salona gelirler ben vücut geliştirmek istiyorum der. daha önceden yapmışlığım var der.

ama kemikleri gözükür..

herneyse ben biraz kol omuz göğüs yapmak istiyorum diğerlerine gerek yok. sizin gibi olmak istemem der.

o esnada sinir kat sayım artar ve..

cevabım:dostum sen zaten istesende ömrün boyunca benim gibi olamassın der konuya girer biraz daha aşşağılarım ve salona kayıt olur eheuhehe.

ben hiç gitmedim o yerlere ordaki aletleri eve alsam kaç para tutar biliyon mu hepsini değil ama işe yarar cinsleri

fotoğraf çekilmeye gelen tipler yeni başlarlar 3 set hammer yapıp 25cm kolun resmini çekerler

herşeye karışan tip

@1 gibi huur çocukları

konu kilit.

birde şöyle tipler var.

gün içerisinde programı 5-10 kg ağırlıkla bitirip tekrardan aynı programı baştan alıp devam ederler.

hoca olarak uyardığımdada ya ben yorulmadım tekrardan yapıyorum der.(o esnada mal olduğu için eşşek zütüne sokarım o adamı)

bu vücut geliştirme sporunu yetenek sporu sanarlar ve hep antrenman yapmak isterler böyle tipleride aşşağılarım.

bu spor basketbol, futbol vb. kolay sporlara benzemez.1.5-2 saat antrenman yaparsın ve diğer kalan saatleride beslenerek, dinlenerek geçirmen gerekir. yani 7/24 antrenman..

sözlüğün %90 ıda bu mallarla aynı bence. bu spor %70 beslenmeidinlenme %30 antrenman.

amk embesilleri öğrenin artık şunu.

karı kız kaldırmaya gelen tip

bu tipler iki haftaya kalmaz kendini sakatlar ve elizabeth'e devam ederler.

copy paste aq

kardeş nasıl kilo verebilirim 1.68 boy 85 kilo sadece kilo vermek istiyorum bi diyet programı yaparsan devinim pm bekliyorum nick6 ni senlendiririm

ekşiden çalmış