tümü

1 ayda karın kası yapmak isteyen

  1. 51.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit: yolladı
    ···
    #147169300 şikayet
  2. 52.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169377 şikayet
  3. 53.
    0
    karın kası çalışmayla baklavanın hiç bir alakası yok. kimse kimseyi gibmesin amk.
    cardio lazım. yağı düşürüceksin vücuttan.

    - eğitmenim.
    ···
    #147169427 şikayet
  4. 54.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit=yolladı
    ···
    #147169434 şikayet
  5. 55.
    0
    @45 zayıf birisiyim zaten yağ yok bende gayette baklavam çıktı
    ···
    #147169497 şikayet
  6. 56.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169601 şikayet
  7. 57.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147169891 şikayet
  8. 58.
    0
    @45 haklı ip atlıyom sadece kardio için yeter mi günde 10 dk filan ?
    bide egitmensen bu çalışma normal mi aga arada dinlenmek gerekmezmi yani vucut dinlenmeden kas yapmaz derler.
    bide hergün 5 tane arttırıyoz ya 1 adam ilk gün 15 mekik zor yaparken 30 gün içinde 150 mekik yapabilirmi bi yerde patlar la bu.
    ···
    #147170076 şikayet
  9. 59.
    0
    dıbına ahtapot soktuğum diyenlere yolluyorum
    edit:kopyala yapıştır mağduruyum
    edit2:yolladı
    ···
    #147170156 şikayet
  10. 60.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit:yolladı beyler
    ···
    #147170194 şikayet
  11. 61.
    0
    Yolla dıbına ahtapot sokan adam
    Edit;yolladı beyler adam hala aktif
    ···
    #147170206 şikayet
  12. 62.
    0
    @50 panpa öyle diyosun doğru ama ben ilk gün 6 leg rise'ı zar zor yapıyodum şuan çok rahat 50-60 yapıyorum yaptıkça alışıyosun. yaparsan ne demek istediğimi anlıyıcaksın
    ···
    #147170211 şikayet
  13. 63.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147170427 şikayet
  14. 64.
    0
    Yolla dıbına ahtapot soktum
    ···
    #147170712 şikayet
  15. 65.
    0
    uupppdullah
    ···
    #147171366 şikayet
  16. 66.
    0
    uuuuuuppppp yollamaya devam
    ···
    #147171863 şikayet
  17. 67.
    0
    yolladı pic adamsın
    ···
    #147172034 şikayet
  18. 68.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit:yolladı beyler
    ···
    #147172353 şikayet
  19. 69.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    ···
    #147172386 şikayet
  20. 70.
    0
    yolla dıbına ahtapot soktuğum
    edit yolladı
    ···
    #147172413 şikayet