-
1.
+1 -1ben zütümü gibtirerek kilo verdim
-
2.
+2panpa diyetsene git bende gittim istersen adresi verebilirim 4 ayda 35 kilo verdim aylık 45 tl. normal kiloma döndüm 1 senedirde almadım kilo
-
-
1.
+14 ayda 35 kilo nedir lan fil mi doğurttular sana
-
2.
0Ben 45 kilo kadar değilde 10-15 yeter açıkçası
-
-
1.
010-15 kilo için ne kasıyon amk yeme 3 hafta zaten o kiloyu verirsin
-
2.
0Çok yürürüm, öyle çok yemiyorum ama bir düzeni yok birden bire kilo aldım bir iki yıldırda sürekli aklımda beynim eridi düşünmekten
-
3.
+1en önemlisi düzenli saatler de yemeye çalış yani hergün aynı saatte ye yemeklerini ve her yemeğin yanın da sabah hariç yogurtla ye bukadar basit günde 2 fincan yeşil çay iç günde en fazla 4 dilim kepek ekmeği ye ve 2 litre su 1 ayda 4-5 kilo anında verirsin emin ol yogurtla yeşil çay acaip yag yakıyor süper hemde sadece yogur yesen her yemekte 1 kiloya yakın yag gider
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
3.
+2iyi bi diyetisyene git. Dediklerine harfiyen uy. Spor bile yapmana gerek yok kesin kilo verirsin
-
4.
+1boy kaç kilo kaç yaş ne doru düzgün yaz da yardımcı olalım
-
-
1.
0Yaş 17 boy kısa 1.60 67 kilo
-
2.
+1pana ergenliğe girdin mi git bi endokrin doktoruna boyunu uzatsınlar kilo faln vermene gerke yok lan
-
3.
0Saol panpa artık gidicem en mantıklısı gibi duruyor
diğerleri 1 -
1.
-
5.
-1survivora katıl
-
6.
+1Panpa 1 ayda 15 kiloyu çok rahat verebilirsin fazlasıyla hemde. Günde tek bir öğün yemeye çalış eğer yok ben tek öğün dayanamam dersen sabah bir tane haşlanmış yumurta sekersiz çay sebze falan atıştır. Aksama da 7 den sonra asla yeme 6 gibi doyurucu karnını . Ekmek pirinç bulgur un patates havuç bunlar yok . Haşlanmış tavuk et fasulye kavurması sebze yemekleri bunlardan tercih et akşam yemeğini . Yoğurt ye bol bol süt iç ama yağsız olanından. Sekersiz çay kahve sınırsız sekersiz olmaz diyosan tatlandırıcı al panpa. Acıktıkca ve yemekten hemen önce büyük bi bardak su iç kilo vermezsen gel zütümü gib
-
7.
+1Lan tek öğün falan yeme amk saçmalama metabolizmanı iyice yavaşlatırsın.
günde üç öğün düzenli yemeye çalış, karbonhidrat tüketimini minimuma indir karbonhidratı sadece sabah ve öğlen yemeklerinde tüket bunlarda siyah ekmek, bulgur gibi glisemik indeksi düşük gıdalar olsun akşam yemeklerin deniz ürünleri+ salata ağırlıklı olacak.
Düzenli balık tüketecek imkanın yoksa balık yağı al eczeden hergün kahvaltıdan sonra bi tane yut, balık yağı yağ yakmana yardımcı olur.
En önemlisi de her gün en az 4 litre su iç. 2 ay sonra bak bakalım işe yaramamışsa gel sıfatıma sıç amk! -
8.
+1Her yemekten yarım saat önce bir çay kaşığı çörek otu yağı bir bardak suyla yada direk siyah çören otunu ( tohumu olur aslında kendisi) çiğneyerek bir bardak suyla zütürücen, direk yutmıycaksın işe yaramaz. Biraz rahatsız edici ama aşırı miğden bulanmaz ayda 4- 5 kilo verirsin pampa bide mümkünse akşam yemeğini 5 gşbş ye bi daha bişey yeme 7-8 olur
-
9.
0Yeme amk.
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.