-
1.
+3 -2beyler bu gainer nasıl sizce alıcam da yararı olur mu
edit: 1.86 boy 67 kiloyum 75 felan çıkmak için zor kilo alıyorum
-
2.
+1Bunu hiç kullanmadım bence Hardline iyi
-
-
1.
0Hardline pro gainer ?
-
2.
0Aynen, suplametler.com dan alabilirsin
-
1.
-
3.
+13aynen panpa koluna sürüyon 3kilo kas
-
-
1.
0Bı gibtir git aq
-
2.
0dsgfhdfsgasdf
-
3.
0lan kucuk aku
diğerleri 1 -
1.
-
4.
-2hehehee sporcu ürünü değil bu.
-
5.
+29 aydır spor yapıyorum kilo takviyesi için
-
-
1.
0ben kilo almaya çalişuyom bynu alsam etkisi olur mu?
-
2.
+1Ellerin kürdan herhalde huur cocugu yazamiyorsun
-
-
1.
+1aq sxdfghjkjhgf
-
1.
-
1.
-
6.
+3Şeker oranı yükcikse alma sakın. aslında gainera gerek yok amk cicibebe ye daha ucuz daha çabuk kilo alırsın
-
-
1.
0Çoğu özelliği aynı evet ama cici bebede fazla şeker olduğu için biraz sağlıksız kilo kaynağı
-
1.
-
7.
+1Bak şimdi birederim külo almak istiyosan gece yatmadan 1 tabak paddes kızartması 1 tabak pilav 1 tabakda makarna yiyip uyuyosun 1 aya kas yığınısın
-
8.
-1Kanka gainer falan kilo aldırır ama sonra sporu falan bırakırsan sarkma yapabilir dikkat et
-
-
1.
-1gibimi ye huur evladı gibtirgit zütunden sallıcaksan konuşma o yazı yazan ellerini giberim senin banada cevap verme giberim 7 ceddini
-
2.
0Ya bı gibtir git
-
1.
-
9.
+2Gainer boş iş panpa
Hem pahalı proteine göre
Şeker oranları da yüksek bunların
Hemen kilo almaya calisio kalitesiz kilo alacağına sabırla kaliteli kilo yavaş yavaş al
Pm at bana sana beslenme programı atayım hiçbir supplement e gerek olmaksızın bi program -
-
1.
0Aynen kanka
-
1.
-
10.
0Olm kilo almak isteyen gitsin karbonhidrat tozu alsın bulka soksun kəndini.
-
11.
0kanka bu protein tozu değil gainer yani kalori kaynağı bulk yani kilo almak için yararlı ama bunlar olmadanda gayet rahat kilo alabilirsin günlük makrolarini yani pro karb ve yağını takip et internetten kalori hesabı yap ağırsağlamın makalesi var onu oku kanka hesaplamalar falanda var çok yararlı kısacası amk araştır buraya yazma zütünden sallayan bol olur sallamayanda bol olur arada kalırsın
-
12.
0e almışsın artık daha ne soruyosun??
ben sporcuyum havaları -
13.
0şeker oranı yüksek olmayan gainer yok gibi birşey. hardline ürünleri ucuz diye alanlara tavsiyem uzak durun.
gainerı vücut formuna göre süt yada suyla karıştırcan. kütle isteğine göre. -
14.
0gainer alan maldır. parana ve sağlığına yazık. pirinç varken gainer nedir? glisemik indeksi yüksek pirinç al ye. sorma hangisi araştır.
hardline alan daha da maldır. türk malı aq çöp -
15.
0Birçok supplementin faydası olmakla birlikte Hacim için Creatin monohydrate, Amino asit türevleri tavsiye ederim. Bende Creatine Aminı ve arjinine başlamayı düşünüyorum. Tabii, maksat kilo almaksa gainerlar da işe yarar.
-
16.
0Hormonlarda bir sorunun var mı diye baktırdın mı?
Ayrıca bağırsaklarında kurt var mı onada baktırman lazım.
Eğer her ikisindede sorun yoksa sen yeteri kadar kalori almıyorsun demektir.
Kalori almak içinde bu tür şeyler almana gerek yok.