tümü

deadlift

  1. 1.
    +3
    çooook eski hesabımdı yazık oldu.
    ···
    #82141618 şikayet
  2. 2.
    +1
    20kg |---| 20kg ağırlıkla yaptım. yeni başladığım için hafif girdim ama belimde azcık ağrı oldu

    edit: yapmayın beyler salakça bir hareket bu. 50 kg kaldırdığımızda omurgamıza 1 ton yük biniyormuş. sağlığımızı kendi elimizle kaybetmeyelim bence.
    ···
    #211609875 şikayet
    1. 1.
      0
      Zargana pekekent 😛
      ···
      #211609887 şikayet
      1. 1.
        0
        kurtulamıyorum zarganalıktan.
        ···
        #211613634 şikayet
    3. 2.
      +1
      Olur o da olur zamanla zaten deadlift falan da yapma aa
      ···
      #211613802 şikayet
  4. 3.
    +1
    Faydalı ama sakatlayıcı harekettir.
    L4-L5 i eline alırsın amk. ♞
    ···
    #209223423 şikayet
  5. 4.
    +1
    powerlifting hedefi olmayıpta bunu yapan mal huur evladıdır
    ···
    #206775902 şikayet
  6. 5.
    0
    Namı diğer bacı giberten
    ···
    #188791868 şikayet
  7. 6.
    0
    18 yaşında 140x3 heheheheheeheehehe
    ···
    #194844682 şikayet
  8. 7.
    0
    120 kg 6 tekrar
    güncelleme!
    135 kg 4 tekrar wrist strap almam lazım elimden kayıyor bar
    ···
    #195892707 şikayet
  9. 8.
    0
    120 kg 4-5 tekrar yapabilen birisi insanların %99'unu gibip atabilir.

    1 vs 4 kavga edip 4 sıradan insanı dövebilir.

    beli ve bel kaslarını aşırı güçlendirir bu hareket. yani genel iskelet yapısını aşırı güçlendirir. ve tüm vücut kaslarını sıkılaştırır/güçlendirir.

    bodybuilding değil powerlifting'dir.
    ···
    #203942716 şikayet
  10. 9.
    0
    @1 ölü taklidi yapın gider beyler
    ···
    #14853222 şikayet
  11. 10.
    0
    MacFit'tekilerin benden nefret etme sebebi. Sürekli ağır giriyorum diye ikaz ederlerdi. Sonradan bıraktım salonu ama hep devam etmek istemişimdir. Belki bir ara. Cenk Koçak bağ ile 400 kg yapıp Türkiye rekorunu kırmıştır. Zaten biraz fazla aygır bir adam. Bilek güreşinde nasıl acaba?
    ···
    #206775953 şikayet
  12. 11.
    0
    hareketi 2. kez yaptım daha hoşuma gitti şimdilik güncel
    50x5
    70×5
    85×5
    85×4
    ···
    #208788732 şikayet
  13. 12.
    0
    Belim gitti amk egilemiyorum imdat
    ···
    #208805329 şikayet
  14. 13.
    0
    Pr kilosuyla set çıkardım amk 100x5
    ···
    #208827863 şikayet
  15. 14.
    0
    70 kg ile 20 tekrar yapabilirim...

    ... tek elde...

    Araba da kaldırabiliyorum. Zaten araba kaldırma videomu silmeden önce 50000 izlenme almıştı ve başka kanallara da yaydılar. illa ki gören olmuştur.
    ···
    #164330933 şikayet
  16. 15.
    0
    dün 4 set yaptım.

    40 kg = ısınma
    50 kg = 12 tekrar
    55 kg = 12 tekrar
    60 kg = 10 tekrar
    70 kg = 8 tekrar
    ···
    #149374975 şikayet
  17. 16.
    0
    @1 ölü taklidi yapın gider beyler
    ···
    #14854120 şikayet
  18. 17.
    0
    napak inanak mı kanka
    ···
    #14854159 şikayet
  19. 18.
    0
    @4 60 az hacı kuvvetlendir biraz. şahane harekettir ancak cok dikkatli olnuması gerekir
    ···
    #63387870 şikayet
  20. 19.
    0
    belimi ağrıtıyo bu hareket normal mi yanlış mı yapıyorum yoğusa
    ···
    #74697969 şikayet
  21. 20.
    0
    alt beli gibertir bütün vücudu kuvvetlendirir. bunu yapmayan büyük bi ihtimalle muallakdir
    ···
    #75885606 şikayet