanır. her gün sıçana kadar yiyip, pc başında züt büyütüp, 20 mekik çekmeye üşenir sonra gelir inci sözlükte dertleşme altincisinde 'api kızlar bizden nie hoşlanmıo yaa .s' diye başlık açar. yok işte öyle bişey. sen şişman kızlardan hoşlanıyor musun gavat? o kızda üzülmüyor mu? ama hayat böyle işte aga.

    haa ayrıca 'vay gerizekalı 250 gram için her ay fittnesa para verio xd' diyenlere de söyleyim.

    hiçbir spor salonuna gitmiyorum. dışarıda koşumu yapıyorum, evde de kuzenlerimden aldığım dambıllar var odamda mekiğimi şınavımı çekiyorum çalışıyorum. sen o eleştirdiğin 250 gram için sabah akşam yapmadığın kuklalık kalmıyor. dikkat ederseniz sözlükte trende giren başlıklar hep kızlar nasıl tavlanır, özgüven sorunu vs. spora üşenir ama onları 3 saat okumaya üşenmez.

    bu yüzden kendinizi kandırmayın, eğer bu işe başlamak isteyen kendine gerçekten güvenen varsa özelden bana mesaj atsın, yarın öğlene doğru fitness programımı atacağım. geçen gün burda 1 ayda six pack diye sizi kandıran adamın progrdıbına uyanlar varsa çok üzülüyorum gerçekten. bahsettiği hareket sadece vücudu düzler o da yağ yoksa. bu iş 20 saniye züt üstü durmayla değil, mekik-şınavla olur.

    hadi eyvallah...

    edit : beyler bazıları düz mekik ve şınav sanmış, onların özel hareketleri var öyle düz yapılmıyor ayrıca bu program içinde nasıl beslenmeniz gerektiğini falan da yazacağım bu işin %65'i beslenme, %35'i spor.

    edit 2 : program geldi beyler

    (bkz: evet beyler beklediğiniz fitness programı geldi)
    ···
    #178262217 şikayet
  1. 2.
    +23
    Çabuk okumadan fitnesmı yapıyon amk diyenlet gelmeden
    ···
    #178262312 şikayet
    1. 1.
      +12 -5
      Ahaahaha evde 2 dumbellla ve mekik şınavla vücut geliştirme yaptığını sanan gerizekalıya merhaba diyin
      ···
      #178272064 şikayet
      1. 1.
        0
        salona gidiyorum, ama bu işi kendi mutluluğum için yapıyorum... Ama şuda var yeri geldi param olmadı evdede yaptım lakin evde yapılanla dahaçok form tutarsın gelişme olmuyor fazla çünkü yeterli malzemen olmuyor çoğu zaman tam bir gelişme için spor salonu ve ek besin şart ayrıca sadece mekik şınav ile beli yere gelirsiniz plank hareketini mekik ler arası super setle uygulamanız faydanıza olacaktır iyi forumlar : P ...
        ···
        #178313737 şikayet
    3. 2.
      +9
      merhaba
      ···
      #178278284 şikayet
    4. 3.
      0
      yapmak isteyen yapar amk zor mu zor ama yaparsın. tabi çok büyük kararlılık gerekir amk evde hergün uzun süre spor yapmak için.
      ···
      #178279231 şikayet
      5. diğerleri 1
  3. 3.
    +3 -5
    Adam haklı

