yoğun tempolu bir işte çalışan biri öyle 4-5 saatte dinlenemez panpa vücudun bağışıklığı düşer. yapan varsa da android filandır herhalde.

Veya kullanan varmı?
Günde 4-5 saat uyuyorum ve günü dinç geçiriyorum diyen birine ihtiyacım var.
Aranızda böyle biri var mı?

Amk 15 saat yine uyurum sabahlari ise kalkamıyorum

6 saatten az uyursan yarra yersin panpa

4 5 yeter ama ben sporla uğraşıyorum okul iş hayatım yoğun tempoda. O yüzden pek sosyal hayatım yok ama 8 saat uyurum daha iyi gelişebilmek, toparlanmak adına.

Çift sayı olsun da 2 saat bile yeter panpaa

gece 11 ile 3 arası uyusan yeter ,Hz. muhafazid (s.a.v )öyle yaparmış

Geri kalan zamanda yapabileceğin bir iş yoksa uyumak daha iyidir

Günde 4-5 saat uyuyorum ve günü dinç geçiriyorum

4 saat uyku yeter deniyor hadi 4 yetmesin 6 saat uyu gerisi senin tembelliğin başka hiç açıklaması yok

ha hatırladım yatsıda yatıyor teheccüd de kalkıyor.

öyle yapıyorm her gün 12 ila 4.30 arası yatıyorum yatmadan önce ayt uyanınca da tyt çalışıyorum

Ben 12 saat uyuyorum yinede dinç kalkamıyorum

Uyuyorum vücudum beni ne zaman kaldırırsa bu bazen 2 gün oluyor bazen 2 ay değişiyor

Uyuku gereksiz ve zaman kaybıdır 4 saat fazlasıyla yeterlidir ben 2.5 saat uyuyorum

yok öyle bir şey gün içerisinde zinde olsan da akşam üzeri eben gibiler koltukta orda burada uyuya kalırsın akşam dağılırsın yani en iyi uyku akşam 12 ile sabah 8 dir.

Düzensiz bir hayatın getirisi o. iyi bir şey değil.

Özellikle gece uykusu sırasında salgıladığımız bir hormon küçükken büyümemizi büyüdüğümüzde ise metabolik hastalıklardan ve kanserden korunmamızı sağlar.

Not: Sabahlara kadar çalışan biriyim yukarıdaki bilgiyi bilin diye paylaştım. Kelin merhemi de var ama başına süremiyor malesef...

Beyler günlük hayatta ne yaptığınıza bağlı. Eğer çalışıyorsanız (ağır şekilde) günde en az 8 saat uyumalısınız. Vücudunuz ne kadar dayanıklı olursa olsun. Eğer gün içinde bedeninizi çok yormuyorsanız (örneğin okul varsa veya masa başı iş gibi) 5 - 6 saat yeterli olacaktır. Ama yorgun şekilde yatmıyorsanız ihtiyaç duyduğunuz uyku bünyenizle alakalı. Mesela ben 5 saat uyusam yetiyor ama yanımda çalışan birisi en az 7 saat uyuyor gibi.

ben 11 12 saat uyumadan kendime gelemiyorum

6 saatten az uyuyamam