tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

ya beyler bu sosyal fobiden kurtulmanınnn

  1. 26.
    -1
    Ben de bazı hareketler sergilerken toplumdan utanıyordum sonra kendi kendime dedim ki bu toplumun neyinden utanacagim amk ve su an metroya terlikle biniyorum sen de inanırsan basarabilirsin dostum
    ···
    #210325584 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa benim gideceğim yer atıyorum yürüme mesafesi kadarsa, sırf o kalabalık ortama girmemek için yürüyorum.
      ···
      #210326331 şikayet
  3. 27.
    0
    (bkz: sosyal fobikken binin biri nasıl olunur) oku tamdıbını, sonra teşekkür edersin.
    ···
    #210325707 şikayet
  4. 28.
    0
    Cevap basit. Maskülenliğini kaybetmeye yüz tutmuş bir insansın. Şaka yapmıyorum ciddi söylüyorum ama kavga etmen gerekiyor fiziksel olarak dövüş bi adrenalin salgılasın vücudun iyice. Aynı fight clubtaki gibi. Maskülenliğini kazanırsan sosyal anksiyetenide yenersin.
    ···
    #210325742 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aga bırak kavgayı, sokaktan birine ters baktım mı diye, yani öyle anlar mı diye kimsenin yüzüne bakmadan(bakamadan) yürüyüp geçiyorum.
      ···
      #210326273 şikayet
    2. 2.
      +3
      Ya verdiğin tavsiyeyi gibim çocuğu dövdürtçen bir de 2 kat tribe girecek intihar edecek manyak mısın oğlum sen
      ···
      #210326276 şikayet
  6. 29.
    -1
    31 kanka ölüm hariç her derde deva
    ···
    #210325927 şikayet
  7. 30.
    0
    Tez zamanda elini gibinden çek ve önce bulaşıkçılığa sonra garsonluğa başla. Kazandığın parayıda yannan kürek oyunlarda çar çur etmeyip diksiyon eğitimi, spor ve giyime harcarsan toparlarsın dıbına koduğum döküntüsü seni
    ···
    #210326052 şikayet
    1. 1.
      0
      Bulaşıkçılıkta master yaptım gündelik yevmiyeyle diksiyon dersine bir de spora mı gidecen amk
      ···
      #210326910 şikayet
    2. 2.
      0
      Aga 10 küsür saat çalıştırıyorlar haftanın 6 günü. Bu sefer de zaman kalmayacak ki amk, dediklerini yapmaya.
      ···
      #210328933 şikayet
  9. 31.
    +1
    Ya aga çoğunuz burda anksiyete hastası rolü mü yapıyorsunuz yoksa cidden öyle misiniz cidden anlamıyorum
    ···
    #210326534 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla ben maalesef öyleyim panpa. Tahminimce çoğu da bu tip rahatsızlıktan muzdariptir
      ···
      #210327300 şikayet
    2. 2.
      0
      Olmasalar sence bu kadar etkileşim alır mı başlık amk. Kimi kör kimi topal kimi yalnız kimi korkak incide normal adamın işi ne amısına koyım
      ···
      #210328713 şikayet
  11. 32.
    +2 -4
    Bende de aynisi var ailem aşırı kontrolcü içtiğim suyun ısısına bile karısıyorlar utanmasalar sıctıktan sonra zütümü de onlar silecekler amk
    ···
    #210326554 şikayet
  12. 33.
