-
1.
+26 -34Öncelikle Sa beyler ben 26 yaşında bi kardesiniz yada abinizim size disarda kendinizi nası koricanizi anlatmaya çalışıcam kendimden bahsediyim 180 boyunda 72 kiloyum bu kim diye sorcak olursanız (12 yaşında kareteye başladım 21 yaşında mma ye gectim ) Şuan ara verdim neyse konuya geçelim bikaç teknik ve basit egrersizlerle üst düzey olmasada kendizi koruyabilirsiniz. Peki bu nasıl olcak 3-5 kişi gelsin devam edicem
-
2.
+14 -2Oncelikle kesinlikle kavga etmemenizi oneririm o ortamdan uzaklasmaniz gerek kavga çözüm delidir hiçbir zaman ama kendinizi savunmak zorundaysaniz uygulayin sadece neyse başlayalım ilk uygulamaniz gereken güç beyler güçlü vurmanız gerekiyor bunun için sınav önemli ilk adimda10 15 tane düzgün sınav cekmelisiniz çekebilmelisiniz daha sonra bilek için hazirsiniz demektir beyler bilek en önemli yer birine yumruk atarken 1. En önemli şey bilektir bileginiz güçlü olmalıdir. Tüm yük bileğe biner bunu unutmayin ve bileginiz zayifsa vücut agirliyla vurursaniz birine bileginiz geri tepebilir ve zedelenir Devamı gelicek beyler
-
-
1.
+1vay aq helal adam birini dövmek için kolunun bileğinin güçlü olduğunu yazmış ve bunu 4 dangalak şukulamış. aydınlandım kardeş saol.
-
2.
0Yarramin kafası bunları yapan biriyle sokakta bi kavga ette tek ye görürsün amk salağı bilmiyor etmiyor konuşuyon
-
1.
-
3.
+2 -32Biraderim şimdi napiyosun biliyomusun 33 liraya güzel bi protein tozu aliyosun sonra 11 kez sınav çekiyorsun sonra bakın burası çok önemli 3.5 kilo olcak bakın beyler 11 kez dambili kaldiriyosun ve artık çok güçlüsün duvarları kirabilirsin
-
-
1.
+4 -1Şuna silik atın amk ikinci kere aynısını yapıyor geçende isim var haftaya yaparım demişti
-
2.
+1Aynen lan
-
3.
-1silik atın aq
-
4.
0Hahahajdkf iyidi valla eğlendim panoa ehıhdjfjdjdj
diğerleri 2 -
1.
başlık yok! burası bom boş!