kanka sen bu hayatı seviyorsun amk şuanlık madde 5 i uygulamaya sokucam sabah 5-6 da kalkmak da istemiyorum açıkcası kanka sabah ezanı okundugunda hala uyuyor olsam cok kötü olmaz diye düşünüyorum benim şuankı düzenim akşam 5 gibi uyanmaya alıştı bi anda 12 saat geriye çekemem akşam 6-7 den sonra çay kahve içmemeye okeyim sigarayı da azaltırım 10-10.30 da uyumam 2-3e falan alışsamda yeter bana şuanki derdim neden geç uyuyorum uyku düzenim neden yok şeklinde degil de gün ışığı görmeden uyuyamıyorum o sorunu geçsem sıkıntı olmaz 10 da yatarım 2 de de yatarım yoksa ne kadar uykulu olsam da o ışık görülecek amk yoksa uyuyamıyorum