1. 1.
    -2
    Ben şimdi fitness'a yazılmayı düşünüyorum ama ağırlık altına girmeyeceğim yani kas için gitmiyorum spor olsun diye boyumun uzamasına faydası olurmu ?
    Yaş:17
    Boy:176
    Kilo:68
    ···
  2. 2.
    -2
    Biri mi konuştu lan?
    ···
  3. 3.
    -2
    gene bir fitness başlığı altında buluşmuş bulunuyoruz

    öncelikle bu başlığı açan adamın hayatı boyunca fitness'da başarılı olamayacak bi mal olduğunu belirtmek isterim ki bunun benim kadar en az siz de farkındasınızdır

    o yüzden gibtir edin yardım etmeyin bu bine araştırsın internetten bulsun amk internet kadar derin bilgi okyanusu mu var

    hayır bi tak yapacak olsa yazacam sayfalarca ama yok aq
    ···
  4. 4.
    +1 -1
    @8 kardeşim ben basketciydim fitnessa döndüm şimdi yüzme falanda uğraştım istersen bide yüzmeyi dene oda çok işe yarar fitnessta bazı hareketler boy uzatmanı kısıtlıyabilir
    ···
  5. 5.
    -1
    @13 internette herkes yorum yapıyor doğrusu da orada yok denecek kadar burada sorma amacım tecrübeliler varsa yardım etsin diye
    ···
  6. 6.
    +1
    @13 ya dıbına koduğum çocuk yapıcak ki başlık açıyo sanane yazmıyacaksan niye zahmet edip bir paragraf artistlik taslıyosun. bu kadar iyi günler
    ···
  7. 7.
    +1
    @15 amaç boy uzatmaksa yüzme ya da basketbol sadece. diğer sporlar pek boy uzatmaz

    ben fitness'çıyım , fitnessdaki bacak kası çalışma idmanları yani squat ve türevleri boy uzamasını yavaşlatabilir

    zaten ağırlık altına girmicem diyorsun , ağırlık altına girmeden fitness yapılmaz fitness zaten ağırlıktır , kastır , fit olmaktır , bu sporun amacı boy uzatmak değildir

    boy uzatmak istiyorsan ya yüzeceksin ya da basketbol fakat tek başına ikisi de yetmez tabi çok çok düzenli beslenmen gerek

    fosfor , demir , magnezyum ve kalsiyum içerikli beslenmen gerek sürekli ve tabi protein şart. tabi bunlar olsa dahi vücuttaki büyüme hormonu , testestrone , östrojen , adrenalin gibi hormonların salınım değerleri de çok önemli , olmazsa olmaz! dolayısıyla büyüme ve benzeri hormonların üretimini tetikleyecek şekilde beslenir ve spor yaparsan boy uzamasını da arttırırsın.

    protein karbonhidrat ve yağ besinleri arasındaki dengeyi kurabilmek için de senin metabolizman giriyor devreye yani tamamen sana bağlı

    yağ oranın yükcikse yağlı ve karbonhidradı yüksek besinler yememelisin , şeker tüketmemelisin

    şeker vücuttaki insülin hormonunu devreye sokarak besinlerin yağa dönüşmesini sağlar ve onları depolar kısacası kilo alırsın ve yağ oranın artar ayrıca her 1 gram şeker vücutta 3 gram su tutar yani şişersin

    neyse sen bunları oku idrak et yeter zaten

    şimdi tekrar söyle bakim ben bi taktan anlamıyormuymuşum haha.
    ···
  8. 8.
    +1
    @20 Şimdi sağol Panpa kap şukunu
    @17 sende Panpa
    ···
  9. 9.
    +1
    @22 işi bilsen zaten üşeniyorum ayağına yatıp bir paragraf artislik taslamazdın. sizin gibiler iki hareket öğrenip iki program öğrenip milletten üstün olduğunu sanıyo çoğu sporcu. sanki bi tek siz dünyada bişey başarıyosunuz. bir mühendis gelse bir hukukçu gelse onlarda o kibir yok dıbına koyim ben sizdeki kibiri anlamadım
    ···
  10. 10.
    +1
    hemen entry'sini silmiş "duvara konuşuyorum sanki" adlı bin neden gibtirip gittiyse aq

    neyse @1 sorun olursa özelden sor hadi gömdüm
    ···
  11. 11.
    +1
    @29 ben sildim @27 de çünkü ağır konuştum ama sen @26 da gülücük filan koyup normal konuşunca ben de siliyim dedim amk ben karşımdaki normal konuşunca kimseye artistlik yapmak istemem o yüzden sildim. ben zaten bu sporla uğraşmıyorum. yüzeysel geçmişindir eyv. ama bütün sporcularda var bu narsistlik. benim de iyi olduğum alanda (müzik) sen iyi değilsindir ama ben biri alanımla ilgili soru sorunca hiç kibirlenmem amk yardım ederim edebildiğim kadar ama salona git mesela ordaki herkeste bir hava bir ego insan tiksiniyo amk
    ···
  12. 12.
    -1
    @12 ya 17 yaşında liselisin amk şimdi laf sidik yarışına dönecek ama senelerdir yapıyorum bu işi

    ispatlamam için sana sayfalarca entry girmeme gerek yok daşşama inanmazsan.

    demek istediğim sadece yapmak isteyen internetten araştırır yapar amk internette herşey yazıyor burdan sorarak sınırlı bilgi edersin ancak

    bilimsel bilgi internette mevcut ve çok daha faydalı burda yanlış yönlendiren çıkabilir.
    ···
  13. 13.
    -1
    @10 bi gibim biliyormusun ki züt oğlanı ne konuşuyorsun
    ···
  14. 14.
    -1
    Yokmu bir anlayan ?
    ···
  15. 15.
    -1
    boy uzama diye bişey yok amk anlayın artık şunu hergün zıplarsan 50 ekre filan uzar ama koşmayla boy uzamasının ne alaksı varsa amk
    ···
  16. 16.
    -1
    git basket oyna
    edit:boy 194
    ···
  17. 17.
    -1
    büyüyünce gidersin evladım
    ···
  18. 18.
    -1
    yeni nesil pigme yetişiyor amk bende çevremde ayıboğan gibiydik
    ···
  19. 19.
    -1
    @9 peki teşekkürler yüzmeyi denerim işe yararmı diyorsun ?
    ···
  20. 20.
    -1
    @5 Panpa basket müptezeliydim bi aralar ama şimdi sarmıyor futbola döndüm yine
    ···