-
1.
+49 -3iyi aksamlar beyler
evet fitnes antrönürüyüm (he aq )
size el yapımı 15 kilo dambıl yapmayı anlatacağım
böylece evde kendiniz kol omuz ve gögüs kası çalışabilirsiniz.
ihtiyacımız olan şeyler;
6 tane 2.5 litrelik kola şişesi
6 tane ip ayakkabı ipi vs
koli bandı
3 adet çekçek sapı
3 şişeyi üçgen bir şekilde yere dik bi şekilde koyuyoruz
ve 3 çekçek sapını arasına koyup iplerle şişeleri sıkı bir şekilde bağlıyoruz
ardından sapların oynamayacağı şekilde koli bandıyla bantlıyoruz.
aynı işlemi öbür taraf içinde yapıyoruz biraz uğraş gerektiriyor ama olsun
bir kişinin bile işine yararsa ne mutlu *
iyi bayramlar
uzun süre sonra gelen edit: harbiden yapan varmı lan ahahah -
2.
0Upupupupup birinin isine yarar aq
-
hayatım boyunca degersiz bi
-
yolda giderken lamba cini görsem 3 dilek
-
lan bi kızın ağzına bile attıramayacaksam
-
çekmeköyden büyükçekmeceye
-
türkiyeli kahvemi yaptım ve
-
her şey ama her şey değişebilir
-
sigarayı braktım
-
haberlere çıkmışım ula
-
bipolar bozukluk şeytan musallatı mı
-
zütüne baktığım kız ayağı takıldı düştü
-
olum bana bir şey sormayın laaaan
-
30 yıl 10 aydır yaşıyorum
-
04 06 2024 sözlüğü kesin olarak bırakıyorum
-
bu sıcakta nasıl hasta oldum
-
abiniz balık ekmek keyfi yapıyor
-
sopranos nasıl dizidir gençler
-
turning cuts nereye kayboldu
-
of bu sozluk benim olacak var ya
-
yaman koper olmak isterdim
-
zikim tassağıma denk beyler
-
bende reddedilme korkusu var
-
kızın yanına geldiydim
- / 1