senin için mi geliştirecektim amk? sen nasıl fiziği güzel alımlı kızlardan hoşlanıyorsan, kızlarda kaslı erkeklerden hoşlanır. her gün sıçana kadar yiyip, pc başında züt büyütüp, 20 mekik çekmeye üşenir sonra gelir inci sözlükte dertleşme altincisinde 'api kızlar bizden nie hoşlanmıo yaa .s' diye başlık açar. yok işte öyle bişey. sen şişman kızlardan hoşlanıyor musun gavat? o kızda üzülmüyor mu? ama hayat böyle işte aga.

haa ayrıca 'vay gerizekalı 250 gram için her ay fittnesa para verio xd' diyenlere de söyleyim.

hiçbir spor salonuna gitmiyorum. dışarıda koşumu yapıyorum, evde de kuzenlerimden aldığım dambıllar var odamda mekiğimi şınavımı çekiyorum çalışıyorum. sen o eleştirdiğin 250 gram için sabah akşam yapmadığın kuklalık kalmıyor. dikkat ederseniz sözlükte trende giren başlıklar hep kızlar nasıl tavlanır, özgüven sorunu vs. spora üşenir ama onları 3 saat okumaya üşenmez.

bu yüzden kendinizi kandırmayın, eğer bu işe başlamak isteyen kendine gerçekten güvenen varsa özelden bana mesaj atsın, yarın öğlene doğru fitness programımı atacağım. geçen gün burda 1 ayda six pack diye sizi kandıran adamın progrdıbına uyanlar varsa çok üzülüyorum gerçekten. bahsettiği hareket sadece vücudu düzler o da yağ yoksa. bu iş 20 saniye züt üstü durmayla değil, mekik-şınavla olur.

hadi eyvallah...

edit : beyler bazıları düz mekik ve şınav sanmış, onların özel hareketleri var öyle düz yapılmıyor ayrıca bu program içinde nasıl beslenmeniz gerektiğini falan da yazacağım bu işin %65'i beslenme, %35'i spor.

edit 2 : program geldi beyler

(bkz: evet beyler beklediğiniz fitness programı geldi)

Çabuk okumadan fitnesmı yapıyon amk diyenlet gelmeden

Ben yapıyom da boy 1.63 lise 2 yim amk pitbull gibi geziyom boy kısa kas var

Gene 1.80 kaslı yakışıklı zengin ve 5 yıl kicktaks yapmış bi panpamız

Fitness a gidiyon sanıp çuku verdim amk.3. paragrafı okumasam almazdın şukunu bin.

Mekik şınav yeterli diyen bir salak daha. Bahsettiğin vucüdla kız düşüremezsin aslanım.

Hava atma kardes seni ezerim 1.97boyum 102kiloyum anamin amindan cikmadan once kicktaks yapiyodum daha sonra 10yil muay tahi 6yil judo 8yil thaibox yaptim gibimin kalinligi 24cm uzunlugu soylememe gerek yok zaten metre yetmedi .17tane kiz arkadasim var hepsiyle ayni gun buluusuyorum hepsini tek sira haline gecirip gibimin uzunlugundan faydalanarak tek seferde cakiyorum hepsine bana burda artistlik yapma icinden gecerim senin giberim belani.

Mekik bi gibe yaramaz kardeş crunch diye hareket var üstelik çoğu vücut geliştirmeci karın çalışmaz squat ve deadlift gibi tüm vucüt egzersizlerinde karında çalışır

Memleket insanlar sporu;sevdiği için, sağlık için, güzel vakit geçirmek için yaptığı zaman gelişecek ben buna inanıyorum. Ulan biriniz desin ki;bu bana özgüven veriyor, mutlu hissediyorum veya o kas ağrılarının karşılığını ayna da görmek karşı konulmaz bir zevk veriyor.

Kesin kuzenini giberek dambil yapri

Amk 2 senedir fitness yapıyom şınav mekik bi yere kadar carbonhidrad protein beslenme uyku düzeni olmadan bi tak olmaz. Edit:protein tozu bırakınca sarkıyo diyenlerin ta dıbına koyım

Adam haklı filan degil beyler sahsen ben hafif göbekliyim ve spor yapmıyorum yapmayıda dusunmuyorum kızlarlada hıc problemim yok para var allaha sükür yanı kısacası kızlar kaslı erkeklerden degil paralı erkeklerden hoslanır acık ve net

ne gerek var spor salonlarına 500 600 millon vermeye diyen çocuk sen misin la

Yani kizlari tavlamak icin hic bir seyim yok bari kas yapim diyosun. Anladim.

Hehreueue fitneesa gidiyom kendi param degilmi amina kodumun avelleri istedigim yere veririm siz sigaraya verirken iyi bide babanizin parasini

3 sene de ondan once kick taks yaptim o da kendi paramdi yani lütfen o gibik beyninizle sporculara laf atmaya calismayin

Hocam karında 4 tane var alttaki ikisi çok çıkmıyor onu nasıl çıkarıcaz?

Bu konuda Gelmiş geçmiş en iyi yazı

Kalsın

2ay evde spor yapinca hocami kesildin basimiza gibik

Kaç kilo dambıl kaldırıyosun merak ettim dostum