    +1
    Benim olayım daha farklı ama ortak kesişim noktaları var. Benim tavsiyem acıyı arttırmaktır. Mesela kolunu arı soktu acıyor o acıyan yere bıçakla vurursan veya çok sert tırnaklarınla sıkarsan arının soktuğu acıdan daha fazlasını hissedersin bıraktığında arının acısı sana hafif gelir. Sosyal fobide de kendini zor durumlardayken daha zor durumlara sokman lazım gerildiğin zaman seni daha çok gerecek şeyler yapman lazım bir nevi dibi görmek gibi bişey gidecek yer kalmayınca yukarı çıkarsın mecburen. O zaman şuanki korkuların fobilerin ortalıktan kaybolmuş olur. Genelde verilecek bir tavsiye değil bu daha çok acı çek daha kötü duruma gel ama işe yarıyor yani bende yaradı
    Meşhur sözü hatırlayalım “seni öldürmeyen şey güçlendirir”
    ···
    #210326572 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa güzel bir öneri bakalım yapabilirsem deniyeceğim sağol
      ···
      #210327289 şikayet
  14. 34.
    0
    Kesin çözümü veriyorum. Yapman gereken şey insan içinde yoğunlaşan anksiyetene (korkuna) yoğunlaşıp bundan mazoşistçe zevk almaya çalışmak. Yani korku durumu, anksiyete bastırdıkça artan bu yoğunluğu hissedip bıyıkaltından kendine gülerek bu acıdan zevk almaya başlaman lazım. Bu istemediğin duygu durum halini bir şekilde isteyeceğin bir hale getirmek anldıbına geliyo. Diğer çözümler duvar örmek olur önemli olan mindseti değiştirmek. Mindset de insanda yerine bişey koymadan değişmiyo, bağımlılıklarda bile çözüm yerine başka bağımlılık koymak lazım (mümkünse zararsız bir bağımlılık).
    ···
    #210326584 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa o korku durumunda, benim derhal o ortamı terk edesim geliyor.
      ···
      #210327303 şikayet
      1. 1.
        0
        Tamam işte nedeni de ölüm korkusu. Vücut doğal olarak tehlike hissettiği anda otomatik korumaya geçiyo. Tehlike hissetmen de normal çünkü birileri varsa birçok şeyin ihtimali artıyo doğal olarak. Öldürülübilirsin, kabul görülmeyebilirsin ve bu eskiden ölüm anldıbına geliyodu çünkü gruptan dışlanmak demek (anlık olarak belli bi grubun içindesin sonuçta) eskiden ölmek anldıbına geliyodu. Yapılabilecek 2 şey var. 1.si bilinçaltı yöntem çünkü ölüm tehlikesini nasıl kodladığın ve daha normal hale getirmeye çalıştığın yöntem anca bilinçaltı yöntemle değişebilir. Kimse sana korkuyosan korkma o zaman dediğinde korkmamaya başlamazsın. 2. yöntem ise bilinçli şekilde bunu değiştirmeye çalışmadan daha isteyebileceğin hale getirmek.Bu da yazdığım şeye denk geliyo. Üstelik dediğim şeyi yaparken korku ve anksiyete durumunu mazoşist bir zevk için tercih etmiş/üstüne gitmiş olman aynı zamanda bu şeyi deneyimledikçe vücudun "demek ki ölüm getirmiyo kaç kez denedim ve kendimi korumaya çalışmadım" demeye başlıyacak sonuç olarak da korku faktörü devam etse de şiddeti illaki azalacak. Her türlü win win yani. Sen dediğimi yapmaya çalış.
        ···
        #210327450 şikayet
  16. 35.
    0
    Pgiboloğa gitmeni öneririm. Ama pgiboloğa git pgibiyatriye gitme. Pgibiyatride oldukça zararlı olabilen ilaçlar yazıp fazla konuşmayıp ilgilenmeme ihtimalleri yüksek. iyi bir pgibolog fayda sağlayacaktır muhtemelen
    ···
    #210326593 şikayet
  17. 36.
    0
    Ciddi bir problem aga öyle ilaçlar falan gram etki etmez çözümü falanda yok kendin bulacaksın
    ···
    #210326609 şikayet
    1. 1.
      0
      Yani ben de o kadar ilaç kullanmama rağmen hiçbir etkisini görmedim.
      ···
      #210327315 şikayet
      1. 1.
