-
151.
0Boy 175 kilo 70 günde 2 veya 3 özgün yiyorum meyva hergün yerim haftada hamur işi et balık yerim kahvaltıyı Muakka yumurta ile yaparım
-
-
1.
+1Sadece hamur işini azalt, tamamen bırakmana ihtiyaç yok fazla.1800 kalori al 1 ay boyunca.Çoğunluğu protein olsun 1 kiloya yakın yağ gidecektir. Aldığın kaloriyi azaltmak senin elinde tabii
-
1.
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.