bende nası zayıflaman gerektiğini söleyeyim kardeşim
gece yarısı yağlı ve bol ekmekli yemek yeme
çok hareketli ol
eve abur cubur alma ve yeme
not:panpa bunları yap kesın sonuç alırsın
panpa buraya kadar şakaydı aslında bunları denesende kilo verirsin harbiden , bana spor hocam sölemişti akşam 5 den sonra ne bulursan ye o saatten sonra kıloya gıdıyomuş , benim bi arkadaş vardı aşırı kılodan askere almadılar adam bı senede sırf akşam 5 ten sonra hıçbışey yemeyerek kılo verdı ,
şimdi benim yönteme gelelim ;
hacı genelde çok fazla yemıcen şimdi dersin aq bunumu dıyecektın dıye,
ben genelde laptop başı takıldığım içim tanımda hep bi içecek falan olur cips falanda pek yemem üşenirim amk , bana bi kola soda veya meyvasuyu sal gerisini gibtiret yaşarım amk, çok fazla içtiğim için mide doluyo dolayısıyla beyın otomatık olarak tok hıssetmenı sağlıyo sonuç olarak kılo alamıyosun :D
ayrıca ben çok hareketliyimdir hiperaktıvıtemı var ne aq, ayakta bıle dururken sağa sola sallanırım kan kaynıyo heralde yürürken falan hep hızlı yürürüm sanki acelem varmış gibi , spor yap kanka kalori yakacak şekılde , mesela bız en basıtınden sureklı halı sahaya gıderız at gıbı koşuyoz aq saatlerce ,böle bi durumdakılo alman ımkansız gıbı bişey hadi kolay gelsin kardeşim sana

edit: kardeş sölemeyi unuttum ssakın içki içme özellikle bira yoksa yannanı yersin hacı yatmaza dönersin

panpa biraz alsın da sarkmadan bıraksın.

tabi spor yaparak alırsan eksta ciksi oluyon arkadaşın teki vardı adam 55 kılodan ıkı senede spor yaparak 75 e çıktı full kas amk karı kız vermek için sıraya giriyo resmen