tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

beyler kilo alma hakkında bilgisi olanlar

  1. 1.
    +11 -1
    Ekmek arası makarna ye
    ···
    #203231571 şikayet
  2. 2.
    +11 -2
    Yardımcı olabilirmi beyler.1.81 boy var ama 61 kiloyum çok kötü bir durum. Spora gidecek vaktim yok 2. defa kpssye hazırlanıyorum. Besin olarak cogu şeyi tedarik edebilirim. Neler yeyip içmem hakkında tecrübesi olanlar yardım edebilirmi. Ekmek ile aram yok yemiyorum ekmek yesem yararı olurmu Beyler yardımcı olursanız çok sevinirim
    ···
    #203231565 şikayet
  3. 3.
    +7
    kilo alcam diye kolesterolün anasını gibme. adam gibi diyetisyene git
    ···
    #203231619 şikayet
  4. 4.
    +6
    Günde 5 kutu kola 2 ekmek
    ···
    #203231577 şikayet
  5. 5.
    +4
    spor yapmadan kilo alirsan yag cuvali gibi gozukursun. spor yapman sart
    ···
    #203231595 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kanka zaten 5-10 kilo alsam yeter
      ···
      #203231723 şikayet
    2. 2.
      +2 -1
      amaç kilo almak
      güzel gözükmek değil
      ···
      #203233414 şikayet
      1. 1.
        +5
        elemanin kilo alip da yag tulumu gibi ortada dolasmak istedigini ben pek sanmiyorum.
        ···
        #203233432 şikayet
  7. 6.
    +3
    Gainer kullan panpa. Kullanım şekilleri vardır. Sadece spor yapanlar değil spor yapmayıp kilo almak isteyenlerde kullanabilir.
    ···
    #203231881 şikayet
  8. 7.
    +2
    Kilo alcam diye gecenin köründe yemek yeme ya da abur cubura sarma. Uyumadan önce yoğurt yemeni tavsiye ederim kazein sindirimi gece boyunca süreceğinden uyurken kas yıkımı yaşamazsın. Kafeinden uzak dur kola fanta falan hepsinin içinde kafein var nabzını hızlandıracağından daha fazla kalori harcarsın. Onun dışında düzenli dengeli beslen yemek masasındaki her şeyden az da olsa yemeye çalış pnp
    ···
    #203236918 şikayet
  9. 8.
    +2
    Cicibebe ye
    ···
    #203231906 şikayet
    1. 1.
      0
      Deniyecem
      ···
      #203232183 şikayet
  11. 9.
    +2
    Bol mayonezli bardakta mısır
    Bol mayonezli makarna
    Tostçu erol usulu karışık tost
    Gece baklava veya lokma
    ···
    #203235689 şikayet
  12. 10.
    +1
    montla sıç kardeşim
    ···
    #203234478 şikayet
    1. 1.
      0
      Bunun espirisi ne panpa?
      ···
      #203238138 şikayet
  14. 11.
    +1
    Spor yaparak kilo al bence panpa diğer türlü şişko bişey olursun bu sefer de vermeye çalışırsın
    ···
    #203235864 şikayet
  15. 12.
    +1
    SIRF BU KONU HAKKINDA BAŞLIK AÇACAKTIM AYLAR ÖNCE UNUTTUM YARIN AÇAYIM HERKES FAYDALANSIN
    ···
    #203234933 şikayet
  16. 13.
    +1
    Kardeşim benden sana tavsiye. Markette satılan yaş bebek mamaları var ya. Alıyorsun onlardan yiyorsun. Al sana kilo.
    Edit: üstteki entryi görmemişim ama ben yaş olanlardan bahsediyorum cam kutuda satılıyor.
    ···
    #203232022 şikayet
    1. 1.
      +1
      Deniyecem önerin için sağol panpam
      ···
      #203232179 şikayet
  18. 14.
    +1
    Valla bende cok ağlıyodum 60 kg idim sonra bi kilo almaya başladım gidis o gidiş suan 77 kg yim sürekli artıyor acayip züt göbek bağladım
    ···
    #203235067 şikayet
  19. 15.
    +1
    Bende 1.82 66kg felandim. Spora basladim 2 ay içinde 10 kilo aldım. Spordan sonra ekstra protein agirlikli biseyde almadim ama düzenli beslendim. O kilo açığımi kisa sürede kapattim dahada kilo alamıyorum 76da kaldim 80e ciksam yeter diyorum
    ···
    #203232894 şikayet
  20. 16.
    +1
    Kilo alman için mideyi büyütmen lazım ilk başta onun içinde sürekli birşeyler araştırmalısın.
    ···
    #203231674 şikayet
    1. 1.
      0
      Geceleri yarım ekmek yiycem
      ···
      #203231708 şikayet
    2. 2.
      0
      Sadece onunla olmuyor o iş miden küçük olduğundan dolayı gece de yesen gündüz de yesen aynı yemeği yiyorsun o yüzden boş buldugun her an birseyler yemen lazım sadece ekmek demiyorum meyve kuruyemiş tarzı yürürken yada bir yerde otururken
      ···
      #203231757 şikayet
    3. 3.
      0
      Deniyecem
      ···
      #203231770 şikayet
      4. diğerleri 1
  22. 17.
    0
    kardeşim aynı ebatlardaydım benim boyda aynı senle kilo 54 dü neyse fazla uzun tutmayayım kasaptan et satan bi yerden çorbalık denilen et var tavuk parçası falan 1 tl fiyatı olması lazım onu kaynat kardeşim yanına beyaz pilav ben 2 haftada 54 den 62 oldum devam ediyorum haberin ola ayrıntı için pm gel
    ···
    #203240728 şikayet
  23. 18.
    0
    180e 63 de ben
    ···
    #203235794 şikayet
  24. 19.
    0
    Kesinlikle cici bebe süt karıştırıp iç çok etkisi oluyor her gece meyve tabağı yap kendine mandalina elma portakal vs.
    ···
    #203239053 şikayet
  25. 20.
    0
    Siz
    Gene
    iyi
    Aq
    Ben
    53
    180
    ···
    #203235818 şikayet
    1. 1.
      0
      Yuh osursam uçarsın
      ···
      #203237283 şikayet