-
201.
+1yaş kaç? kemik gelişimin henüz tamamlanmamış, dalga geçmek için söylemiyorum fotodan direk anlaşılıyo, tavsiye istiyosan 30 dakikadan fazla antrenman yapma,3 dakika dinlen her hareketten sonra, kaldırabileceğin ağırlığın biraz daha üstünde kaldır,bol bol bacak çalış, squat,barfiks, deadlift bunları sağlam bir şekilde yap, yaşın kaç bilmiyorum ama temelini öncelikle sağlam at,basketbol oynadım diyorsun ama fiziğin basketbolla alakası yok, vücut çatın çok dar,1 yıl dediğim şekilde çalış sonuçları almaya başlarsın
büdüt:kol, omuz gibi antrenmanlara fazla önem verme,bak yapma demiyorum ama abartma,tek harekette çok kas hedefi koy kendine, amele gibi değil yani sağlam çalış -
-
1.
0Yas 22 minyonum kemik gelisimim tam degil evet ama su yasima kadar bir cikigim kirigim olmadi ince olmasina ragmen saglam
-
1.
-
buradaki yazarları tanıdığım kadar öz
-
şu sağdaki şarışın için
-
ben çoğunluğa göre hareket eden bir reyisim
-
içli köfte yerken ferre izlemiştim
-
ingiliz çayı israftır
-
kayra tartılıyor videosu
-
çocuğum olursa hayatının trolünü yapacağım
-
şaka maka akpnin filistin desteği
-
bı hayat yaşamadım gercekten
-
yarram ankaraya gel bakalim nasıl kırıyom seni
-
hava niye tak gibi ya
-
gördüğüm en büyük bağkir 1985 doğumlu
-
günde 14 saat uyku uyumak
-
kimseyle tek bir kare foto cekmedim
-
geceleri abba dinlenir
-
30 yaşındayım hayattan gram zevk alıyorsam
-
bizim şirkette ibine var lan
-
la sözlüğe girmeyeli 7 seneyi gecmis
-
benim çoğrafya öğretmenim vardı
-
sunucu civciv yavrusu gibi kaldı amk
-
benim kimlikte önüncü nesil yazıyo
-
eski pc de belge temizligi yaparken
-
benim de hayallerim var aşırı iyi
-
sabah 128 kiloydum
-
acıktım la panpalar
-
batuhan abinizin hiç paraya ihtiyacı olmadı
-
hava tak gibi denize giremedim
-
kamil abi sektir et başlıklara takılma bu kadar
-
artık sarı saşlıyım
-
ağzımı bozdum özür dilerim
- / 2