-
1.
+74 -13Üst üst edit: Başlık hafiften yükseliyor olurda trende girip tüm inci zütüm hakkındaki detaylı yorumları okursa dıbınıza koyayım beyler.
---
Araştırdım ve gördüğüm üzere çoğumuzun sorunu dik durmamaktan kaynaklanan bel çukuru
---
Üst edit: Beyler biraz bakındım, öncelikle bol su tüketimi ve sağlıklı dengeli beslenme şart.
ikinci olaraksa züt zaten büyükse kas yapıp squat yapıp karpuz gibi sertleştirmeyin; kası eritemeyiz. Eritirken yavaştanda squat yapacağız ki sıkılaşsın. Yürüyüşlerde önemli.
Şunlara da bir göz atın:
http://yerliyersiz.org/ka...mede-etkili-3-yontem.html
http://vucutgelistirmetek...eri.com/kalca-eritme.html
http://www.dailymotion.co...eri-videolari-kopru_sport
https://m.youtube.com/watch?v=in2kd3aq9G4
http://www.bodytr.com/201...astirma-egzersizleri.html
1.90 boyunda 89 kiloyum ve ne yaparsam yapayım göbek yok züt büyük kilo alınca zütten alıyorum bir ara üzüntüden 9 kilo verdim o zaman da arkadan büyük duruyordu.
Ne yapayım beyler var mı özel bir egzersizi falan bu işin? -
2.
0Yok mu beyler egzersiz bilen
-
-
1.
0squad yapd iyecem nah kabak gibi olacak amk sdkasdld agit doktora aldır yağları
-
-
1.
0Znansjshshs
-
1.
-
1.
-
3.
0Bu kadar entry gelmesini bekemiyordum; araştırıp döneyim
-
-
1.
0Banada söyle panpa aynı sıkıntı bende de var mk
-
1.
-
4.
0Hopluyor
-
patron 200 lira verdi gittim iki tost yaptırdim
-
hani su memati var ya
-
fahriye evcen ve adriana lima ile
-
dilan dereyi izmir sıcağında 45 dk yürütüp
-
daha aşık olmam dedim yine aşık oldum
-
herkes yaşı kendine en yakın kadın ünlüyü yazıyor
-
feyzullah çöpe atma la entrymi
-
benim peder gibi bi ocu allah kimseye vermesin
-
peder imam içkiye karşı
-
iyi bari yarın tatil amk
-
kykda çocuk beni tehdit etti
-
tbork anber içiyorum mikrosta
-
dilan dereyle 1 ay boyunca 4 metreye 4 metrelik
-
aileyi mirası vesaire topyekün reddetmek
-
ananı skm beylerr
-
durduk yere kafamda survivor
-
beyler bana kızz
-
90 kilo 35 gram
-
aksam olsa da 2 duble
-
annemin bile pişmanlığıyım
-
katliam yapmayı düşünüyorum çok ciddiyim y
-
kinoalı tavuk yiyom
-
ben intihar etmeye çıkıyorum
-
tipe göre insam yargılarım aga
-
düşünmeden yaşayabilseydim
-
sonun düşüncesi ile yaşamak 2
-
28 mayıs 2024 gece 7 41 de
-
gün cuma olmuş maaş da yatmış
-
wp ppye yarrişkomun fotosunu koysam nolur
-
47 bin papele aypon 14 plas aldım
- / 2