-
1.
+32 -2evet beyler temmuz gibi kilom yaklasık olarak 50 idi. Şu an 65 kiloyum ve almaya devam ediyorum.
Beslenme planım oldukça işe yarıyor kilo almak isteyen panpalarıma ciddi öneriler verebilirim.
(Diyetisyen ve Doktor kontrolünde aldığımı belirtmek isterim)
boy: 1.80
Panpalar sırayla atmaya devam edeceğim. Atamadığım olursa bana pm atsın. -
2.
+1 -41.60ım oç
-
3.
+2Bu niye trendde amk
-
4.
+2Bende 1.85 boyunda 57 kiloydum panpa Allah kolaylık versin bilirim o durumu. Şuan 80 kiloyum
-
-
1.
+1Senin besin planın nasıldı panpa
-
-
1.
+1Ben çok yiyordum panpa abur cubur hariç evde her gün pilav makarna + ev yemeği ne çıkarsa gömmeye başlamıştım. Ekmek 2 3 tane yiyordum günde bir yandan sporda yapıyordum 87 kiloya kadar çıkmıştım sonra sporu bıraktım 2 senedir 80 kilodayım. Sabahları 3 4 tane yumurta yiyordum yanına bal filan kahvaltılık ne varsa.
-
2.
+2Kergitli panpamız bol karbonhidratlı beslenmiş yanında protein ve balı ekgib etmemiş. günlük alması gereken kaloriyi fazlasıyla aşığı için kilo almaya baslamıs. Önemli noktada bu zaten.
-
1.
-
1.
-
5.
+12.5 ayda 5 kilo verdim
-
6.
+1bana da yollar mısın
-
7.
+1Dostum yollarmısın banada pm den
-
8.
+1Banada salla panpa
-
9.
+1yolla panpa
-
10.
+1Panpa benim de kilo almam lazım yollar misin
-
11.
+1Bana da yollayın lan beyler alooo
-
12.
0Yolla pandemide 7 kilo verdim aq çocuk gibi oldum
-
13.
0benimde 20 kilo vermem lazım :( 2.5ayda verememki vermek zor
-
14.
0Yolla panpa makbule gecer
-
15.
0172 boy 80 kiloyum amk nasil kilo alamiyonuz
-
16.
0Yolla panpaa
-
17.
0Hocam bana da yollar mısın
-
18.
0Kardeşim gönderir misin kilo almam gerekiyor
-
19.
0Yolla panpa
-
20.
0Yollar mısın panpa
-
sknize sahip çıkınn
-
sokaklara zehirli köpek mamaları bırakarak
-
baycerrah a dikkat ediyor musunuz
-
hay senin yumurta yiyişine kurban
-
escorta gitmek istemiyorum
-
markete gidip kırmızı et alacağım
-
bende lordoz varmış amg
-
döner sevgisiniii
-
no fap falan nası aylarca duruyonuz la
-
bugün yarım kilo dana biftek aldım
-
ciksli meksli işlerle
-
kahperengi oje illetine yine düştük
-
konstant feyzullah melek kamyoncu
-
anlık göbek fotoğrafım capsli
-
yalamak öpmek ve de koklamak istiyorum
-
breaking bade başlasam mı la
-
panpalar size abi tavsiyesi
-
evleniyom dostlar
-
bundan 100 sene sonra iş diye birşey olmayacak
-
1000 tane kıza yazdıysam
-
essseelamun aleykum
-
bir kız benle bile konuşuyorsa
-
kaç seneye temettü emeklisi olurum
-
anlık göbek fotom
-
ee yaz geldi beyler tatil planları hazır mı
-
a101den aldığım 1 kilo dondurulmuş tavuk
-
yeni fotom nası binler
-
siz çocuk bakın karı tribi çekin
-
sanırım türkiyede kaldığım sürece
- / 1