beyninizi nasıl mükemmelleştirebilirsiniz

Beyinin en önemli organ olduğunu tekrar hatırlatarak devam ediyorum. Bu önemli organı korumamız gerek değilmi. işte bu yüzden

KAFATASINA DARBE ALMAMAK ÇOK ÖNEMLi.

yaptığı bir kazada kafatasına aldığı darbe yüzünden tüm huyları değişen , önceden iyi bir evliliği varken kaza sonrasında evliliği dağılan , iyi bir öğrenciyken derslerde başarısız olmaya başlayan yüzlerce örnek var. Buna kaza dediğim için aklınıza illaki büyük örnekler gelmesin araba kazası gibi. futbol oynarken yüksek hızla gelen topa kafa atmanız bile beyninize büyük hasar verir. Beyler kafatasının kalınlığı 0.8 mm ve içinde çok hassas bir beyin var. topun kafatasına çarmasıyla içindeki beyine ne olur bi hayal edin. o yüzden kafatasına darbe gelme ihtimali olan her eylemden uzak durun.

Beyler herkesin duyduğu ama çoğumuzun yapadığı bir şeyde sıra. su içmek. Şimdi ramazanda olmamız dolayısıyla bir şey demiyorum ama normal hayatımızda günde 2-3 lt su içmemiz gerekli. Nedenine gelirsek
1-Su vücudumuzda biriken toksit maddeleri atar. Bunların birikmesi vücudun ve beynin dengesini bozup hayat kalitenizi etkiler. Bunu engellemek için yapacağınız şey çok basit. su içmek
2-Vücudunuzu gün boyunca çeşitli yollardan kaybettiği suyu tekrar vücuda kazandırmak gerekli
3-Su, besinlerdeki gerekli ögelerin emilimini artırır. Yediğiniz besinlerden alacağınız faydayı maksimuma çıkarır (Beynimizi düşünerek nasıl beslenmemiz gerektiğinede değineceğim ilerde)
4-Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler. Yaşamamızı sağlayan iki organ için en gerekli şey yani.
5-Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.
6-Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.

Beyler ben daha bu konu hakkında bir şey diyemem. Ramazan bitince gün içinde susamayı beklemeden su için işte. Bak buda önemli susamayı beklemeyin.

Porsiyonları yarıya düşürmek. Burda yazdıklarımıda ramazandan sonra uygulayın beyler. Şimdi çoğunuz fast foof larda en büyük porsiyonu alıyoruz yanında da colayla soğan halkasıyla beynin dıbına koyuyorsunuz.
Beslenmenin nasıl olması gerektiğini ayrıntılı bir şekilde anlatacağım. Aklınızda soru kalmayacak ama şimdi konumuz o değil. Konumuz sofradan doymadan kalkmak. tabi bunu ramazan ayından sonrası için söylüyorum tekrar hatırlatıyım. Beyler tabağımızın yarısını yiyerek , bardakları en büyük boylardan değilde normal olanlardan kullanırsak , gereksiz yere asitli içinde ne olduğu belli olmayan içecekleri içmezsek ne kazanacağınızı hayal bile edemezsiniz.
Canınız kola çektiğinde sizin iradenizle almıyorum dediğinizde ve bunu uyguladığınızda egonuzu tatmin ediyorsunuz. bu hissi yaşamak lazım beyler.

Porsiyonları yarıya düşürürek , içinde şeker , kafein olan içecekleri içmeyerek, annenizin önünüze koyduğu tabağın hepsini yemeyerek kendinize bakıyorsunuz özet olarak

bu gün akşama doğru yine entry girerim . 1-2 güne biter başlık inşallah.

salla bakalım huur çocuğu sende salla

Rezerved