-
9.
+1günlük ihtiyacından daha fazla kalori alacaksın bu işin matematiği bu
miktar olarak az ama kalori olarak fazla besinlere ağırlık verebilirsin, fıstık ezmesi mesela
bir yandan da spor yap, yoksa hızlıca aldığın kilolar göbek çevresinde yağ olarak birikecek, her türlü tak gibi görünecek -
8.
+1Gunluk yaktigin kalorinin ustunde yemek ye glutenli sekerli yagli beslen ve az haraket et 3 ayda 10 kilo en kotu
-
7.
+1Yarramı yiyebilirsiniz herkese yeter
-
-
1.
0huur Cocu
-
1.
-
6.
+1 -1harbiden aq yardım edicek biri varmı 1. 76 63 kiloyum aq
-
5.
+1Yemeklerine ek günlük bunu shake yap iç
2 bardak süt: 256 kalori (16k 14p 14y)
20 gram fındık ezmesi: 130 kalori (2k 3p 12y)
30 gram ceviz: 196 kalori (4k 5p 20y)
22 adet bebe bisküvisi: 365 kalori (59k 5p 14y)
30 gram fındık: 188 kalori (5k 5p 18y)
Yarım bardak sıcak su + 30 gram yulaf: 105 kalori (17k 3p 2y)
1 yarım muz: 60 kalori (15k 1p 1y)
________________________________________
Toplam: 1300 kalori 118 karbonhidrat 36 protein 81 yağ
adam gibi bir blenderın olsun tadı mükemmel kendim buldum bu karışımı -
4.
0hay amk ben de ya. şöyle 5-6 kilo alsam yeter
-
3.
0Yemek ye gerçek erkekler gibi ye
-
-
1.
+12 saatte 1 yemek ye karbonhidrat ağırlıklı olsun protein ve yeşillikte olsun meyve de ye 3 lt su iç
-
1.
-
2.
+1 -1biz veririz de acaba sen hepsini alabilecek misin
-
1.
+1Kalori hesabı yaparak ye. Matematik yanılmaz.
-
bana verme ihtimali olmayan kıza iyi davranmam
-
sadece 1 tane böbrek taşı düşürmek bile
-
sözlüğe video atmadan önce
-
pazar günleri squat çalışıyorum
-
kadın poposu goklamak istiyooioooooooooom
-
bu hayatta her şey ciks demiş freud
-
ablama mesajı veriyom
-
kadınlardan hoşlanamıyorum yardım edin
-
birkaç gündür yorgun ve depresif hissediyorum
-
reslmli başlık
-
gece 2 kere kustum mk
-
selam ben ali sayan
-
bütün gün sözlükte olman nasıl batıyor size
-
sevgilimi aldattım çok üzgünüm panpalar
-
evime düzgün kedi alcam
-
sıkıntıdan napcam bilemedim
-
günde 5 bardak filtre kahve içiyorum
-
babymi kaportacıya getirdim
-
hatlrlıyor musunuz
-
sanırım hayatımda ilk kez sarhoş oldum
-
sunnet derisi uzatma aparatı sipariş ettim
-
babymin ifşasını saldım
-
henry cavillden daha yakışıklıyım derken
-
elimdeki doları napayım yardım edin
-
biraz üst vücut çalıştım mental düzeldi ag
-
şu son 30 35 günüm mükemmel
-
hala incisozluk resimi atabiliyoruz
-
ciks benim için ulaşılmaz bir şey
-
melek gözün fotosu
-
sonunda kız arkadaş edindim ve kaybettim
- / 1