Ben 12 saat uyuyorum yinede dinç kalkamıyorum

Uyuyorum vücudum beni ne zaman kaldırırsa bu bazen 2 gün oluyor bazen 2 ay değişiyor

Uyuku gereksiz ve zaman kaybıdır 4 saat fazlasıyla yeterlidir ben 2.5 saat uyuyorum

yok öyle bir şey gün içerisinde zinde olsan da akşam üzeri eben gibiler koltukta orda burada uyuya kalırsın akşam dağılırsın yani en iyi uyku akşam 12 ile sabah 8 dir.

Düzensiz bir hayatın getirisi o. iyi bir şey değil.

Özellikle gece uykusu sırasında salgıladığımız bir hormon küçükken büyümemizi büyüdüğümüzde ise metabolik hastalıklardan ve kanserden korunmamızı sağlar.

Not: Sabahlara kadar çalışan biriyim yukarıdaki bilgiyi bilin diye paylaştım. Kelin merhemi de var ama başına süremiyor malesef...

Beyler günlük hayatta ne yaptığınıza bağlı. Eğer çalışıyorsanız (ağır şekilde) günde en az 8 saat uyumalısınız. Vücudunuz ne kadar dayanıklı olursa olsun. Eğer gün içinde bedeninizi çok yormuyorsanız (örneğin okul varsa veya masa başı iş gibi) 5 - 6 saat yeterli olacaktır. Ama yorgun şekilde yatmıyorsanız ihtiyaç duyduğunuz uyku bünyenizle alakalı. Mesela ben 5 saat uyusam yetiyor ama yanımda çalışan birisi en az 7 saat uyuyor gibi.

Geri kalan zamanda yapabileceğin bir iş yoksa uyumak daha iyidir

12 saat uyuyorum yine sabah kalkarken dinç olmuyorum amk