Belki hatırlarsınız, 59 gün önce beyin geliştirin kas değil diye bir başlık açmıştım. Beklediğimin çok üstünde kişi geldi ve bana geri dönüşleri de çok iyiydi.

O zamandan sonra yeni ve kolay bazı teknikler derledim size.

Beyni daha etkili kullanmak
Hızlı düşünmek
Mantıklı karar vermek
irade geliştirmek..vb için okumaya devam edin.

Beyin dediğimiz organ bu beyler




önce ki yazımdan farklı olarak bu yazı da sizlere salt beyin odaklı uygulamalar yerine zihninizi canlı tutacak eğlenceli şeylere de yer vereceğim.

-Beyin geliştirmenin altın yollarından biri dil öğrenmektir, dil öğrenmek beynimizin tamdıbını etkin ve canlı bir hale getirir.

Bu yüzden ilk konumuz günlük en fazla 5-10 dakikanızı alacak dil uygulamaları

önceki başlığımızı görmeyenler için (bkz: beyin geliştirin kas değil)

edit: spor konusuna yazının sonunda değindik, spor yapmayın demiyoruz olum :(

Bu uygulamalar günlük 5-10 dk istediğiniz bir dili size öğreterek beyninizi aktif tutacaktır. Kendim şahsen ingilizce, arapça, fransızca, italyanca üzerine çalışıyorum.

1) Mondly




Türkçe de dahil pek çok dili kaliteli telaffuz örnekleriyle anlatan süper uygulama. Ben buradan italyanca öğreniyorum.

2) Duolingo




popüler bir dil uygulaması, özellikle ingilizce için. Ben buradan ingilizce öğreniyorum.

3) Memrise




Bu uygulamanın Türkçe dil desteği yok ancak gerçekten kaliteli öğretiyor ve chat özelliği sayesinde kendini geliştirme fırsatı sunuyor. Buradan fransızca öğreniyorum.

Sırada bahsedeceğim, beyin odaklı yapılmamasına karşılık beyin geliştiren oyunlar.

edit: arkadaşlar eğer para isterse uygulamalardan biri busuu'yu deneyebilirsiniz o da güzel bir dil uygulaması.

-Busuu




ayrıca bu uygulamaların internet sitesi de mevcut, telefondan yapmak zorunda değilsiniz.

Tepki sürenizi azaltan yani algınızı hızlandıran ve beynin iki lobunu eş zamanlı çalıştıran herkesin bildiği bazı oyunlar var.

1- 2cars




Bu oyun beynin iki lobunu eş zamanda kullanmayı gerektiren bir oyun, sağ elle sağ tarafı sol elle sol tarafı yönetiyorsunuz ancak farklı işlemler yaparak. Göründüğü gibi kolay değil, beyin yakar. Ayrıca ketchapp games'in bu konsept çevresinde başka oyunları da var.

2- .wave




algı, tepki süresi, odaklanma. indirin ve oynayın.

3- Music maker jam




müzikle hiç ilgilenmeyen birinin bile kendi şarkılarını yapabileceği, hem keyifli hemde işitsel ve estetik açıdan sizi geliştiren bir uygulama.

Beyin gelişimi elbette sadece uygulamalar ile olacak bir iş değil, önce ki başlığımda yeterince teknikten bahsettim. Şimdi bahsedeceğim ise zihni temizlemeye yönelik uzak durmanız gereken şeylerin listesi.

Beyninizi geliştirmeniz için salt olarak süper işlemler yapan biri olmanız lazım değildir, zekanın yanında beyni gelişmiş kılan bir diğer şey ise bilgeliktir.




Eski yunanda en bilge yedi kişi'den bahsedilir ve ' 'Yedi hakim' ' denir. Bunlar;
-Miletli Thales
-Prieneli Bias
-Lesboslu Pittakos
-Lindoslu Kleobulos
-Atinalı Solon
-Spartalı Khilon
-Korintoslu Periandros

bunlar ve daha niceleri hep aynı şeyler üzerine farklı tarzda söz söylemiştir, söylemleri aynı olmasına rağmen anlatış tarzları farklıdır. Çünkü bilgelik evrenseldir. Bende size kısaca özet geçerek bu yedi hakimin ortak bahsettiği şeyleri söyleyeceğim.

edit: okuyan kişiler kendini belli etsin, motive olalım panpalar.

1)Ölçülü ol

bu en çok devamlı bahsedilen şeydir. Yemek yemek, uyku, cinsellik (bizim için osbir :( ) vb.. Çünkü fazla yemek kanı midede toplar ve beyne yeterli kan gitmesini engelleyerek zihni kapatır. Fazla cinsellik ise aklı bulanıklaştırır, hafıza ve odaklanmayı düşürür.

