-
26.
+1evde bir yere kadar geliştirebilirsin kendini salak olmayın o fotodaki gibi bir vüucudu hem spor salonu hem de protein tozu olmadan yapamassınız
-
-
1.
+2Protein tozu çabuk kana karışan peynir suyundan yapılan mükemmel bi protein kaynağı ama şart değildir. Sayısız bu sporla ilgili protein kaynakları ve evde yapılınabilecek shake tarifleri var.
Spor salonu bi sembol. Oraya gidip düzgün çalışmazsan bi işe yaramaz ama evde 10kg lik bi dambılla verimli çalışırsan çok güzel fit vücut yaparsın.
Ayrıca salonda bu hareketleri yapacaksın yine. Sadece 3 5 makine var çeşit olarak. Salonun gözümdeki tek artısı ağırlıkları artırabilmek
-
1.
-
bu dilan da tam köklemelik olmuş
-
sokaklarda bir tane tofas yok amg
-
erkek çocukları 8 inde mavi tulumların içinde
-
kürt kızı rojda türk kızı asenaya köklüyor
-
sevdiği birini aldatan kişi
-
gay katleden kargamciktan hoşlanıyor
-
cumaya gitmeyen müşrikler 31 05 24
-
özellikle yaz aylarında
-
bu adamın online listesindeki elemanların
-
20 yasinda adamın altında m5 var
-
kanka bin olacaksın ya
-
31 in kekemelik yapması
-
hadi tak demiyon bari tak de
-
kaka arapça kökenli tak demek amg
-
burda herkesin ezeli düşmanı var ama
-
eskiden insanlar 16 yaşında evlendiriliyordu
-
feyzo kadar boş birisi
-
beyler şu hayat ne acayip ne tuhaftır
-
anasınıyla aynı havayı soluduğum yazarlar
-
31 e mahkum olmak
- / 1