tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

beylr bu meme gobek

  1. 1.
    +2 -3
    Göbek ve yanlar gitmez birbirimizi kandırmaya gerek yok anca belki biraz incelir. gitmesi için aşırı hırslı olman lazım o ayrı her gün düzenli 45 dakka hiit cardio yaparsın beslenmene dikkat edersin vs ama bu gerçekten binde bir bi ihtimal söyliyim. göğüsler de adam akıllı çalışırken 3 4 aya toparlamaya başlar 6 7 aya çizgiler oluşur. bunların hepsinin temelinde düzenli adam akıllı spor yapıp beslenmene dikkat etmen geçiyor ama. beslenmene dikkat etmek derken de direkt az yemekten bahsetmiyorum. protein ağırlıklı beslenmen lazım. yumurtasıdır etidir tavuğudur balığıdır. haftada 3 gün gitsem yeter falan gibi salak bi düşünceye kapılma git adam gibi haftada en az 4 5 gün yap sporunu ki "sütyen takıyon mu? öf o memeler ne?" gibi şakalara maruz kalma. eminim gururunu kırıyordur.Bu arada ben ne çok "adam gibi" demişim dıbınakoyim ciksist bi huur evladı mıyım neyim?
    ···
    #202528247 şikayet
    1. 1.
      +1
      abartma dıbına zımbaladıgım sporsuz 3 ayda 20 kilo veren arkadaşım var şuan ip ince üstteki arkadaşın abartı yanı yok 8 senelik gğreşçiyim çok sallamışsın amk bilmiyorsan yorum yapma
      ···
      #202528290 şikayet
    2. 2.
      -3
      3 ayda 20 kilo da verirsin 30 kilo da verirsin ama sporsuz cardiosuz o yanlardan ve göbekten adam akıllı kurtulamazsın.8 yıllık güreşçiysen eğer gerçekten verdiğim bilgilerin doğru olduğunu (protein ağırlıklı beslenme, cardiolu spor yapma vs.) söyleyip desteklemen lazımdı. gibme bizi burada şimdi yalandan. mevzu artistlik yapmaksa ben de 2 senedir düzenli spor yapan ve bu konuda sürekli araştıran kendini geliştirmeye çalışan biriyim.
      ···
      #202528825 şikayet
      1. 1.
        +1
        sen geliştirme kendini aq zaten bi tak öğrenememişsin
        ···
        #202528867 şikayet
   tümünü göster