Setini tamamlayamadiktan sonra kaldırdığın ağırlık hiç bi gibime yaramaz.

Ayrıca kaslar çalıştıkca gelişir değil kas dinledikçe gelişir büyür. Çalıştırdığın kası hakkıyla dinlendir 'sıcak tut'

Yumurtanın sarısını kardeşine yedir beyazini sen ye. ( Kaynamis )

Z bar da çalışılan kol kası daha iyidir ( bu benim gorusum haaa)

Dumble çalışırken düz değil bileğini döndürerek çalış.

Ağırlığı kaldırırken değil indirirken mümkün olduğunca yavas indir ( bu önemli)

Hadi eyvallah