tümü

/i/Yemek Giyim ve Seyahat

Yemek ve giyim hakkında her şey

kilolu panpalarıma kilo verme tavsiyeleri

  1. 26.
    +1
    Aga benim surekli karnim acikiyo bol suda iciyorum napicam ben bi yardimci ol yemek yiyorum 1-2 saat sonra hic yememis gibi ac oluyoruk kilo aldim
    ···
    #167312869 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim çavdar ekmeği al ve bol proteinli beslen acıkmazsın
      ···
      #167315234 şikayet
    2. 2.
      0
      Aga onlada doyulmuyo protein derken ne gibi ornek verirmisin
      ···
      #167317918 şikayet
      1. 1.
        +1
        süt, yumurta, yoğurt,et
        ···
        #167319570 şikayet
  3. 27.
    +1
    Rezzzzzzzz
    ···
    #167313027 şikayet
  4. 28.
    +1
    En kısa yolu bi kızı sevin adam gibi 2 haftada 6 kilo veririsiniz
    ···
    #167314019 şikayet
    1. 1.
      0
      Yarısı ruhundan gider kardeşim en iyisi benim dediklerimi yapın siz.
      ···
      #167320501 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka onun için öldüğüm kız beni sevmiyon diyo 2 hafta ağlamadığım gün yok ve bunları biliyo ne diyim sence
      ···
      #167342571 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa özür dilerim ama beni sevmiyorsun diyorsa bu sadece bahanedir en kısa zamanda hislerini öldür ve kıza veda et yoksa daha çok üzülürsün.
        ···
        #167346802 şikayet
  6. 29.
    +1
    Rez alım bi köşede dursun
    ···
    #167314272 şikayet
  7. 30.
    +1
    Rezerve bende özenlikle yapmıyorumda 2 haftadıt çok su içiyorum ve iştahım kesildi ekmeğin 8de 1 ini zor bitiyorum zaten yurtda kalıyorum öğle yemeği olmuyor kahvaltıyı 12 de akşamıda 6 da yapıyorum
    ···
    #167314330 şikayet
  8. 31.
    +1
    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #167314794 şikayet
  9. 32.
    +1
    Rezzzzzzaaarofski
    ···
    #167315336 şikayet
  10. 33.
    +1
    Rezerved
    ···
    #167316392 şikayet
  11. 34.
    +1
    Vücut Yüzey Alanınız: 2 metrekare
    Yağsız Vücut Ağırlığınız: 62 kg
    ideal Kilonuz: 82 kg
    Vücut Kitle indeksiniz (BMI): 21.2 kg / metrekare
    Sonuç: Kilonuz tamamen normal
    Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
    ···
    #167316428 şikayet
  12. 35.
    0
    rezerve
    ···
    #167316911 şikayet
  13. 36.
    +1
    boyuma göre 15 kilo fazlam var pambinülo şukunu kap yapıcam bunları adamın son dokuz harfisin
    ···
    #167316928 şikayet
  14. 37.
    +1
    Olum bu HIIT denen videoyu izlemek ne komik oluyo lan jshxoskxpz
    Hizli hizli hareket ediyolar ni vodeoyu ileri sardirmak gibi ishxisnosmzk
    izlerken bile yoruldum aq benden bi tak olmaz
    ···
    #167317037 şikayet
    1. 1.
      0
      :DD panpa zamanla alışırsın ama ilk seferde tam anlamıyla zütünden kan gelcek :D
      ···
      #167319614 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa ama bence bi kiz icin cok zor
        Videodaki kiz bile kondüsyonu yuksek olmasina ragmen geride kaliyodu
        Bilemiyorum -_-
        zaten rejimdeyim ama 2 haftadir 500 gr verebildim aq
        Neyse denicem sonuclari yazarim bro
        ···
        #167320056 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpa hııt bu erkekler için bile zor kız napsın, sonuçlarını bekliyorum
      ···
      #167320204 şikayet
  16. 38.
    +1
    bende de 4 kilo fazla varmış eyv kardeş bi deneriz reserved
    ···
    #167317069 şikayet
  17. 39.
    +1
    emek var şuku pampa
    ···
    #167317452 şikayet
  18. 40.
    0
    az yiyecen, çok yürüyecen. bu kadar basit. zor olan kilo vermeye başladıktan sonra vücudu nasıl toparlayacağın kısmı. onun için de diyet, spor falan yapmak lazım...
    ···
    #167317896 şikayet
  19. 41.
    0
    ben diş teli tedavisi görüyorum. 1 yıl önce başladım. başlamadan önce 75 kiloydum ve hayvan gibi yiyordum. tel takıldıktan sonra kilo verdim. 62 kiloya kadar düştüm. sonra şuan 66 kiloyum. ama şimdi anladım ki kaslar erimiş yağlar aynen kalmış göbek duruyor. lan nerden gitti diyordum ki yeni anladım. şuan ne yapabilirim ? yağlıyım ama kilolu değilim. boyum 180 küsür tam bilmiyorum. durumum pek iyi değil. evde bir tek barfiks barı var ve ailemle yaşıyorum yani yemek konusu sıkıntı protein felan diyorlar ya. şimdi ne yapmalıyım ? kilo mu vereyim , kilo mu alayım aklım karışık ..
    ···
    #167318925 şikayet
    1. 1.
      0
      Kilo alırsan göbekli, kilo verirsende kız gibi cılız bişey olursun tek çaren kas yapmak kardeşim
      ···
      #167319663 şikayet
    2. 2.
      0
      nasıl yapayım peki ?
      ···
      #167320493 şikayet
      1. 1.
        0
        Durumun varsa spora yazılabilirsin ama yoksa bi çift dambıl al ağırlığı değiştirilebilenler oluyor onlardan al 20 kiloluk http://gencvefit.com/seviye-1

        Bu sitedende tüm vücut antrenmanı ayrıntılı olarak anlatılıyor
        ···
        #167323111 şikayet
  21. 42.
    0
    koşun dıbına kodumun ayıları koşun
    ···
    #167319618 şikayet
  22. 43.
    0
    HIIT çok fena panpa ama bitirince çok rahatladım ve hayatımda hiç bu kadar terlediğimi hatırlamıyorum bi 5 kilo gitmiştir :D
    ···
    #167320055 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen fenaa bittim amk ama çok rahatlıyosun çok iyi hissettiriyor bitince
      ···
      #167320120 şikayet
  24. 44.
    +1
    brezzers
    ···
    #167320574 şikayet
  25. 45.
    +1
    1.75 boyum var 90 kiloyum

    20 kilo fazlalığım var

    her gün en az 2 şişe su bitiriyorum

    çaya şeker atmıyorum. fakat zayıflamak yerine yine kilo alıyorum.
    ···
    #167327292 şikayet
    1. 1.
      0
      Sadece bunlar yetmez kardeşim ama inan dediklerimin hepsini yaparsan kilo vermemek gibi bi ihtimal yok.
      ···
      #167335177 şikayet