Zihninizin açık olması ve beyninizi daha etkili kullanmak için uyku da çok önemli bir faktör. Size şu kadar saat uyuyun diyenlere ise kesinlikle aldırmayın. ideal uyku süresi kişiden kişiye değişir. Bunu deneyerek öğrenin ancak tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki benim gibi pek çok kişinin ideal uyku süresi 6,5 saat.




eğer 7-8 saat falan uyuyorsanız direk 6,5 saat uyumaya başlayabilirsiniz ancak 9-10 gibi uyuyorsanız uykunuzu kademe kademe azaltarak ideal süreye gelin.