-
1.
+5 -82cok zayif gozukuyorum arkadaslar, kilo almam lacim acil artik havalar isindi ve denizde biraz kasli gozukmek istiyorum
-
2.
-1bizde zayıfız ne yapalım ;?
-
-
1.
+2Basgan sıkı bi yeme programı ile alırsın
Sabah kalk ilk iş 1 avuç kuru yemiş ye sutle birlikte 1 saat gecsin bunlar senin istahini acar fazla yersen tam ters etki yapar
Kahvaltıda yumrta zeytin peynir bol bol ye ozellikle yumurta 3tane ye ekmegide arttir surekli cebinde kuru yemis bulunsun kahvalti ile ogle arasi kuruyemis ve 1 elma , ogle yemegi tavuk sote , hindi eti , normal et kisacasi etli bi yemek yemeye calis bol ekmekle birlikte aksama dogru gene ekmek arasi biseyler atistirabilir yada kuruyemis elmaya devam et aksam da sulu yemekler tercih et corba ic patates yemegi ye yatmadan once aparatif kek kurabiye atistir sut ic
Taviye urunler kullan gainer , protein tozu kullan ve mutlaka spor yap net 1 haftada 4-5 kilo alirsin diyetisyen uzmani sayilirim dediklerimin hepsini ben uyguladim sorun olursa sorarsin -
-
1.
0benimde almam gerk yapıcam lan
-
1.
-
2.
0adamın bacağı yok amk. anası babası malzemeden çalmış xd
-
1.
-
3.
+67Babet çorabı giymeyi bırak önce
-
-
1.
+2
- 2.
-
1.
-
4.
+11badyci yarra ye
-
-
1.
0Arkadaş yemiş heralde
-
1.
-
5.
+1131 bırak ilk başta birde utanmıyor musun lan babet çorap giymeye kızın evine gitsen ayakkabılarını çıkarıp o kız çorabı görse seni giber
-
-
1.
031 zayiflatiyor mu gercekten?
-
-
1.
+11) çok zayıf değilsin sadece vücut tipin ektomorf
2) yağlanamazsın kısacası yiyerek kilo alamazsın spor yaparak kas kütlesi yapman şart
3) herhangi bir salonda spora başlarsan ve günde 100 gram ve üzeri protein tüketirsen ilk 3 ayda 5kg kas inşaa etmen mümkün.
4) sperm de az miktarda protein bulunur ve kilo vermekle alakası yoktur.
-
1.
-
2.
+3 -1metabolizma diyoruz kardeşim bazıları öküz gibi yemek yer bazılarıda yemez şöyle bir durum var eğer aşırı bir şekilde çekersen demir ekgibliği yapar çünkü sperm proteinlerden oluşuyor vücudundaki bir çok proteini sperm yiyebilir detaylı bilgiler internette var zaten oku
-
-
1.
+1sagol panpa bilgi icin
-
2.
0yemeyin lan milleti , 1 gram protein protein bile yoktur muhtemelen boşalma sonrası spermlerin toplamında , isteyen araştırsın , ve 31 çek ! neden diye sorarsan teststeronu optimum seviyede tutar yalnız günde bi taneden fazlasına gitme ha
-
3.
0Ya arkadaşım google aç yaz bak onunda mı linkini ben paylaşıyım gerizekalı idiot
http://www.bodyforumtr.co...C4%B1n-bbye-etkisi.46304/ -
4.
0ya bi gibtir git amk bi boşalma 1-2 gram protein harcıyor. bi yumurta yersen 3 katını alırsın protein olarak alakası yok. istediğin gibi asıl. testesteron seviyesini arttırır
-
5.
01-2 gram mı leblebi mi alıyorsun lan
diğerleri 3 -
1.
-
3.
-1at organı, ben dicektim osbiri bırak diye... tüh ya...
diğerleri 1 -
1.
-
6.
0düzenli yemek ye kilo alırsın
-
-
1.
0neden beyenemedinmi?
-
1.
-
7.
0o nasıl çorap mk
-
8.
+2 -2Tanga giyip uçuruma çıkıp kilo alacam diye bağırıp amuda kalkıp ördekle beraber atlayıp gibecen bu kadar bunu günde 5 kez tekrarla
-
-
1.
0kes lan gib kafali
-
-
1.
0noldu lan ördek yavrusu
-
2.
0neden dalga geciyorsun birader, amina korum bak
-
3.
+1 -1AQ TAMAM CiDDiDE KONUSURUZ SABAH KAHVALTIDA 5 ZEYTiN 3 KUAŞARLI TOST MEYVESUYU VE 5 TANE CEViZ YE SAAT 10 GiBiDE KURU ÜZÜM KURU iNCiR FINDIK CEViZ FALAN YE ÖĞLEN OLUNCA ETLi SANDViÇ YE NE ETi OLDUGU ÖNEMSiZ VE AYRAN iÇ ÖĞLENDEN SONRAKi ARA ÖĞÜNDE GENE FINDIK CEViZ FALAN YE AKŞAM YEMEYiNDEDE ÇORBA MAKARNA VEYA PiLAV
VE SEBZE YEMEYi YE YATMADAN ÖNCEDE 2 DiLiM TAHiN PEKMEZi YE VE BUNU 1 VEYA 2 AY TEKRARLA EN AZ 3 4 KiLO ALIRSIN TAVSiYEM
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
9.
+9 -1pantulun altına 2 tane eşofman giy
-
-
1.
0çok mantıklıca
-
1.
-
10.
0yemek yemelisin gardaşım
-
-
1.
0panpa yiyorum olmuyor iste suc bende mi?
-
-
1.
0metabolizma denen şeyin hızlıdır belki panpa ben ne yesem yarıyo doktora git kilo aldırıcı ilaçlar iştah açıcı şuruplar var
-
2.
0giderim panpa bi ara
-
1.
-
1.
-
11.
0sözlükteki bi panpandan rica et o sana verir ağırlığınca
-
12.
+3hamur ye oruspu çocugu. onu da biz söyliyelim
-
13.
+1kendi capsimi atsam haline şükredecek neren zayıf fitsin amk
-
14.
0Anani gibeyim ya agahahah
-
15.
+1at eti yiyeceksin pampa koç yumurtası yiyeceksin özellikle yahnisini
-
-
1.
+1at eti hic yedigim yok panpa ya bisey olursa?
-
1.
-
16.
0sen önce bir solaryuma git panpa ne öyle una bulanmış gibisin..
-
17.
+2Cuvara, ozbir bırak. Bi müddet yemekten sonra kola iç. Pek hareket etme. Her yemekte muhakkak ekmah ye. Mate çayı diye bişe var metabolizmayı hızlandırır acayip yedirir ondan iç. Ama ondan sonra çok hareket etme çünkü çok enerji verir
-
18.
+2senin sorunun zayıflık değil, peynir gibi olman.
solaryuma mı gidersin naparsın artık sana kalmış ama
biraz renk gelsin cildine bu ne amk. -
-
1.
0gormuyormusun kardes zayifim iste ne solaryumu, once kilo alayim sonra solaryuma giderim
-
1.
-
19.
+1oğlum o çorapları giyip delikanlıyım diye gezmeye utanmıyorsun da zayıfım diye mi utanıyorsun
özet anan zaaa -
20.
+1daha ne kilo alacan amk 3-5 kilo yağ yak define bi vucut çıksın ortaya
Çoraplarını da gibeyim bu arada karı gibi bubet çorabı giymişsin
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.