tümü

/i/Spor

kilo vermek ve spor şukulu nic6lı

  1. 1.
    0
    bikere o resımdekı gibi olman ıcın en az 1 sene her hafta 5 gun duzenlı fıtness lazım sabah ac karnına kardıyo da daha cok kılo verdırır. ama sabah kalkar kalkmaz 2 bardak suyu unutma. vucudu yıkımdan çıkarır tekrar yapıma sokar. kosmadan once de 1 lokma ekmek at agzına bayılıp kalma sonra
    ···
    #160961612 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa zararı olmaz yani dimi sabah aç koşmanın. Suyu içer bi lokma ekmek yer koşarım. 1 saat ideal midir
      ···
      #160961681 şikayet
    2. 2.
      0
      idealdir hocam hiç bi sıkıntı yapmaz. ama unutma kilo vermenin %70 i mutfakta biter. kızartmalardan hamurdan şekerden uzak durman gerekli
      ···
      #160961753 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa bir de bu yağsız peynir süt vs tüketmek şart mıdır. Yoksa normal süre peynire devam edeyim mi. Tabi kısarak yiyeceğim
        ···
        #160961877 şikayet
   tümünü göster