-
1.
-2Ben şimdi fitness'a yazılmayı düşünüyorum ama ağırlık altına girmeyeceğim yani kas için gitmiyorum spor olsun diye boyumun uzamasına faydası olurmu ?
Yaş:17
Boy:176
Kilo:68 -
2.
-2Biri mi konuştu lan?
-
3.
-2gene bir fitness başlığı altında buluşmuş bulunuyoruz
öncelikle bu başlığı açan adamın hayatı boyunca fitness'da başarılı olamayacak bi mal olduğunu belirtmek isterim ki bunun benim kadar en az siz de farkındasınızdır
o yüzden gibtir edin yardım etmeyin bu bine araştırsın internetten bulsun amk internet kadar derin bilgi okyanusu mu var
hayır bi tak yapacak olsa yazacam sayfalarca ama yok aq -
4.
+1 -1@8 kardeşim ben basketciydim fitnessa döndüm şimdi yüzme falanda uğraştım istersen bide yüzmeyi dene oda çok işe yarar fitnessta bazı hareketler boy uzatmanı kısıtlıyabilir
-
5.
-1@13 internette herkes yorum yapıyor doğrusu da orada yok denecek kadar burada sorma amacım tecrübeliler varsa yardım etsin diye
-
6.
+1@13 ya dıbına koduğum çocuk yapıcak ki başlık açıyo sanane yazmıyacaksan niye zahmet edip bir paragraf artistlik taslıyosun. bu kadar iyi günler
-
7.
+1@15 amaç boy uzatmaksa yüzme ya da basketbol sadece. diğer sporlar pek boy uzatmaz
ben fitness'çıyım , fitnessdaki bacak kası çalışma idmanları yani squat ve türevleri boy uzamasını yavaşlatabilir
zaten ağırlık altına girmicem diyorsun , ağırlık altına girmeden fitness yapılmaz fitness zaten ağırlıktır , kastır , fit olmaktır , bu sporun amacı boy uzatmak değildir
boy uzatmak istiyorsan ya yüzeceksin ya da basketbol fakat tek başına ikisi de yetmez tabi çok çok düzenli beslenmen gerek
fosfor , demir , magnezyum ve kalsiyum içerikli beslenmen gerek sürekli ve tabi protein şart. tabi bunlar olsa dahi vücuttaki büyüme hormonu , testestrone , östrojen , adrenalin gibi hormonların salınım değerleri de çok önemli , olmazsa olmaz! dolayısıyla büyüme ve benzeri hormonların üretimini tetikleyecek şekilde beslenir ve spor yaparsan boy uzamasını da arttırırsın.
protein karbonhidrat ve yağ besinleri arasındaki dengeyi kurabilmek için de senin metabolizman giriyor devreye yani tamamen sana bağlı
yağ oranın yükcikse yağlı ve karbonhidradı yüksek besinler yememelisin , şeker tüketmemelisin
şeker vücuttaki insülin hormonunu devreye sokarak besinlerin yağa dönüşmesini sağlar ve onları depolar kısacası kilo alırsın ve yağ oranın artar ayrıca her 1 gram şeker vücutta 3 gram su tutar yani şişersin
neyse sen bunları oku idrak et yeter zaten
şimdi tekrar söyle bakim ben bi taktan anlamıyormuymuşum haha. -
8.
+1@20 Şimdi sağol Panpa kap şukunu
@17 sende Panpa -
9.
+1@22 işi bilsen zaten üşeniyorum ayağına yatıp bir paragraf artislik taslamazdın. sizin gibiler iki hareket öğrenip iki program öğrenip milletten üstün olduğunu sanıyo çoğu sporcu. sanki bi tek siz dünyada bişey başarıyosunuz. bir mühendis gelse bir hukukçu gelse onlarda o kibir yok dıbına koyim ben sizdeki kibiri anlamadım
-
10.
+1hemen entry'sini silmiş "duvara konuşuyorum sanki" adlı bin neden gibtirip gittiyse aq
neyse @1 sorun olursa özelden sor hadi gömdüm -
11.
+1@29 ben sildim @27 de çünkü ağır konuştum ama sen @26 da gülücük filan koyup normal konuşunca ben de siliyim dedim amk ben karşımdaki normal konuşunca kimseye artistlik yapmak istemem o yüzden sildim. ben zaten bu sporla uğraşmıyorum. yüzeysel geçmişindir eyv. ama bütün sporcularda var bu narsistlik. benim de iyi olduğum alanda (müzik) sen iyi değilsindir ama ben biri alanımla ilgili soru sorunca hiç kibirlenmem amk yardım ederim edebildiğim kadar ama salona git mesela ordaki herkeste bir hava bir ego insan tiksiniyo amk
-
12.
-1@12 ya 17 yaşında liselisin amk şimdi laf sidik yarışına dönecek ama senelerdir yapıyorum bu işi
ispatlamam için sana sayfalarca entry girmeme gerek yok daşşama inanmazsan.
demek istediğim sadece yapmak isteyen internetten araştırır yapar amk internette herşey yazıyor burdan sorarak sınırlı bilgi edersin ancak
bilimsel bilgi internette mevcut ve çok daha faydalı burda yanlış yönlendiren çıkabilir. -
13.
-1@10 bi gibim biliyormusun ki züt oğlanı ne konuşuyorsun
-
14.
-1Yokmu bir anlayan ?
-
15.
-1boy uzama diye bişey yok amk anlayın artık şunu hergün zıplarsan 50 ekre filan uzar ama koşmayla boy uzamasının ne alaksı varsa amk
-
16.
-1git basket oyna
edit:boy 194 -
17.
-1büyüyünce gidersin evladım
-
18.
-1yeni nesil pigme yetişiyor amk bende çevremde ayıboğan gibiydik
-
19.
-1@9 peki teşekkürler yüzmeyi denerim işe yararmı diyorsun ?
-
20.
-1@5 Panpa basket müptezeliydim bi aralar ama şimdi sarmıyor futbola döndüm yine
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 10 06 2024
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
feyzonun sözlük için olmazsa olmazlığı
-
mehmet karahanlı çok karizma adam
-
twiıtter kızlarııı
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
askerde nasıl mastırbastır yapıyorsunuz
-
rustcohle1998 köylü anasını düşmana sokar gibi
-
başlık taşımaları çok komik değil mi
-
apış aranı koklayam mı gız zillişahh
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
adam hala komik değil
-
geldi amk tekelcisi
-
sözlük bozulmuş yav
-
sözlüğün şuan 2010lu yıllardan daha iyi olması
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
hastanede staj yapan kızlar
-
doğudan mülteci kabul etmicez demişiz
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
-
ben sana gelemem gelemem
-
sankibanamarlboro kankim
-
en azından derdinizi anlayabiliyorsunuz
-
beyler sarışınlar büyük zaaf ya
-
kendi çocukluğunuzla konuşabilseydiniz
-
üzüldüm la size
-
farkına vardım ki uzaylılar dünyayı
-
yazın sigara içmeyi seven adam
-
skinle ocak başı karıştırma
- / 2