-
151.
0Definisyon programımı verdim ara bul onu.
Kilo alman. Lazım çok az.2 3 kilo kas kütlesi iyi gider sana 2200 2300 kalori günlük (protein yoğunluklu) çok iyi gider. Fakat şuandada iyi durumdasın, fazlasına gerek var denemez
başlık yok! burası bom boş!