-
1.
-1beyler bodyye başlayalı iki gün oluyor..2. gün hiç farkına varmadım baya ağır çalışmışım.. gögüs çevremi hareket ettiremiyorum lan çok fena acıyor kollarım flan yatarken bile zor yatıyorum amk ne zaman geçer bu acı..
-
2.
0updullah
-
3.
0
-
4.
+1çok kastıysan kendini 3-4 gün sürer kas gevşedici falan al eczaneden pek işe yaramaz ama idare eder
-
5.
+1göğüsüne kramp girmiş panpa maden suyu iç geçer
-
6.
+1en az 1 hafta panpa.
-
7.
+1geçer koçum geçer
yat güzel bi uyku çek 2 gün e bi şeyin kalmaz
ne hareket uyguluyorsan kelebek ve bench press te yapta sıklaşsın iyice -
8.
0uzanıp bir şey alamıyorum lan öyle böyle değil hareket edemiyorum amk aylık 50 tl yatırdım salona boşu boşuna evde takılıyorum şimdi 1 hafta yatacaz amk
-
9.
0beyler git yarın devam et diyenlerde var napıyım uzanıyımı 3-4 gün yoksa başlıyımı yarın direk
-
10.
0updullah
-
11.
0updullah
-
12.
+1@9 tabi devam edicen bu işler aksatmaya gelmez acısıyla tatlısıyla 2 ayda
her şey normele dönücek ilk zamanlar acı çekeceksin ama sonrasında hisetiğin güç ve cesaret seni cesaretlendiricek
ve değişiceksin -
13.
0tamam panpa, eyvallah.
-
14.
+2@12 ne diyon lan adam kafes dövüşlerine hazırlanıyo sanki aq
-
15.
+1@8 aylık 50 tl ne amk nerde bu spor salonu oldğundna eminmisin hocası mı yok makinelerde mi sorun var amk nasıl bir salon orası sana program vermedimi hocan panpa 1 gün haftada 4 gün yap sporu zamanın varsa zaten hergün yapma bugun yapmışsın yarın gitme öbür gün ağrın azalır muhtemelen gider devam edersin salonda baktın zorlanıyorsun sende progrdıbını tam uygulama yarım bırak o gün sonra gitmen gereken güne bişeyin kalmaz zaten
-
16.
+1en fazla 2 gün daha devam eder merak etme
-
17.
+1gittiğin salonu gibeyim herkül olacam diye kaldıramayacağın ağırlıklara abanırsan kas yırtılmasına kadar yolun var. hocan seni uyarmadımı ilk gün fazla yüklenme diye
-
18.
0hoca flan yok beyler bingöldeyim takılıyoruz öyle kendi başımıza