-
41.
0Bacak ve kalça egzersizi.
5 büyük vücut geliştirme hareketinden biri. ♞ Testo artırıcı -
40.
0Bilek mobilitem yuzunden ass to grass yapamıyorum topuk kalkıyor çözumu olan yardim edebilir
-
39.
0Vücut ağırlığı ile yapılması bence daha iyi ağırlık ile yapılmasına karşıyım
-
38.
+4Vay arkadaş 100 kg nun altına giren yok maşallah 80 kg 8 tekrar
edit: güncel 90 kg 8 tekrar baba 100 e çıkacak
edit2: şukulayan kardeşim sağolsun hatırlattı entryimi baba 100 kg ile 5 tekrar çıkardı maşallah
edit3:tekrardan şukulayan kardeşim hatırlattı baba 100 kg ile oynuyor artık 10 ve üzeri tekrar rahat çıkıyor 110 ile 7 120 ile 3 tekrar ama şuanda pek yapamıyorum çünkü yeni salonda herşey berbat
edit4: 120 kg 7 tekrar baba güçlenmeye devam ediyor -
37.
0züt büyütme
-
36.
021. gün de tamamdır
-
35.
019. Gün başarıyla tamamlandı.
-
34.
0En sevdiğim hareket. Hergun yapıyorum. En hayati harekettir bana göre
-
33.
035kg x 5 :(
-
32.
0yaptıktan sonra 1 hafta bacak agrısına sebep olan ama işe yarıyan haraket..
-
31.
0150 kg ile 6x10 set halinde haftada 2 kez yaptığım hareket..
ağırlığı 180 kg a sabitleyip öyle devam etmeyi düşünüyorum.. -
30.
+1 -5amacı bacak kasından çok züt yapmaktır çünkü bacak kası kondisyon bigibleti veya sokağa çıkıp koşarakta yapılır bunu yapan erkek vurduruyordur bursalı yada izmirlidir
-
29.
0popişi dikleştiriyor.
-
28.
060kgx10
-
27.
0bunu icat edenden allah razı olsun
-
26.
0çekilir
-
25.
-1180 kg x4
-
24.
+1 -1low bar'da 160kgx5 ile kemersiz ve sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
23.
+1 -1low bar'da 150kgx8 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
22.
+1 -1low bar'da 140kgx11 ile kemersiz sargısız dıbına koyduğum egzersiz. evet.
-
tip okuyan kalk baban geldi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 05 2024
-
dipsy sinse bı ara paso sövüyorlardı
-
7delik adliye koridorlarını paspaslamaya
-
emzikler 17 ler bebek bezleri falan
-
herkes neden kafadan kırık olduğunu yazıyor
-
paranız ali koça yetmedi mi
-
kafkas man türkçeyi nerden ögrendin
-
online 61 dedim ne oluyor amk
-
memati senin otizm raporun vardı dimi paşam
-
yedi yirmi dört siyaset takip eden insan
-
beyler hazır olunnn
-
telefon anasayfamı yorumlayın
-
boy 190 kilo 87 kaslı alfa
-
ayranın nickaltına yazdığım şey
-
af bekleyen kader mahkumu
-
yaa canim cok yaniyor
-
sevdiğim bir filmden kesit
-
traş adama şart baycerrah verse
-
türk kızları bugün bu halde ise
-
knz18
-
10 kişilik fener gs nin içinden geçiyor
-
sana sahip olmak istiyorum bebeğim
-
zihnimdeki bariyerler olmasa
-
kıza soğuk yaptık kötü oldu
-
en büyük idolum apo
-
gokayerder865
-
apo çok karizma adam
-
aklıma süper kanal fikri geldi
-
beylerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrfrrrrrrrrrr
- / 2