-
1.
+11 -2Yardımcı olabilirmi beyler.1.81 boy var ama 61 kiloyum çok kötü bir durum. Spora gidecek vaktim yok 2. defa kpssye hazırlanıyorum. Besin olarak cogu şeyi tedarik edebilirim. Neler yeyip içmem hakkında tecrübesi olanlar yardım edebilirmi. Ekmek ile aram yok yemiyorum ekmek yesem yararı olurmu Beyler yardımcı olursanız çok sevinirim
-
2.
+11 -1Ekmek arası makarna ye
-
3.
+7kilo alcam diye kolesterolün anasını gibme. adam gibi diyetisyene git
-
4.
+6Günde 5 kutu kola 2 ekmek
-
5.
+2 -4==yarramı==
-
-
1.
0Ağır gelir panpa
-
1.
-
6.
+2 -2Sıçma.
Bilimsel olarak açıklarsak; sıçmadığın her tak molekülü kuantum tanecikleri olarak füzyon tamlamasıyla yağ parçacıkları olarak mitokondriye geri tesir edecek ve bundan dolayı kilo alacaksın. -
-
1.
0Alakasiz bilimsel olarak kanıtlanmamış halk uydurmasi
-
2.
0Kuantum tanecikleriyle alakalı bir gibim yok bilimsel keşimeler kullancam diye ananı gibtirtme şimdi bna
-
1.
-
7.
+4spor yapmadan kilo alirsan yag cuvali gibi gozukursun. spor yapman sart
-
-
1.
+1Kanka zaten 5-10 kilo alsam yeter
-
2.
+2 -1amaç kilo almak
güzel gözükmek değil -
-
1.
+5elemanin kilo alip da yag tulumu gibi ortada dolasmak istedigini ben pek sanmiyorum.
-
1.
-
1.
-
8.
+3Gainer kullan panpa. Kullanım şekilleri vardır. Sadece spor yapanlar değil spor yapmayıp kilo almak isteyenlerde kullanabilir.
-
9.
+2Cicibebe ye
-
-
1.
0Deniyecem
-
1.
-
10.
+2Kilo alcam diye gecenin köründe yemek yeme ya da abur cubura sarma. Uyumadan önce yoğurt yemeni tavsiye ederim kazein sindirimi gece boyunca süreceğinden uyurken kas yıkımı yaşamazsın. Kafeinden uzak dur kola fanta falan hepsinin içinde kafein var nabzını hızlandıracağından daha fazla kalori harcarsın. Onun dışında düzenli dengeli beslen yemek masasındaki her şeyden az da olsa yemeye çalış pnp
-
11.
+2Bol mayonezli bardakta mısır
Bol mayonezli makarna
Tostçu erol usulu karışık tost
Gece baklava veya lokma -
12.
+1Valla bende cok ağlıyodum 60 kg idim sonra bi kilo almaya başladım gidis o gidiş suan 77 kg yim sürekli artıyor acayip züt göbek bağladım
-
13.
+1montla sıç kardeşim
-
-
1.
0Bunun espirisi ne panpa?
-
1.
-
14.
+1Spor yaparak kilo al bence panpa diğer türlü şişko bişey olursun bu sefer de vermeye çalışırsın
-
15.
+1Bende 1.82 66kg felandim. Spora basladim 2 ay içinde 10 kilo aldım. Spordan sonra ekstra protein agirlikli biseyde almadim ama düzenli beslendim. O kilo açığımi kisa sürede kapattim dahada kilo alamıyorum 76da kaldim 80e ciksam yeter diyorum
-
16.
-1esrara başla
-
17.
+1SIRF BU KONU HAKKINDA BAŞLIK AÇACAKTIM AYLAR ÖNCE UNUTTUM YARIN AÇAYIM HERKES FAYDALANSIN
-
18.
+1Kilo alman için mideyi büyütmen lazım ilk başta onun içinde sürekli birşeyler araştırmalısın.
-
-
1.
0Geceleri yarım ekmek yiycem
-
2.
0Sadece onunla olmuyor o iş miden küçük olduğundan dolayı gece de yesen gündüz de yesen aynı yemeği yiyorsun o yüzden boş buldugun her an birseyler yemen lazım sadece ekmek demiyorum meyve kuruyemiş tarzı yürürken yada bir yerde otururken
-
3.
0Deniyecem
diğerleri 1 -
1.
-
19.
+1Kardeşim benden sana tavsiye. Markette satılan yaş bebek mamaları var ya. Alıyorsun onlardan yiyorsun. Al sana kilo.
Edit: üstteki entryi görmemişim ama ben yaş olanlardan bahsediyorum cam kutuda satılıyor. -
-
1.
+1Deniyecem önerin için sağol panpam
-
1.
-
20.
0kilo alma kardeşim alma alacaksan da spor yaprak al gibtir et kpssden sonra alırsın kilonu
-
sokaklara zehirli köpek mamaları bırakarak
-
sknize sahip çıkınn
-
aileyi mirası vesaire topyekün reddetmek
-
tbork anber içiyorum mikrosta
-
benim peder gibi bi ocu allah kimseye vermesin
-
peder imam içkiye karşı
-
baycerrah a dikkat ediyor musunuz
-
hay senin yumurta yiyişine kurban
-
escorta gitmek istemiyorum
-
ananı skm beylerr
-
bundan 100 sene sonra iş diye birşey olmayacak
-
yalamak öpmek ve de koklamak istiyorum
-
bir kız benle bile konuşuyorsa
-
kaç seneye temettü emeklisi olurum
-
anlık göbek fotoğrafım capsli
-
bugün yarım kilo dana biftek aldım
-
ciksli meksli işlerle
-
no fap falan nası aylarca duruyonuz la
-
döner sevgisiniii
-
kahperengi oje illetine yine düştük
-
markete gidip kırmızı et alacağım
-
bende lordoz varmış amg
-
konstant feyzullah melek kamyoncu
-
1000 tane kıza yazdıysam
-
breaking bade başlasam mı la
-
panpalar size abi tavsiyesi
-
evleniyom dostlar
-
anlık göbek fotom
-
a101den aldığım 1 kilo dondurulmuş tavuk
-
ee yaz geldi beyler tatil planları hazır mı
- / 2