-
1.
+3Olm yardımcı olabilecek olanlar uyuyor zaten amk
-
-
1.
0iyi dedin amk aga şöyle düşün ama sen istesen şuan uyuyor olabilirdin ben istesem de olmuyor böyle havanın biraz mavileştiğini görmem gerekiyor uyuyabilmek için amk sende yardımcı olabilirsin yani
-
-
1.
+1Panpa internetten güneşin doğumunu açıp bak böylece istediğin her an uyuyabilirsin
-
1.
-
2.
+1denenebilir amk yazdım bunu eş mavilikte bi gece lambası alabilirim eyvallah kanka
-
1.
-
2.
+1Dışarı çık bol bol yürü.
-
-
1.
0hava aydınlanana kadar bunu yapıyorum kanka bazen pastaneye gidip bomboş bekliyorum adam da şaşırıyor amk hava biraz aydınlandımı eve dönüp uyuyorum
-
1.
-
3.
-1elde ettim bu yaz bundan kurtulmak istiyorum amk uyku düzeni ile gerçekten alakalı değil cok denedim 1 gün hic uyumayıp sonraki gün erken uyumayı olmadı alışkanlığım şu gün ışığı görmeden yani havanın açıldığı aydınlandığını görmeden uyuyamıyorum yardımcı olabilecek varmı önerisi olan en azından baya baya gün doğmadan uyuyamaz oldum
-
4.
+1Panpa bugün 11 de yattım az önce kalktım. Bi de gece bi ara kalktım sadece. Uykum düzenli.
Sana bi kaç taktik verebilirim istersen -
-
1.
0ateşle gelsin kankam
-
2.
01. Akşam 6-7 den sonra çay, kahve, kola, varsa sigara falan içmicen. Kafein, nikotin kısaca.
Çok da tıkabasa yemicen akşam zaten. Yoksa iyi bir uyku olmaz.
2. Sabah ve ikindi kerahat saatlerinde asla uyumucan. O saatlerde uyuyan mallaşır, verimi düşer, uyku düzeni de bozulur.
3. Saat 10, 10.30 dan sonra bilgisayarı televizyonu kapatıcan. 30-40 dk içinde de telefonu.
4. Yapabiliyorsan öğlen ezanı okununca yarım saat, bir saat uyuyabilirsen, hem ilaç gibi gelir, hem de ertesi gün sabah olmadan rahatça erken kalkarsın
5. Akşam 9 buçuk, 10 gibi yoğurt, papatya çayı vs. uykunun gelmesine yardımcı olur. -
3.
0kanka sen bu hayatı seviyorsun amk şuanlık madde 5 i uygulamaya sokucam sabah 5-6 da kalkmak da istemiyorum açıkcası kanka sabah ezanı okundugunda hala uyuyor olsam cok kötü olmaz diye düşünüyorum benim şuankı düzenim akşam 5 gibi uyanmaya alıştı bi anda 12 saat geriye çekemem akşam 6-7 den sonra çay kahve içmemeye okeyim sigarayı da azaltırım 10-10.30 da uyumam 2-3e falan alışsamda yeter bana şuanki derdim neden geç uyuyorum uyku düzenim neden yok şeklinde degil de gün ışığı görmeden uyuyamıyorum o sorunu geçsem sıkıntı olmaz 10 da yatarım 2 de de yatarım yoksa ne kadar uykulu olsam da o ışık görülecek amk yoksa uyuyamıyorum
-
4.
0Ya işte bu taktiklerle yavaş yavaş kaydıracaksın geriye doğru.
diğerleri 2 -
1.
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.