-
1.
+72 -10insomnia ya da uyuyamama hastalığı adından da anlaşılacağı üzere bir uyku sorunudur ve kesin bir tedavisi yoktur.
Bu hastalığa sahip kişiler uyuyamaz. Ya da uyusa bile uykunun vermesi gereken dinlenmişlik hissini alamazlar.
Ben kronik insomnia hastasıyım. Çocukluğumdan beri çekiyorum bu işkenceyi. Overthinking in getirdiği bu problem beni kafein bağımlısı yaptı.
Bu hastalığa sahip kişilerin en büyük şikayetleri uyuyamamak, gece sürekli uyanmak, yatakta dönüp durmak, sürekli bir yorgunluk hissi vb.
Ben açıkçası uyumakta zorlandığım için uyku yerine zihnimi uyku ile uyanıklık arasında tuttuğum bir meditasyon yapıyorum. Böylece kontrollü bir şekilde gözlerimi ve vücudumu dinlendiriyorum.
Benim gibi olanlar varsa ne yaptıklarını yazabilir.
Edit:Çugulayan uyuyan güzel.
-
2.
+8 -66Bu hastaliktan olasim geldi. Hic uyumaz full iş yapardim. Aslinda guzel bir sey olumlu yanlarini kullanmaya bak.
-
-
1.
+7Hocam çok yanlış düşünüyosun. Bu hastalık uyumanı engelliyor. Uyusan bile uyandığında dinlenmiş olmuyorsun. Bu yüzden sürekli bir yorgunluk içerisinde oluyorsun.
Yani gece uyumayıp iş yapıyosun ama bunu yaparken hep sarhoş gibi uykulu geziyorsun. -
-
1.
+2Vitamin ilaclari kullan cok agir vitamin ilaclari var onlar dinc hissetmeni saglayablr
-
2.
+1Panpa günde 6 tane hap kullanıyorum. Bunları bile zar zor hatırlıyorum. Bi de bu 6 hapın yanında d vitamini alıyorum çünkü bende fotofobi de var. Güneşte duramıyorum gözlerim yanıyor. Bu yüzden dışarı çıkamadığım için d vitamini aktifleşmiyor.
Şimdi bi de başka vitamin hapları da alırsam iyice beynim allak bullak olur. -
3.
+1En iyisi spora kendini verip bol su icmek. Sana kolay gelsin.
-
4.
+1Saol ama sporla hiç ilgilenmiyorum. Hayatımı kendimi fiziksel değil zihinsel yönden geliştirmeye adadım.
-
5.
+1Helal et. Panpa bırak o ilaclari reis icme kanka ya. bende hipomani var nickimden anlasilacagi uzere
diğerleri 3 -
1.
-
2.
+2Entryden yeni olduğunu anladım amk
-
3.
0panpa ben bir marka kullanıyorum, aslında o şirketin serbest girişimcisiyim [türkiyedekinde] yani insanlara bu ürünleri pazarlıyorum, kendimde kullanıyorum. Bu şirketin (PM gelirsen şirketi verebilirim reklam olmasın) bir markası var ve orada tüm vitaminler var ama öyle zararlı hiç bir yanı yok. Sana çok faydası olabilir, benim bağışıklık sistemim çoook düşük ama bu ürünler sayesinde normal insan gibiyim. Sana da iyi gelebilirim pm den ismini atabilirim
diğerleri 1 -
1.
-
3.
+4vay aq hep görüyodum bu kelimeyi gecmiş olsun panpa
-
-
1.
0Saol dostum.
-
1.
-
4.
+4Overthinking zihni ayrı bedeni ayrı yoruyor.Ama bı yerden sonra bağımlılık yapıyor
-
-
1.
0Özellikle benim gibi çıkarım ile uğraştığını düşün. Bak bakalım nasıl bi dünyada yaşıyorum *
-
2.
0Overthinking ne? Ne cikarimiyla ugrasiyorsun?
-
1.
-
5.
+6 -1ulan bende diyordum neden hep yorgunum bende hiç uyuyuamam yatakta döenr dururm uyutmak çok zor olur uyusamda zobi gibiyim uyayumıyom ne mi yapıyorum hiçbişey zombiyim kanka
-
-
1.
0Eğer bahsettiğin gibi belirtilere sahipsen sen de bir insomnia hastasısın.
Peki bu sürekli mi yoksa belli dönemlerde artış mı gösteriyor? -
-
1.
+1sürekli de artışı felan pek anlayamıyom
-
2.
0O zaman büyük ihtimalle sen de insomnia hastasısın.
-
1.
-
1.
-
6.
+10Aynen amk yaşama zevkimi sıfır yapıyor şu olay sürekli bir şeyler düşünüyorum ama hala uyuyamıyorum sonra kalkıp kitap okuyorum ancak o zaman uykum geliyor faydasını görür müsün bilmem ama kitap okumayı dene *
-
-
1.
+1Geçmiş olsun panpa çözümü yok mu ?
-
-
1.
0Saol panpa uyku hapı vs varda hap kullanmak istemiyorum bagımlı yapabiliyor
-
1.
-
2.
+1Hocam okuduğum kitaplar genellikle roman değil de öğretici oluyor ve üzerinde düşünmek uykumu iyice kaçırıyor.
-
-
1.
0Ben roman okuyorum açıkcası çoğu zaman faydasını görüyorum ama bazen hiç etki etmiyor gözlerim kapalı saatlerce saçma salak şeyler düşünüyorum
-
1.
-
1.
-
7.
+1Vay amk e pampa sürekli sıkıntıdamı yani uyku olayi
-
-
1.
0Maalesef dostum.
-
1.
-
8.