    Kardeşim bende zayıfım ne yapmam lazım nasıl başlamalıyım spora
    ···
    #178262368 şikayet
    1. 1.
      +4
      yarın öğlene doğru bir yazı hazırlayacağım ve bu işe başlamak isteyen herkese göndereceğim. seni de unutmadım...
      ···
      #178262543 şikayet
      1. 1.
        0
        Eyvallah bro
        ···
        #178262717 şikayet
      2. 2.
        0
        Bro bende evde yapiyorum gayette iş yapiyor en has hareket zaten şinav spor salonuna gidip makinayla basiyonda noluyp oyuncakla oymar gibi geliyo bana şinav hasidir programi bekliyorum
        ···
        #178278528 şikayet
      3. 3.
        0
        Bana da yolla bro
        ···
        #178287121 şikayet
      4. 4.
        0
        aga bende zayıfım bana da yolla evde dambılla hergün çalışıyom ama boş boş
        ···
        #178287905 şikayet
        5. diğerleri 2
    3. 2.
      0
      Bende zayıfım banada gönderin biriniz qumqi
      ···
      #178278188 şikayet
    4. 3.
      0
      Bi spor salonuna kaydol
      ···
      #178281315 şikayet
    5. 4.
      0
      Kardes zayıfsan mutlaka kilo al bunun icin birine daniş sonra aldığın kilolarla şekerpare degilde baklava yap zayifken bi kas yapmak zor olur zaten 2 gidımsın
      ···
      #178284153 şikayet
    6. 5.
      0
      Fitnese kesin gidiceksin evde asla olmaz beslenme olarak karbonhidratı arttır bol su iç
      ···
      #178303876 şikayet
      7. diğerleri 3
  5. 4.
    +11 -1
    Fitness a gidiyon sanıp çuku verdim amk.3. paragrafı okumasam almazdın şukunu bin.
    ···
    #178262399 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal et pnp.Lan bin bizim için yapma zaten kendin için yap sağlık için yap kızlar için yapıyirsan net gerizeaklısın tip yoksa arnold gibi ol yine bir pok olmaz zaten evde dambıllarla bir gib yapamazsın
      ···
      #178292793 şikayet
      1. 1.
        0
        Yapar.Ben de öyle yapıyorum ama birisi olmayınca etrafta hevesin olmuyor amk o kötü.
        ···
        #178292877 şikayet
  7. 5.
    +1 -3
    Yap amk hem kondisyon olur ben hergün koşarım mesela
    ···
    #178262400 şikayet
    1. 1.
      0
      ben sağlıklı olmak için aynı zamanda vücudumu güçlendirmek için yapıyorum kızlar için yapmıyorum
      ···
      #178288859 şikayet
      1. 1.
        0
        Bende amatör futbolcu olduğum için yapıyorum
        ···
        #178288903 şikayet
  9. 6.
    +30 -9
    Ben yapıyom da boy 1.63 lise 2 yim amk pitbull gibi geziyom boy kısa kas var
    ···
    #178262423 şikayet
    1. 1.
      0
      Boyun uzar daha fazla kas yapma ama
      ···
      #178275074 şikayet
      1. 1.
        0
        yannan uzar 16 yaşından sonra en fazla ne kadar uzar
        ···
        #178276557 şikayet
      2. 2.
        +7
        16'dan sonrasını görmediysen bilmezsin tabi 20 de uzayan var amk
        ···
        #178280756 şikayet
    3. 2.
      +1 -1
      Çıldırıyorum jajajajaja
      ···
      #178276491 şikayet
    4. 3.
      0
      Patapatagib uzayan gördüm birader 18e kadar hatta 20ye kadar uzayanlar oluyor
      ···
      #178277006 şikayet
    5. 4.
      0
      Cildieiyorum wkxjswkxjjsnwkxhzmwox
      ···
      #178297049 şikayet
    6. 5.
      0
      Cildieiyorum wkxjswkxjjsnwkxhzmwox
      ···
      #178297052 şikayet
      7. diğerleri 3
  11. 7.
    +7 -13
    Degmez amk 10 dakikalik bosalma zevki icin
    ···
    #178264709 şikayet
  12. 8.
    +19
    Gene 1.80 kaslı yakışıklı zengin ve 5 yıl kicktaks yapmış bi panpamız
    ···
    #178270387 şikayet
    1. 1.
      +2
      Ulan kicktaks yazıyor bende çıldırıyorum sdsssdafag amk uygulaması düzeltin artık aahahha
      ···
      #178295386 şikayet
  14. 9.
    0
    Şukunu verdim
    ···
    #178270693 şikayet
  15. 10.
    -3
    Protein dozu kullanıon mu ?
    ···
    #178272008 şikayet
    1. 1.
      +5
      Bi bitmediniz amk
      ···
      #178276036 şikayet
      1. 1.
        0
        He bitmedik sanane mk
        ···
        #178283280 şikayet
    3. 2.
      0
      33 liralık olanından kullanıyor
      ···
      #178295411 şikayet
  17. 11.
    +7
    Mekik şınav yeterli diyen bir salak daha. Bahsettiğin vucüdla kız düşüremezsin aslanım.
    ···
    #178272400 şikayet
    1. 1.
      +1
      Gayet yeterli oluyor. O bench'e yatınca erkek olunmuyor. Aklında bulunsun.
      ···
      #178280764 şikayet
    2. 2.
      +1
      kastım o değil. aletsiz yapılacak onlarca hareket var. mekik şınav işin klişe boyutu
      ···
      #178285164 şikayet
  19. 12.
    +6
    Mekik bi gibe yaramaz kardeş crunch diye hareket var üstelik çoğu vücut geliştirmeci karın çalışmaz squat ve deadlift gibi tüm vucüt egzersizlerinde karında çalışır
    ···
    #178272682 şikayet
    1. 1.
      +1
      Bu adam biliyor ağa
      ···
      #178280484 şikayet
    2. 2.
      -1
      Zamki crunch la mekik ayni şey ama squat ve deadlift icin suku verdim. Bide adam geçen ki elemanin onerdigi plank hareketine kötü diyo vucudu duzlestirirmis gak gibtir amk.
      ···
      #178284985 şikayet
    3. 3.
      0
      Crunch sıkılaşmada daha iyi pnp crunchda bel kalkmıyo ama benzer
      ···
      #178285848 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 13.
    0
    Reverved
    ···
    #178272742 şikayet
  22. 14.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #178273665 şikayet
  23. 15.
    0
    Adamsin panpa agzina saglik
    ···
    #178273903 şikayet
  24. 16.
    0
    Adam haklı beyler
    ···
    #178274743 şikayet
  25. 17.
    0
    Haklı Aynen
    ···
    #178274898 şikayet
  26. 18.
    0
    Şişko olduğumuzu kim soyledi amk
    ···
    #178274911 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen amk
      ···
      #178295458 şikayet
  28. 19.
    +1
    Kesin kuzenini giberek dambil yapri
    ···
    #178274951 şikayet
  29. 20.
    +7 -1
    Hava atma kardes seni ezerim 1.97boyum 102kiloyum anamin amindan cikmadan once kicktaks yapiyodum daha sonra 10yil muay tahi 6yil judo 8yil thaibox yaptim gibimin kalinligi 24cm uzunlugu soylememe gerek yok zaten metre yetmedi .17tane kiz arkadasim var hepsiyle ayni gun buluusuyorum hepsini tek sira haline gecirip gibimin uzunlugundan faydalanarak tek seferde cakiyorum hepsine bana burda artistlik yapma icinden gecerim senin giberim belani.
    ···
    #178275442 şikayet