yaş 23 bitmişş durumdayım

(bkz: gelmiş geçmiş en iyi motivasyon videosu)

öz disiplin günümüzde az insanın sahip olduğu bir şey

çok az insan yapacam dediği şeyi yapıp yapmayacağım dediği şeyi yapmıyor

eğer böyle öz disiplinin yoksa iraden zayıfsa denencek bikaç şey var
ama iş yine sende bitiyo yapmazsan yine yapmazsın

100 push up diye uygulama var play store da onu indir
adamlar ısınma hareketlerine kadar koymuş. orda 2 günde bir yaptırıyor ama sen hergün yap

hergün şınav çekmeden önce bişe yap spesifik basit günün başka saati yapmadığın bir şey mesela
süt iç kahve iç sütülü kahve iç muz ye akşam haberlerini seyret kafanı yıka bişe yap yani normal olağam akışdan farklı bişe yap bu yaptıpın şey ne kadar duyuna hitap ederse o kadar iyi bide şınav çekerken müzik dinle bide günün hep aynı saati yapmaya çalış

mesela eğer her akşam 10 da bi bardak süy içtikten sonra aynı şarkıyı açıp şınav çekersen
1 hafta sonra daha kolay gelir

burda asıl mesele kararlı olmak
o gün çok yorgunda olsan başka bişilerde olsa yinede saat 10 da sütü nü içip müziğini açıp şınavını çek

biyerden sonra kolay gelecek
biyerden sonra şınav çekesin olmasa bile sütü içip müziği açtıpında o üşengeçlik geçecek şınav çekesin gelecek hergün şınav çekerken ne hissediyorsan omu hissedeceksin

uzun olmuş ama güzel olmuş