bende nası zayıflaman gerektiğini söleyeyim kardeşim
gece yarısı yağlı ve bol ekmekli yemek yeme
çok hareketli ol
eve abur cubur alma ve yeme
not:panpa bunları yap kesın sonuç alırsın
panpa buraya kadar şakaydı aslında bunları denesende kilo verirsin harbiden , bana spor hocam sölemişti akşam 5 den sonra ne bulursan ye o saatten sonra kıloya gıdıyomuş , benim bi arkadaş vardı aşırı kılodan askere almadılar adam bı senede sırf akşam 5 ten sonra hıçbışey yemeyerek kılo verdı ,
şimdi benim yönteme gelelim ;
hacı genelde çok fazla yemıcen şimdi dersin aq bunumu dıyecektın dıye,
ben genelde laptop başı takıldığım içim tanımda hep bi içecek falan olur cips falanda pek yemem üşenirim amk , bana bi kola soda veya meyvasuyu sal gerisini gibtiret yaşarım amk, çok fazla içtiğim için mide doluyo dolayısıyla beyın otomatık olarak tok hıssetmenı sağlıyo sonuç olarak kılo alamıyosun :D
ayrıca ben çok hareketliyimdir hiperaktıvıtemı var ne aq, ayakta bıle dururken sağa sola sallanırım kan kaynıyo heralde yürürken falan hep hızlı yürürüm sanki acelem varmış gibi , spor yap kanka kalori yakacak şekılde , mesela bız en basıtınden sureklı halı sahaya gıderız at gıbı koşuyoz aq saatlerce ,böle bi durumdakılo alman ımkansız gıbı bişey hadi kolay gelsin kardeşim sana

edit: kardeş sölemeyi unuttum ssakın içki içme özellikle bira yoksa yannanı yersin hacı yatmaza dönersin