+2gece yattığında kafanın içini sürekli ve yoğun bir şekilde herhangi bir düşünce veya kelime kaplıyor mu. demek istediğim çok fazla şeyleri düşünmek ve konular arasında hızla gidip gelmek
-
-
1.
0(bkz: overthinking)
-
-
1.
+1aynen bu tşk
-
1.
-
1.
-
9.
+3Tüm panpalarima geçmiş olsun bunun bir çaresi yok mu ?
Yada tam size göre bir iş misal bekçilik gibi -
-
1.
0Bazı kişiler antidepresan veya uyku ilacı alıyor ama ben adamı salak ettikleri için kullanmıyorum.
-
1.
-
10.
+1imsomnia sayılırmı bilmem ama uyuyusım gelmiyor ve 2 saat 4 saat uykuyla her zaman idare edebiliyorum yada 2 günde bir uyumak gibi bazen yatağa geçip uyuyor gibi yapıyorum ama uyumadığımı biliyorum öyle 2 saat bekliyorum uyumuşum gibi geliyor ama bilincim açık bazende uyuyorum tabi amk
-
-
1.
+1Büyük ihtimalle senin de uyku düzeninle ilgili problemler var. Sürekli mi bu?
-
-
1.
+1aynen çoğunlukla
-
1.
-
1.
-
11.
+2ilaç kullanıyorum panpa, ilaçtan önce ASMR videoları izliyordum çok iyi geliyordu, meditasyon tekniklerini de bana anlatırsan çok sevinirim *
-
-
1.
0Pm gel anlatayım.
-
2.
0ASMR videoları ne panpa? Bir de meditasyon tekniklerini bana da anlatabilir misin?
-
3.
+2ASMR gibinle degilde beyninle boşalmak gibi birşey rahatlatiyor ama kendine uygun olan ASMR i bul herkes farklı ASMR tipi sever
-
4.
0Panpa ASMR'ı araştırmadıysan daha mesaj at konuşalım bu konuda
diğerleri 2 -
1.
-
12.
+2 -1Ne güzel aq karını uyumadan 7/24 gibersin işte
-
-
1.
-1Nick+Entry
-
1.
-
13.
+1fotodaki anan m... Hayır vurmayın
-
-
1.
0Babam. Kendisi zencidir.
-
1.
-
14.
+1işkence bildigin..
Geçmiş olsun -
-
1.
+1Saolasın kardeşim.
-
1.
-
15.
+1Burnundan rahat nefes alabiliyor musun. Belki o yüzden
-
-
1.
+1Hocam bu zihinsel bir hastalık. Domuz gibi soluyorum. Onunla bi alakası yok.
-
-
1.
+1Tamam hocam sakin
-
2.
+1Yok sinirlenmedim. Yanlış anlama.
-
1.
-
2.
0Vay anasini ben burnumdan rahat nefes alamiyorum. Demek o yuzden benimkisi vay amkkkkk.
Yazik bana amk.
-
1.
-
16.
+1geçmiş olsun.
Faithless - Insomnia dinledin mi hiç? -
-
1.
+1Hayır ama youtube a insomnia yazdığımda uyku videolarından daha önce çıkıyor.
-
1.
-
17.
+3 -2Overthinkingmiş ahahhahahahahahgahahahahahaha entel gözükecek diye
-
-
1.
+2Geldi yine bi tane dingil. Aq aptalı overthinking in Türkçesi yok. Aşırı teşhis diye çevirmeye çalışanlar olmuş fakat aşırı teşhisin anlamı başka.
Her başlığımda senin gibi 2-3 tane "@1 i kahkaha atarak gömeyim" ciler çıkıyor. -
-
1.
0Aşırı teşhis zaten çok saçma ahahaha çok düşünüyorum, kafama takıyorum demekle aynı şey overthinking. Aynı overdose gibi-yani aşırı doz
-
2.
+1Ama bahsettiğin over-dose rahat bir şekilde çeviriliyor çünkü tek bir forma sahip ve spesifik anlamı olan iki kelimeden oluşuyor. Ama overthinking in başka formları da var. Overthinker, overthink gibi. Üstelik tıp literatüründe de böyle geçer.
-
3.
0Panpa benim dediğim şey de bu. Biz burada tıpçı değiliz. Bunları parantezle açıklama dahi yapmadan böyle kullanmak üstünlük taslama olarak görülür bunu açıklamaya çalışıyorum. Ben de böyle yapıyorum bazen ama elimden geldiğince güzel anlatmaya çalışıyorum anlatmak istediğim şeyi.
-
4.
0çok fazla düşünme demek at yannanı nereye çevirisi yok
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
18.
+2Ülkenin yarısı uyuyor zaten
-
- 1.
-
19.
+1Icinde bulundugum durum
-
-
1.
0:') hadi ağlayalım.
-
1.
-
20.
+1bendede var hiçbir zaman uykumu alamıyorum saat kaçta yatarsam yatayım 10 veya 11 gibi kalkıyorum uyku hapı kullanıyodum fayda etmesi aksine dahada uykusuzlaştırdı tüm gün esneyerek geçiriyorum amk şimdi saat 2 ve ben 4e doğru uyucam uyanır uyanmaz tekrar yazcam bekle dostum
-
-
1.
+1Bekliyorum hocam.
-
2.
+1uyandım ve saat şuan 09.36 böyle işin dıbına koyayım
-
1.
⚕️Sağlık altincisinde yasak olan şeyler:
🩹Kesin teşhisler koymak
🩹İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
🩹İlaç satışı yapmaya çalışmak
🩹İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
•Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
•Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
❗️Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Altinci hakkında her türlü istek, şikayet veya öneri için dipsy sins ile iletişime geçebilirsiniz.