        0
        Dediğim gibi kendin çözmedigin sürece kurtulamazsın tek çözüm sensin burada ki tavsiyeler felan da inanma yok rahat ol dışarı çık falan
        ···
        #210328089 şikayet
  19. 37.
    0
    Pgibiyatri kardeşim hemen git
    ···
    #210326642 şikayet
  20. 38.
    0
    aga ilk önce 31i azalt, benim işim toplum içinde olmasına rağmen bendede sosyal fobi var ve üstüne gidiyorum, kalabalığa girdiğin zaman gülümse, istediğin gibi davran, ha dikkat çekiyosan yine dediğim gibi gülümse insanlara, kimse seni konuşmuyor, çekiştirmiyor,(virüs olayları milletin pgibolojisini çok etkiledi sadece sende yok artık o ayrı konu),rahat ol kalabalıktan korkma yine yapamıyorsan işin ehlinden yardım al,maddi imkanın yoksa git devlet hastanesine hocam böyle bötle sosyal fobim var galiba bunu nasıl aşabiliriz de yoluna bak aga
    ···
    #210326671 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga prozac verip yolladı hastanedeki doktor
      ···
      #210327324 şikayet
    2. 2.
      0
      ilaçtan korkma ve küçümseme mutlaka saatinde kullan. Uyuma düzenini bir şekilde düzene sok.
      ···
      #210329158 şikayet
    3. 3.
      0
      Birde ilacı 6 aydan fazla kullanma hiçbir bağımlılığı yok rahat ol.
      ···
      #210329187 şikayet
      4. diğerleri 1
  22. 39.
    0
    profesyonel destek almalısın. pgibolog çözecektir bu işi(pgibiyatri değil).
    ···
    #210326733 şikayet
  23. 40.
    0
    evde daha az zaman geçir, konfor alanından çık. her gün markete git bir şeyler al mesela, gide gele daha rahat etmeye başlarsın. akrabalarınla arkadaşlarınla falan daha fazla konuş ister uzaktan telefonla ister yüz yüze, iyi gelir. şu anda açık değil ama sinema tiyatroya giderek veya spor yaparak biraz kafa dağıtmak iyidir. su soğuk ama girince alışıyorsun
    ···
    #210326845 şikayet
    1. 1.
      0
      Reis hergün hatta bazen günde 2 3 kez gidiyorum fakat her kapıdan çıkışımda o gerginlik, kasılma hissi oluyor.
      ···
      #210327321 şikayet
  25. 41.
    0
    Kendinizi kasmayın. Rahat olun. Sosyal alanlarda bütün insanların sizi süzdüğünü ve sizin hakkınızda yargılarda ve değerlendirmelerde bulunduğunu sanmayın. Bu yanılgı sizi mahveder. Şu cümleyi aklınızdan hiç çıkarmayın:
    Zannettiğiniz kadar hiç kimsenin zikinde değilsiniz.
    ···
    #210326859 şikayet
  26. 42.
    0
    Muhtemelen son çocuk ya da tek çocuk olma durumu. Bu durumdan tamamen kurtulman çok çok zor. Yaşın kaç pnp?
    ···
    #210327291 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet panpa bir abim var yaşım 23
      ···
      #210327316 şikayet
  28. 43.
    +1
    Kardeşim ilaç 2 ayda hiç bir etki etmediyse doktora tekrar git ilaç değişsin emin ol ilaç tamamen geçirir ve biraz sende azim etmen lazım
    ···
    #210327436 şikayet
  29. 44.
    0
    insanlardan korkma
    ···
    #210327459 şikayet
  30. 45.
    0
    Sosyal fobi de tüm fobiler gibi adım adım, kendini gitgide o fobideki daha zor durumlara alıştıra alıştıra çözülür.

    Daha hızlı sonuç almak için ketojenik diyet veya oruçla beraber denemek lazım.
    ···
    #210327702 şikayet