-
1.
+133 -13Ulan çaylak yedim... insanları bilgilendirmek, onları doğru yola sürüklemek suçmu oldu simdi. Sanki para istedim bunları yazarken. giberim yapacağınız işi. Büyük olasılıkla caylak atan mod etrafta fit vücutlu insan istemiyor. Ya zütü başı sarkık bunları yapmaya aciz kıskandı yada fit kendibe rakip istemedi.
Aksam bu entrylerin altına editleyecem programı muallakler silik atsın gibimdr değil. 1 2 kisi obezlikten kurtulsun fit olsun onların mutluluğu bana yeter hadi eyv
varsa buyrun bu başlığa. 2 gundur programdan sapmama ragmen 500 gram verdim. Sporda yapiyorum lakin 2 gundur off gun yatiyorum evde yani sporsuz yiyerek verdim. Bakın kilo vermek çok basit bir şey 1 gün aç kal verirsin 1 kilo lakin ne verdiğin malum, su olsun, kas olsun vs. Eğer güzel bir vücut istiyorsanız, orantılı V şeklinde buyrun bu başlığa. Size a dan z ye bilgiler vereceğim. Hem yağ yakacaksınız hem de dengeli beslenmeyi öğreneceksiniz.
Seri rez+ şuku atın 1 saate seri yazacağım. 1 2 kisi değil birçok kisi yararlansın istiyorum
Not: Bu başlık da senelerdir arastırıp düzene koyduğum her seyi sizlere paylaşacağım. Çok emek verecegimden dolayı, başlığın hak ettigi degeri almasını istiyorum selametle
EDiT: Spor yapmayın demiyorum ben 5 6 yıldır aktif spor yapıyorum. Sadece uzun süren araştırmalar sonucu kilo vermek değil de yağ yakmanın formülünu buldum ve bunu uygularken sakattım spor yapmıyordum gene kilo verdim. Sporla etkisi kat ve kat artar
EDiT2: Az yiyin, hamur işi kaçın demiyeceğim. Ben size yiyin diyeceğim. inanın çok farklı bir program
EDiT3: Sağlıklı kilo almak isteyen arkadaşlara da yardımcı olacağım.
EDiT4: 1 ayda max 5 kilo verilir, Sağlıklı olarak. Elemanın biri yemek yemeyin ayda 10 kilo verin demiş.. Bırakın o versin 2 ay sonra 20 kilo alır üstüne deri sarkması ayrı dert..
EDiT5: Burada sizinle paylaştıklarımın bir kısmı okuduğum makalelerin özeti gibi. Özet geç demeyin o yüzden mk
-
2.
+14 -1Sporsuz fit vücut olmaz amk ne kadar erirseniz de
-
-
1.
+2Zaten olmaz ama zayiflayabilir. Onların tercihi. Ben anlaticam üstüne spor yapan farkla kazanır
-
-
1.
0Haklısın panpa
-
1.
-
2.
0rezidans
-
1.
-
3.
0Panpa sporsuz kilo alip verince deri sarkiyo bildigin spor gerekli aq azcik gotunuzu kaldirin.
-
-
1.
0Çalıntı amk
-
1.
-
4.
+29 -1Sıçınca 2 kilo veriyorum
-
-
1.
0Hemen musil atiyim yada lavman yapiyim a
-
1.
-
5.
0Emek var suku
-
6.
0kilo vermek önemli değil önemli olan yağ yakmak ve kas oranını korumak veya arttırmak
günümüzde artık zayıflıktan kasları gözüken insanlar fit sayılıyor amk -
7.
+2kitap yazmaya gerek yok amk. az yiyin unlu şekerli abur cubur şeylerden uzak durun verirsiniz. fit sıkı vucut istiyorsanızda gidin spor yapın.
yannan kürek diyetler hesaplamalar falan boş. az yiyin amın oğulları.az. -
-
1.
+1Benim sun bi enrtireme yazdimi yazicak bunlarda okuyacak aynen reis onemli olan az yemek ben cok arastirdim spor bos is ama kas yapicaksan yaparsin ama zayiflamak icin spor yapilmaz az yemek yenir
-
2.
0Güzel özet
-
1.
-
8.
0akıt panpa
-
9.
0Rezerve
-
10.
-1Ben bi başlık açtım bu konuyla ilgili takan olmadı. Bu konuda Çok yanlış bilgilerle dolu başlıklar var.
Muhtemelen bu da öyle. Çünkü işkembeden sallanıyo kafaya göre uyduruyolar -
11.
0Rez tutar
-
12.
0Hadi lan
-
13.
0Bekleniyorsun
-
14.
0Rez baboş
-
15.
0Rezerved
-
16.
0Spor yapmadan yağ eritmek nedir amk sporsuz olurmu kaldırın şişko zütünüzüde az spor yapın aq
-
17.
0Öyle işmi olur lan
-
18.
0Yaz bakim
-
19.
0Rezerve
-
20.
0Rezerksksksjsj