-
26.
-1Seni kırmak istememde yannanım o koldan 3-5 santim daha kalın olabilir
-
27.
0Kafana takmana gerek yok çok fazla eğer çok takiyorsan bi dumbell al çalış karbonhidrat ağırlıklı şeyler ye
-
28.
+3Panpa al 5 kg dambil calismaya basla programla calis ama. Sonra 10 kg gec bol bol beslen kaslanirsin. Eger spor yapmak istemiyosanda kafaya takma amk sanki savasa girecen bu devirde zeka para ediyo google amcaya evde sadece iki dambil ile calisma programi yaz body forum tr diye bi sayfa var orada hersey yaziyo dediklerimi uygularsan gelisirsin maalesef bunun sihirli bir yolu yok calisman gerek ve bol bol beslenmen
-
-
1.
0panpa dambıldan 2 tane var 5 er kiloluk bana yardım etsene program için
-
2.
+1Ozelden yazdim pnp
-
-
1.
0Panpa banada göndersene zahmet olmassa
-
2.
0Yazdim panpa biraz gec oldu ama k.b soyledigim siteye bakin akliniza takilan bir soru olursa cevaplarim. 4 senedir bu programi uyguluyorum
-
1.
-
3.
0Eyvallah kanka adamsın
diğerleri 1 -
1.
-
29.
0Kilo degisimi olmaz mi ben 50 kiloydum 1yilda 20 kilo aldim fitness a basla kardesim durumunun iyi olmasina gerek yok duzenli kalorili beslenmeyle halledersin 6 aya
-
30.
0O da birsey mi ben 183 56 ):
-
31.
0Kolun evet ince bi erkeğe göre ama daha inceleride var yani
-
32.
0Eve patates doldur pahalı bir şey değil zaten (en son değildi yani). Günde 5 öğün deli gibi patates ye bak nası kolların oluyo gör.
-
33.
0Bana mesaj at sana beles ptlik vericem
-
34.
05 kilo alman lazım
-
35.
+1Fani işleri kafaya takma kardeş düzelirsin, düzeldim kendimden biliyorum 😉
-
36.
01.76 boy 73 kg
-
37.
0Panpa ben de senden uzunum 60 kiloyum senin kemikler kalın benim kolum bu kadar ince deil
Edit: yok lan şimdi baktım da harbiden inceymiş aq -
38.
0Lole başla kanka
-
39.
0Benimde boyum oyle 95 kiloyum amk maddi durum ne alaka amk sanki bizim cok iyi
-
40.
0Ayıptır söylemesi 38cm kolum damarlı
-
41.
0bodybuilding başla gainer ile birlikte fena kilo alırsın.
(bkz: gainer)
gainer alacak bütçen yoksa cicibebe de çok faydalı "neredeyse" gainer kadar.
internetten araştırabilirsin. sütle birlikte cicibebe güzel kilo aldırır. özellikle içerdiği vitaminler de vücuduna yararlıdır. -
42.
060-61 olsan yeter
-
43.
0O kol ne amk yazıl bi salona
-
44.
0Her gün yiyebildiğin kadar makarna, öğünlerin sayısını artır
-
45.
0en az 65 kg olman lazım
-
sknize sahip çıkınn
-
sokaklara zehirli köpek mamaları bırakarak
-
merhaba ramocum nasılsın
-
bundan 100 sene sonra iş diye birşey olmayacak
-
lipton dayı kusura bakma aylaya patlamak istiyorum
-
turmob un kayıtlarını inceledim ayla ve melek dayı
-
yaklaşık 2010 gibi elimi
-
escorta gitmek istemiyorum
-
vay be altta ki askerlik başlığını görünce
-
bugün yarım kilo dana biftek aldım
-
konstant feyzullah melek kamyoncu
-
markete gidip kırmızı et alacağım
-
döner sevgisiniii
-
kahperengi oje illetine yine düştük
-
askerdeyken gece saat 1 de sakal tıraşı olurdum
-
ciksli meksli işlerle
-
huuu yıllar sonra ben geldimm
-
anlık göbek fotoğrafım capsli
-
1000 tane kıza yazdıysam
-
essseelamun aleykum
-
bir kız benle bile konuşuyorsa
-
kaç seneye temettü emeklisi olurum
-
indiregannickten günaydınlar 02 06 2024
-
breaking bade başlasam mı la
-
panpalar size abi tavsiyesi
-
anlık göbek fotom
-
yeni fotom nası binler
-
a101den aldığım 1 kilo dondurulmuş tavuk
-
ee yaz geldi beyler tatil planları hazır mı
-
siz çocuk bakın karı tribi çekin
- / 2