tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

vesselam güzel sözlüğün güzel insanları 2

  1. 26.
    +1
    vuuuuv beybi
    ···
    #199257506 şikayet
    1. 1.
      0
      En sevdiğim yorum bu oldu ahahahshhd
      ···
      #199257725 şikayet
  3. 27.
    +1
    kanka 5x5 program onerirmisin onerirsen sebebi nedir

    2. olarak hacim icin nasil bir tekrar set yurutmeliyiz
    ···
    #199258740 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka program veremem onu salondaki hocayla danışman lazım ben kendiminkini kendime göre değiştiriyorum sabit bi program yok
      2. Ben split antreman tercih etmiyorum çünkü vücudta çalıştığın o bölge 2 gün sonra tekrar çalışmaya hazır oluyor bu yüzden full body antreman tercih ediyorum daha çabuk hacim kazanmak için
      ···
      #199260223 şikayet
    2. 2.
      0
      riskli olabilir sonucta zaman harciyorsun benim 4. ayım simdi fulle donsemmi geri donmesemmi bilmiyorum
      ···
      #199262747 şikayet
    3. 3.
      0
      Sen devam et gelişimin yavaşladığını his edersen fullbody antremanına dönebilirsin
      ···
      #199263108 şikayet
      4. diğerleri 1
  5. 28.
    +1
    Kanka 1.90 boy 75 kiloyum ramazandan sonra başlıycam spora. sence 3 ay boyunca ne kadar kilo alabilirim
    ···
    #199258924 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka sana ne kadar kilo alabilirsin bir şey söyleyemem insandan insana değişen.bir şey o ama 3 ayda güçlenirsin bide az da olsa hacim alırsın yani belli eder vücut kendini
      ···
      #199260076 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağol panpa ayrıca vücudun çok iyi tebrik ederim baya uğraşmışsın
        ···
        #199275578 şikayet
      2. 2.
        0
        Çok sağol panpa
        ···
        #199281139 şikayet
  7. 29.
    0
    keşke progrdıbına karın da ekleseydin anca kol sırt göğüs omuz türkiyede bu zaten klagib bacak ve karın kası yoktur z de amk
    ···
    #199262866 şikayet
    1. 1.
      0
      Diğer postlarıma bak kanka
      ···
      #199262957 şikayet
  9. 30.
    0
    Ya amin oğulları bunu buraya qtinva nolucak bizim gaylerimi azdırmaya niyetlisiniz amk
    ···
    #199263622 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet kanka
      ···
      #199263637 şikayet
  11. 31.
    +1
    Kral peki uyku düzenini sağlayabiliyor musun? ya da nasıl besleniyorsun?
    ···
    #199263701 şikayet
    1. 1.
      0
      Uyku düzenim sınav haftaları dışında iyi tutmaya çalışıyorum beslenmem klagib hergün tavuk süt yumurta stabil arada bir para oldumu et de yiyebiliyorum kanka
      ···
      #199264384 şikayet
  13. 32.
    0
    Trapez çalış moruq böyle omuzlar ağır kaçıyor
    ···
    #199264727 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka şuan normalde bu omuz pozu ya belki trapez pozunda fikrin değişebilir
      ···
      #199273965 şikayet
  15. 33.
    0
    Fetöşöp amk
    ···
    #199266143 şikayet
    1. 1.
      0
      Özenti
      ···
      #199273956 şikayet
  17. 34.
    0
    Kas geliştirmekle olmuyor bu iş dıbına soktumun önemli olan kemik-kas uyumu ve kalitesi
    ···
    #199267772 şikayet
    1. 1.
      0
      Sence kaliteli olmamış mı Kanka
      ···
      #199273954 şikayet
    2. 2.
      0
      Onu burdan anlayamam bi görmek, dokunmak lazım
      ···
      #199274177 şikayet
  19. 35.
    0
    Ramazanda definasyona gireyim mi pnp
    ···
    #199269689 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaz geldi iyi olabilir fazla da abartma kas hasar görmesin hacmi kaybetmesin
      ···
      #199273949 şikayet
  21. 36.
    0
    kanka 185 boy 55 kıloyum ben napim amk
    ···
    #199271174 şikayet
    1. 1.
      0
      Öl kanka
      ···
      #199273926 şikayet
    2. 2.
      0
      Eğer kilo almak istiyorsan fazladan kalori yani arada zararlı yiyecek dediğimiz az şekerli ürünler tüketebilirsin çok zayıfsın
      ···
      #199273939 şikayet
    3. 3.
      0
      kanka bi ağırlığım yok iyi kavga ederim felan ama adam kalıbıma bakınca küçümsüyor nerdeyse ne yapsam alamadım
      ···
      #199291628 şikayet
      4. diğerleri 1
  23. 37.
    0
    Vesselam cümlenin, konuşmanın sonunda söylenir yalnız
    ···
    #199271453 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilmiyordum ki sağol
      ···
      #199273917 şikayet
  25. 38.
    0
    Kollardaki yırtık...
    Ve bi cuvalin berbat olmasi..
    ···
    #199272220 şikayet
  26. 39.
    0
    Catlaklar bendede var ya buyuk gibinti
    ···
    #199275520 şikayet
  27. 40.
    0
    Kası bu raddedeyse sevmiyorum.
    ···
    #199281161 şikayet
  28. 41.
    0
    6 ay vücut geliştirmeye git sıçacakmışçasına ıkın fotoğraf çek fotoğrafa bas efektfi vur hdryi veeeeeeeee
    MiSSiON COMPLEiTED
    sık kolunu bakiyim... helaaaall
    ···
    #199283548 şikayet