2)Ahlaklı ol

Zihnini çıkmaza sürüklemekten kurtulursun. Dikkat et, her ahlaksız davranışımızın altında pişmanlık yatar... Ve bütün pişmanlıklar beyni küçültür.




3) Güçlü ve iyi olmaya özen

Bu çok temel bir şeydir, eğer sağlam bir karakter, zeka, bilgelik gibi şeylere özenmezsen bu konular hakkında çalışmazsın ve herkes gibi olursun. Gerçek anlamda dönüşümü iste.

4) Hazza hükmet

Zihin açısından en önemli madde belkide budur. Çünkü günümüz dünyası sahte hazlar etrafında örülü ve biz bu dünyanın içinde doğduk. O yüzden ki dikkat ederseniz sürekli hazzı arıyoruz, ancak unutulmaması gereken şey şudur: her şey zıttı ile vardır ve hazzın zıttı acıdır. Haz aramaktan vazgeç, sadece gerekeni yap.




5) Kibirden kaçın

Kibir bir yıkımdır. Unutma ki sende herkes gibi insansın ve eğer bir konuda çok iyiysen bunun övünülecek bir tarafı yok çünkü zaten gereken bu. Ayrıca kibir gelişimi durdurur çünkü kibirli insan kendi zihninin içine mahkum olmuştur, başkalarından öğrenemez.




6) Aklını kılavuz al

Zeka bir kılıçsa, akıl onun kınıdır.
-ibni sina

Akıl doğruyu yanlışı ayırmaya yarar, akıl olmayan bir beyin gelişimi düşünülemez. Ancak unutma aklın daima doğruyu gösterdiğini söylemekte bir çeşit kibirdir.

7) Bağışla

Birine kin tuttuğumuz vakit, zihin bilinçaltı düzeyinde daima bununla mücadele halinde olacaktır. Bu da sizi zayıf düşürecektir. Size yanlış yapan kişi için değil kendiniz için affedin.

8) iyi, zeki, bilge vb.. insanlarla beraber ol

Üzüm üzüme baka baka kararır. Şimdi ise arkadaşına bakarak aydınlanacaksın, emin olun zeki bir arkadaş sizi fersah fersah yukarı fırlatacaktır.




9) Nazik olun

Nezaket içten içe hayranlık uyandırır, size kaba davranan insanlara bile nazik olmayı deneyin. insanlar tarafından sevileceksiniz, bu da sizde değerlilik bilinci geliştirip beyninizi etkileyecek. Dahi insanların geneli naziktir.

10) Daima öğren

Yeni şeyler öğrenmek şarjör değiştirmek gibidir, ayrıca zihni canlı tutar ve kendinize olan sevginiz de artar.

11) Okuduğunuzu şukulayın

:(

Bilgelerin öğütlerinin ortak noktaları buydu, şimdi size zihnimizi tıkayan en büyük şeylerden birini anlatacağım: Bilgi kirliliği.

Akademik şeylerden bahsederek sizi sıkacak değilim, kısaca BiLGi KiRLiLiĞi nedir onu söyleyeceğim.

Bilgi kirliliği son zamanlarda yaygınlaşan internet ile ortaya çıkmış bir 'hastalıktır'. Algı ve uyaranlarımız internete girdiğimiz andan itibaren yüzlerce şeye maruz kalıyor ama doğru ama yanlış, bu da bizim zihnimizi zayıf düşürüyor ve yoruyor.




Korunmak için öncelikle sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi azaltın, bana kalırsa hiç kullanmayın. Ben sosyal medya hesaplarımı kapattıktan 2-3 gün sonra zihnimin daha duru ve açık hale geldiğine bizzat şahit oldum.

Kapatmayacaksanız, takip ettiğiniz, beğendiğiniz sayfaların sayısını düşürün ya dasadece belirli bir konu hakkında ki bilgileri takip edin.

Bilgi kirliliği burada bahsettiğimden daha ciddi bir konudur, şu an ki hafıza, zihin bulanıklığı, osbir bağımlılığı vb.. pek çok şeyin nedeni bilgi kirliliğidir.

Bilgi kirliliğinin boyutu görmek isteyenler 2 gün boyunca pc, telefon ve televizyon üçlüsünden uzak kalsın...

Bilgi kirliliği demişken müzik konusuna girmesek olmaz panpalar.




Bildiğiniz üzere bilinçaltı telkinlere cevap verir olumlu olumsuz ayırt etmeden, en güçlü telkin ise duygular üzerinden yapılandır. Çünkü dikkat edin bir olayın nasıl olduğunu unutabilirsiniz ama nasıl hissettirdiğini asla.

