hayatınızı kökten değişterecek olan şey

yapılması gereken :

1- her gün spor
2- karbonhidratı minimize etmek
3- 31 vs. bırakmak
4- bir amaç bulmak ve çalışmak.

hala neden bırakması gerektiğini bilmeyenler okusun;
http://www.nofap-turkiye.com/index.php?topic=31.0

beyler sizde de oldu mu bilmiyorum ama bu os1 bıraktıktan sonra çok duygusal birisi oldum aq ve hayatımda kız olmadan yapamıyorum eskiden böyle olmazdı aq

Daha az önce osbir çektim üstelik ondan önce de ferregrafik şeylere bakmıştım.
pişman değilim bunları yaptığım için.
az önce yaptığım bir başka şey facebook u kapatmaktı zamanı gibip atmaktan başka bir işe yaramıyordu bence ve bir bağımlılıktı her gün kontrol ediyordum gibik gibik, artık etmeyeceğim.
tekrardan normal bir hayata dönmek istiyorum ve şu andan itibaren buna başlamak istiyorum tam şuan saat 22:08 de. ne erken ne geç.

öncelikle;

-31
-ferre

bu ikisini tamamen bıracağım.

zaten sigara, alkol, ot, çöp gibi şeyler kullanmıyorum o konuda kafam rahat.

spor yapıyorum.
iHFL adlı bir program mike chang reyizin oluşturduğu 9 günlük bir program buna devam ediyorum. Kısa ama yoğun tempoda videolar var 8-25 dakika arası değişiyor ve inanılmaz zorluyorlar. başlıkta da zaten başlığı açan zat testesteron artımının en çok bu kısa ama yoğun tempolu olan programlarda olduğunu söylemişti ben de buna devam ediyorum. Bazen ağrıları günlerce sürüyor bazı günlerin ama asla bırakmak aklımdan geçmiyor bunu bıraksam bile tekrar başlıyorum ayriyeten bugün de yaptım ve eğer yarın ağrı olmazsa vücumda bir diğer günü de yaparım diye düşünüyorum.

öte yandan beslenmeye gelince yumurta fazla tüketiyorum, tüm kahvaltılarımda var neredeyse. süt içiyorum. yatmadan önce, kalktıktan sonra falan. gittim ceviz de aldım her sabah bir avuç kadar yiyorum ki cevizin faydaları say say bitmez. karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum maalesef ne kadar azaltmaya çalışsam da çoğu zaman yemek zorunda kalıyorum. ekmek yemiyorum ama pirinç falan tükettiğim oluyor, makarna falan işte.

Aslında bunlara dikkat ederek yaşamaya çalışıyorum kısa bir zamandır fakat çoğu zaman kendimi kaybedip osbir çekerken, video izlerken, saatlerce bilgisayar başında durarken buluyorum kendimi. buraya yazdım belki daha ciddiye alırım diye düşündüm umarım öyle de olur. hadi hayırlısı bakalım. savaş başlasın!

benimde bi 3 aylık süreç oldu sonra 3 gün üst üste ferreyle bozdum şimdi ramazanda yapmam bi 3 aya kadar dayansam güzel olcak bide şınav ve mekiğe başladım 1 hafta oldu

Bakacağım xd

rezerve

lan amk bu aralar iyice abarttım yine zıvanadan çıktım ve nolacak amk diyip diyip osbir çekiyorum veyahut ferregrafik resimlere falan bakıyorum. bilgisayar desen günde on saatten fazla duruyorum boş boş. ne yapacağımı düşünüyorum. gelecek hakkında kaygılarım falan var. saçma sapan şeyler yaparken buluyorum bazen kendimi ve bunu çözmek için bir adım atacağım ve bu entryi altından gün gün raporlar vereceğim. vakti nasıl geçireceğim? sanırım bol bol kitap okuyacağım. zaten şuan da okuyorum günde 100 sayfaya yakın okuyorum sıkıntıdan, şuan klagiblerden notre dame i okuyorum. herneyse yarından itibaren yani bu geceden itibaren. umarım bu sefer inatlaşmam kendimle ve reseptörleri, hayatımı normale, kendimi normale döndürürüm. her ne gibimse işte.

bilgisayar bağımlılığımı ne kadar önemsemem de şuan da hayatımdaki en büyük bağımlılık bu amk, hiç inkar etmeye gerek yok.

-pc yok.
-31 yok.
sigara vs diğer bağımlılıklarım zaten yok.

bu sıcakta vakitimi nasıl geçireceğimi bilmiyorum fakat en azından bilgisayar başında boş boş oturmak yerine daha güzel şeyler yapabilirim diye umuyorum.

Beyler. Yaz tatiline girdiğimize göre şimdilerde başlayacak arkadaşlarımız vardır. Size şunu söyleyeyim, evden kendinizi dışarı atarsanız gün içerisinde daha rahat edersiniz. Ve sıfırlamazsınız amk. Bi işte çalışın büyükanne/büyükbaba nızın yanına gidin, spor antrenmanlarına gidin dans kursuna gidin vs. vs. ama zaten günde 10 saat pc başında oturan adamsanız evde olduğunuz sürece bırakmanız çok zor. Ha yazarı okuyunca gaza geliyorsunuz onun gibi ben baş başa kalıp savaşırım diyorsunuz ama emin olun kolay bişey değil. Ha tabii ki yapabilirsiniz yapamazsınız demiyorum ama bir uğraş bulursanız çok daha rahat geliştirirsiniz iyileşme dönemini.

Meraba ben forumda yeniyimde konunu okudum ilgimi çekti ama bir sorum olucak mesela 31 çekmeye çalışsam ama meni akmasa . Yine bozulmuş olurmu yoksa meni akmadığı sürece sıkıntı yokmu şimdiden teşekkürler:)

http://www.nofap-turkiye.com/

gelin binler bu site hayat kurtarır.

Reserve

başlıyorum yine ama 20 günü geçemem mümkün değil gibi ama bakalım hayırlısı bugün yaptım zaten yarın başlıycam lkafsjaskflj

edit:2.gün hayırlısıyla bugün zamanım yok zaten hadi bakalım bu 3 gün zaman bulamıycam zaten

unları bırakmam gerekirse müziği felanda bırakmam gerek ama onu şuan yapamam panpa. 1 ay sonra felan işe başlıcam o zaman aklım dağılır bırakırımda. şimdiden 31 çekmeyi bıraksam yine bir faydası olurmu yoksa hepsini kesmeye 1 ay sonramı başlıyım ?

doğru demisin tamamda sen bağımlı olduğun herşeyi bırakmışsın amk insan kusursuz olamaz ki

rezerved

rezz 2. sayfa bitti

Porrno ve sigara orucuna girerek boş durup veya aynı şeyleri yapacağınıza ferre ve sigarayı kafaya takmayarak harekete geçin, birşeyler yapın. Sizin açınızdan daha yararlı olur.

Orozbu çocukları hala burda mısınız , ne çakal aadamlarsınız olum böyle, sigarayı içmeyim 31 çekmeyim de hiçbirşey yapmadan hayatımı düzelteyimin derdindesiniz siz ondan olmuyo o iş.

denesem ne çıkar ki diyerek başlıyorum hadi hayırlısı 1 sene önce başlayamadan bıraktım hadi bakalım