tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

beyler sizce fizigim nasil

  1. 1.
    0
    3000 kalori aliyorum gunluk fitnessde yapiyorum ayda 3 kilo falan aliyorum iyi mi?
    ···
    #196970993 şikayet
    1. 1.
      -1
      Çok iyi
      ···
      #196975158 şikayet
    2. 2.
      +1
      3000 kalori nasıl alıyon moruk anlatsana aa
      ···
      #196985739 şikayet
      1. 1.
        0
        Kahvaltıda yarım ekmek peynir yumurta salam falan - 600 kalori
        Öğlen 1 bardak yulaf ezmesi, 2 bardak süt, 2 muz makinede kariştirip içiyorum - 700 kalori
        Akşam yemeği değişiyo ama mutlaka makarna veya pilav oluyor işte yanindada kuru fasulye falan makanadan 1 porsiyon 340 kalori, diğer ana yemektende 250 kalori falan alıyorum - 590 kalori
        Çayın yanında 4 tane popkek yiyorum tanesi 264 kalori, 4 tanesi 1056 kalori ediyor ve gün sonunda 3000 kalori aliyorum. Her çayin yaninda mutlaka 4 popkek yiyorum yoksa tamamlayamiyorum. 700 kalorilik içeceği içiyorum hergün o çok önemli.
        ···
        #196987716 şikayet
   tümünü göster