Bu yüzden müzikler bizim en büyük düşmanımız olabileceği gibi en büyük dostumuz da olabilir. Dinlediğiniz müziklerin sözlerine dikkat edin, eğer negatif bir telkin varsa ne kadar güzel olursa olsun o müziği dinlemeyin panpalar. Bilgi kirliliğinin en sinsi şeklidir kötü müzikler. Zihninizi fena halde tıkarlar.




Bu telkinlerin içinde olduğumuz için durumu farkedemiyoruz ancak birkaç gün müzik dinlemeyi bırakırsanız ne demek istediğimi anlayacaksınız.

Peki hiç mi müzik dinlemeyeceğiz?
içerisinde negatif telkin içeren modumuzu düşüren şeyler asla. Diğer her şey kabulümüzdür.

Şimdi beyler elimizde ki bu bilgileri nasıl kullanacağız sorusuna yönelelim. Okumayan varsa ilk yazıyı şurdan okuyabilir çünkü orada ki bilgileri de kullanacağız.

şur: beyin geliştirin kas değil




resme posta atanlara helal olsun

edit: okuduğunuzu şukulamanız beni mutlu ediyor.

Zihninizin açık olması ve beyninizi daha etkili kullanmak için uyku da çok önemli bir faktör. Size şu kadar saat uyuyun diyenlere ise kesinlikle aldırmayın. ideal uyku süresi kişiden kişiye değişir. Bunu deneyerek öğrenin ancak tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki benim gibi pek çok kişinin ideal uyku süresi 6,5 saat.




eğer 7-8 saat falan uyuyorsanız direk 6,5 saat uyumaya başlayabilirsiniz ancak 9-10 gibi uyuyorsanız uykunuzu kademe kademe azaltarak ideal süreye gelin.

Şimdi örnek bir gün hazırlayalım diğer başlık ve bu başlıkta ki bilgilerle.

00:00- Yatış

06:30- kalkış

-6,5 saat uyku

-kahvaltı olsun sıçma olsun derken saat 8'e gelsin.

08:00- 09:00 egzersizler.

ilk egzersiz beyin geliştirme uygulamaları olacak ilk başlıkta bahsettiğim.
http://www.incisozluk.com.tr/e/166308902/

Neuronation, lumosity, hafıza koçu

sonra kağıda yapacağımız egzersizler

saçmalama metodu http://www.incisozluk.com.tr/e/166308954/
ters el metodu http://www.incisozluk.com.tr/e/166309130/

bunları yaptıktan sonra 5 dakika ara




sonra dil uygulamalarına geçiyoruz, ben 3 farklı dil çalıştığım için 3 farklı uygulama kullanıyorum size bahsettiğim gibi. Siz de en az 2 dil çalışın.

http://www.incisozluk.com.tr/e/167987905/

09:00- egzersiz bitimi günün başlaması

-Bunları bitirdikten sonra önümüzde kocaman bir gün var bu gün içinde 10 bilgelik kuralımızı unutmayalım, negatif müzikler dinlemeyelim ve bilgi kirliliği için sosyal medyayı azaltalım.
-Ara ara can sıkıntısında, sıçarken falan oyun oynamak isterseniz seçtiğimiz o oyunları oynayabilirsiniz.

-18:00 ve akşam

akşam belirlediğiniz bir saatte egzersizlerinize geri dönün ve sabah yaptığınız şekilde egzersiz yapın, eğer üşeniyorsanız sadece beyin geliştirme uygulamaları ile 15 dk'lık kısa egzersiz yapabilirsiniz.

-akşam yatmadan en az 1 saat önce tv-pc-telefon gibi aletlerle ilginizi kesin. Kitap falan okuyun.

00:00 tekrar yatış.

gördüğünüz üzere yaptığımız pek bir şey yok, çok basit şeyler yaparak zihninizi nasıl açtığınızı görünce şaşıracaksınız.

Son olarak panpalar spor konusundan kısaca bahsedeceğim, bazı panpalarım kasta geliştirin beyinde diyor bende katılıyorum ancak iş biraz farklı




spor konusunda ağırlık kaldırmak vb... gibi aktiviteler beynimizi geliştirmiyor. Beynimizi geliştiren spor türleri jimnastik, yoga, aerobik, koşu, yürüyüş, esneme germe hareketleri vb.. şeyler.




Yani beyin geliştirmek amaçlı spor yapmak isterseniz yine salt kas ağırlıklı egzersizler işe yaramıyor. Koşu, yürüyüş, aerobik, yoga, esneme germe gibi hareketler zihnimize faydalı.

Eğer sorularınız varsa şimdi sorularınızı alabilirim, okuyan herkese teşekkürler.