-
26.
05. aydayım boy 1.87 kilo 85 omuz 120 cm kol 39 cm iyimi sence? ilk başladığımda kol 34 omuz 109 cm idi
-
27.
0rezzzzz
-
28.
0Bu fotodaki fit mi amk bi defiansyona gir hele sen
-
-
1.
0Bulk fotosu atıp fit deme o zaman amk
-
1.
-
29.
0Panpa kanalı ilk açtığında da burdaydın. Kanal buyuyünce unuttun bizi. Ağırsağlam Furkana selamımı söyle mk vitaminsizi
-
30.
0abone olundu panp sal gelsin yeni videolar. kollar beya iyide gögüs pek yok
-
31.
0beyler yaklaşık 10 senedir taks yapıyorum eğer sadece kol kası istiyosanız taks yapın bide kollarınızın durumuna göre dambıl alıp çalşın faydalarını görüceksiniz
-
32.
+1Istedgin kadar beslen uyumazsan cöp
-
33.
+1Arkadasim kusura bakma ama sen bu vucutla ancak liseli bebelere ve bu isi anlamayanlara hocalik yaparsin. intertette okudun bilgileri burada yazma bence asil sporculara ayip oluyor
-
34.
0videolarında bir eleman var muzlu fıstık ezmeli dürüm gibi birşey yaptığın çoçuk ağırsağlamım diyor olum onun neresi sağlam neresi ağır 70 kg cocuk lan ahhahahha kendi kendine triblere girmiş tüysüz ibinenin teki birde hocalık yapmaya çalışıyor
-
35.
0daha başlığa girmeden kaslardan tanıdırım huur çocuğu 2 aydır takip ediyorum benchte 40 basıyorken 60 basıyorum sağol
-
36.
0Bi ara uygularım
-
37.
0Emre sende buraya geldinya ben birşey demiyorum bro *
-
38.
0Şuku sana.
-
39.
-1panpa 82 kiloyum 179 boyum var yag oranim 16 küsür.
ne kadar surede iyi bir vucuda sahip olurum ve nerden başlamam lazim bilemiyorum yardim edeceksen bi kac sorum daha var