tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

ne yaparsam yapayım götüm küçülmüyor

  1. 1.
    +74 -13
    Üst üst edit: Başlık hafiften yükseliyor olurda trende girip tüm inci zütüm hakkındaki detaylı yorumları okursa dıbınıza koyayım beyler.
    ---

    Araştırdım ve gördüğüm üzere çoğumuzun sorunu dik durmamaktan kaynaklanan bel çukuru

    ---

    Üst edit: Beyler biraz bakındım, öncelikle bol su tüketimi ve sağlıklı dengeli beslenme şart.

    ikinci olaraksa züt zaten büyükse kas yapıp squat yapıp karpuz gibi sertleştirmeyin; kası eritemeyiz. Eritirken yavaştanda squat yapacağız ki sıkılaşsın. Yürüyüşlerde önemli.

    Şunlara da bir göz atın:

    http://yerliyersiz.org/ka...mede-etkili-3-yontem.html

    http://vucutgelistirmetek...eri.com/kalca-eritme.html

    http://www.dailymotion.co...eri-videolari-kopru_sport

    https://m.youtube.com/watch?v=in2kd3aq9G4

    http://www.bodytr.com/201...astirma-egzersizleri.html

    1.90 boyunda 89 kiloyum ve ne yaparsam yapayım göbek yok züt büyük kilo alınca zütten alıyorum bir ara üzüntüden 9 kilo verdim o zaman da arkadan büyük duruyordu.

    Ne yapayım beyler var mı özel bir egzersizi falan bu işin?
    ···
    #175890444 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    ilk ben gorduuuumm
    ···
    #175890469 şikayet
  2. 3.
    +101 -7
    Twerk yap
    Edit:Basligin sukuyu gecicez hadi panpalarim
    Edit2:Vay aq $ukulayan elleriniz dert gormesin
    ···
    #175890494 şikayet
    1. 1.
      +1
      Başlığı şukulayın beyler prim vermeyin
      ···
      #175922593 şikayet
      1. 1.
        0
        Pnp düşük bel pantolon giy . Ne varsa düşük belinden giy . Sıkıntı en aza iner ...
        ···
        #175925541 şikayet
    3. 2.
      0
      Ananin dun gece bizim evde yaptigi gibi mi
      ···
      #175925730 şikayet
  4. 4.
    0
    Senin boyun uzun gene cok cok belli olmaz ayni sorun bendede var 1.76 boydayim duzelsin diye fitness bile yaptim yok amk karin kasim var gotum kuculmuyor
    ···
    #175890501 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen ama gömlek giyince hiç rahat etmiyorum spor da işe yaramıyor
      ···
      #175890592 şikayet
    2. 2.
      0
      sabredin panpalar yağ yakmaya odaklanın
      ···
      #175893600 şikayet
    3. 3.
      +1
      boyu uzun daha kötü la düşünsene zütünle bakışacak boyda insanlar var
      ···
      #175926338 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 5.
    0
    kızsan küçülmez ırsi dir pampa
    ···
    #175890511 şikayet
    1. 1.
      +1
      1 90 89 kilo kız mı olur amk
      ···
      #175907576 şikayet
    2. 2.
      0
      kız değildir la kız mı
      ···
      #175926355 şikayet
      1. 1.
        0
        kızsa msj atacaktmda hemcinsimdir bi selam çakayım:D
        ···
        #175988738 şikayet
      2. 2.
        0
        senin cinsin neydi herkes şifreli konuşuyor lan mal ettiniz beni
        ···
        #175990718 şikayet
      3. 3.
        0
        he sen kızdın hatırladım cansu abla
        ···
        #175991336 şikayet
        4. diğerleri 1
  8. 6.
    +33 -1
    Gunde iki ogun gibtir got mot kalmaz
    ···
    #175890541 şikayet
    1. 1.
      +8
      tecrübeye uy
      ···
      #175895940 şikayet
    2. 2.
      +2
      güldürdün bin
      ···
      #175900857 şikayet
  10. 7.
    0
    Yok mu beyler egzersiz bilen
    ···
    #175890665 şikayet
    1. 1.
      0
      squad yapd iyecem nah kabak gibi olacak amk sdkasdld agit doktora aldır yağları
      ···
      #175890757 şikayet
      1. 1.
        0
        Znansjshshs
        ···
        #175925560 şikayet
  12. 8.
    0
    O züt dursuunnn
    ···
    #175890703 şikayet
  13. 9.
    +1
    Squat yap güzel görünsün bari 👍
    ···
    #175890912 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kzlar sempatik buluyor güzel buluyor ama zütümün milletin ağzına düşmesinden hoşnut değilim..
      ···
      #175890993 şikayet
      1. 1.
        0
        Tekme çalış bence knk
        ···
        #175902435 şikayet
  15. 10.
    0
    Derdini gibeyim dicem ama bu da kötü amk spor salonuna felan git internetten araştır vücut tipi ile ilgili bunlar
    ···
    #175892137 şikayet
  16. 11.
    0
    O nasıl uzuntuymus mk 9 kilo ne
    ···
    #175892147 şikayet
  17. 12.
    +7
    Acilen vurdurmayı bırakman gerek!
    ···
    #175893055 şikayet
  18. 13.
    0
    Panpa aynı sorun bende de var aq. Ben çok araştırım tek çaresi doktora gidip yağları aldırmak.
    ···
    #175894529 şikayet
  19. 14.
    0
    Panpa o doğuştan heralde ya bi doktora sor istersen
    ···
    #175894599 şikayet
  20. 15.
    +5
    Panpa olmuyorsa zorlama işi ticarete dökmeyi dene
    ···
    #175895857 şikayet
  21. 16.
    +1 -2
    Saff kızlar büyük züt sever erkeklerde bırak öyle kalsınn yerim xdxd
    ···
    #175896946 şikayet
  22. 17.
    +2
    zütten almayı acilen bırakmalısın
    ···
    #175897698 şikayet
  23. 18.
    0
    Cay kucultuyor diye biliyorum ama hic aynada. Dikat etmedim
    ···
    #175898225 şikayet
    1. 1.
      0
      Çay küçültse ülkede şişman adam kalmazdı
      ···
      #175901929 şikayet
  25. 19.
    0
    Pantolon zor bulunuyor amk bilirim
    ···
    #175898465 şikayet
    1. 1.
      0
      4 beden küçülmüştüm strecth dar kalıp pantolonlar oluyor bayağı iyi duruyor ama tavsiyem lcw'den alman
      ···
      #175904981 şikayet
  27. 20.
    0
    Panpa yaklaşık 8 yıldır bigiblet sürüyorum zütüm 90-92 felan bir de üst bacak çok kalın npcm
    ···
    #175898852 şikayet